produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

33.113 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Но запой затянулся на недели, и он перестал выходить из дома. Каждый день я заходил к нему и боялся, что он не дышит. Позвонил, объяснил ситуацию. Наркологическая клиника — это было единственное, что реально помогло. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. круглосуточная анонимная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-volgograde017.ru Это может спасти жизнь для области. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  3. И каждый раз нам казалось, что это последний раз. Он пил уже несколько недель, перестал есть, перестал говорить. Мы нашли наркологическую клинику в Волгограде, где работают с такими случаями. лечение зависимостей в клинике — это было единственное, что реально помогло. Был под круглосуточным контролем врачей. Мы снова стали семьёй. наркология волгоград https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-volgograde17.ru Это может спасти жизнь для Волгограда. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  5. Когда алкоголь стал его единственным смыслом. Он пил уже несколько месяцев подряд. И нашли ту, которая дала результат. лечение зависимостей в клинике — что сохранило нашу семью. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. больница для наркоманов больница для наркоманов Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Балашихи. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  6. Запой сопровождается повторным приемом спиртного в течение нескольких дней и выраженной абстиненцией при попытке остановиться. Если человек употребляет алкоголь постоянно, новая доза временно облегчает похмелье, но усиливает токсическую нагрузку на организм. Врач оценивает тяжесть состояния и решает, допустимо ли лечение дома. Чем дольше продолжается запой, тем выше риск нарушений работы сердца, печени, сосудов, головного мозга и других внутренних органов.
    Ознакомиться с деталями – narkolog-vyvod-iz-zapoya

  7. И мы просто наблюдали, как он разрушает себя. Кодирование не помогало, таблетки не работали. Наркологическая клиника — это был наш последний шанс, и он сработал. И через два месяца мы увидели результат. Он вышел из клиники другим человеком — ясным, спокойным, снова начал улыбаться. наркологи балашиха анонимные наркологи балашиха анонимные Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Подмосковья. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  8. Когда я не мог смотреть на его мучения — я понял, что нужно срочно действовать. Я испугался, что потеряю его навсегда. В больницу он не хотел, а уговоры не действовали. Я позвонил, и мне ответили: «Приедем через час». выезд нарколога в Реутове — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу. Мы расплатились, и врач уехал. Всё честно и без скрытых платежей. выезд на дом капельница от запоя реутов https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-svi.ru Там все контакты и цены для Московской области. Каждый час на счету. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  9. Мы думали, что справимся сами. И мы поняли: без специалистов не обойтись. Кто-то советовал одно, кто-то другое. Вывод из запоя на дому — то, что спасло брата. Врач приехал, осмотрел его. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. наркология вывод из запоя на дому цена адреса и телефоны https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-svi.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Реутова. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  10. Когда поняли, что обычная школа не подходит — мы задумались об альтернативах. Друзья посоветовали дистанционное обучение. Дистанционное обучение — это оказалось удобнее, чем мы думали. Ребёнок занимается по своему графику. И главное — нет стресса, связанного с поездками и ранними подъёмами. Однозначно рекомендую всем, кто ищет гибкий и качественный формат обучения. дистанционная школа 10 11 класс дистанционная школа 10 11 класс Сохраните, поделитесь, не потеряйте для региона. Это удобно, эффективно и современно. Образование без границ — это возможно!

  11. Мой брат не мог прийти в себя после нескольких дней застолья. И мы поняли, что пора вызывать врача. В интернете нашёл службу, которая ставит капельницы на дому. помощь при алкогольной интоксикации — это было единственное, что помогло. Врач приехал, осмотрел брата, поставил капельницу. Анонимно, быстро и без лишних бумаг. прокапаться от алкоголя на дому краснодар https://detoks.kapelnicza-ot-pokhmelya-krasnodar.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Краснодара. Каждый час на счету. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  12. Когда нарколог приезжает на адрес, проводится полноценный медицинский осмотр. Врач оценивает сознание, пульс, давление, дыхание, признаки обезвоживания и выраженность абстинентного синдрома. При необходимости уточняется, какие лекарственные средства человек уже принимал самостоятельно. На основании этих данных доктор подбирает оптимальную схему лечения, а не ставит одинаковую капельницу каждому пациенту.
    Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-nedorogo

  13. Лечение алкоголизма не заканчивается детоксикацией. После вывода из запоя важно продолжить лечение алкогольной зависимости: пройти обследование, обсудить кодирование, психотерапию и реабилитацию. Такая программа помогает не просто пережить запой, а восстановить здоровье и научиться жить без алкоголя.
    Узнать больше – https://a.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/

  14. Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Изучить вопрос подробнее – vyvod-iz-zapoya-nedorogo-balashiha

  15. Вывод из запоя в Екатеринбурге — комплекс профессиональной помощи при длительном употреблении алкоголя, похмельного синдрома и выраженной абстиненции. Если пациент не может самостоятельно остановиться, продолжает употреблять спиртное несколько суток подряд или его самочувствие резко ухудшается, необходимо обратиться к врачу. Нарколог оценивает состояние пациента, длительность запойного периода, количество алкоголя, стаж зависимости, наличие хронических болезней и только на этой основе выбирает лечение. В стабильной ситуации возможно выведение из запоя на дому, а при тяжелом течении требуется стационар наркологической клиники.
    Дополнительная информация – https://6.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/

  16. И ты понимаешь, что нужна капельница. И начали искать врача на дом в Мытищах. Случайно наткнулись на сайт, где предлагали капельницы от похмелья с выездом на дом. Капельница от похмелья — это вернуло брата в нормальное состояние. Вечером он был полностью в порядке. Анонимно, быстро и без лишних бумаг. стоимость капельницы от похмелья стоимость капельницы от похмелья Пригодится, если случится беда для Московской области. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  17. Когда зависимость забирает его целиком, и ты не знаешь, как помочь. Но он срывался снова и снова. Тогда я начал искать клинику в Балашихе, где работают с зависимостями. лечение зависимостей в клинике — что вернуло брата к жизни. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Он вышел из клиники другим человеком — спокойным, осознанным, с планами на жизнь. балашиха наркологический диспансер балашиха наркологический диспансер Это может спасти жизнь для нашего города. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  18. Его тошнило, голова раскалывалась, руки тряслись. Но ничего не работало, ему становилось только хуже. Позвонила, объяснила ситуацию, и мне сказали, что врач будет через час. Капельница от похмелья — это вернуло мужа в нормальное состояние. Врач приехал, осмотрел мужа, поставил капельницу с препаратами. Анонимно, быстро и без лишних бумаг. снятие похмелья капельницей снятие похмелья капельницей Там все контакты и цены для области. Каждый час на счету. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!

  20. Лечение осуществляется поэтапно. После прибытия нарколог оценивает больного и выбирает растворы. Инфузия проводится с соблюдением правил безопасности, а персонал контролирует реакцию пациента. В зависимости от тяжести абстиненции специалист может рекомендовать дополнительное наблюдение или перевод в палаты стационара.
    Изучить вопрос подробнее – vyzvat-kapelnicu-ot-zapoya

Deixe um comentário