8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
canadian pharmacies online: NorthRxCanada and canadian pharmacy checker
Вызов нарколога на дом позволяет получить профессиональную медицинскую помощь без поездки в клинику, когда человеку тяжело самостоятельно покинуть квартиру или родственники хотят как можно быстрее пригласить специалиста. Такая услуга востребована при продолжительном запое, выраженном похмелье, наркотической ломке, интоксикации, повторном срыве и других проблемах, связанных с употреблением алкоголя или психоактивных веществ. Нарколог приезжает по указанному адресу в Воронеже, проводит осмотр, оценивает текущее состояние, уточняет анамнез и только после этого определяет допустимую тактику лечения.
Узнать больше – https://2.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/
Когда алкоголь стал его единственным смыслом жизни. Но он срывался снова и снова. Мы нашли клинику в Казани, где работают с такими случаями. процедура кодировки в Казани — это дало ему шанс начать всё заново. Мы снова видим его улыбку, слышим его голос. Это был последний шаг, но он оказался правильным. безопасное кодирование алкоголизма безопасное кодирование алкоголизма Там все контакты и условия для столицы Татарстана. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — кодирование может стать шансом на новую жизнь. Кодирование от алкоголизма — это реальное решение проблемы!
В отдельных случаях требуется не обычный выезд, а неотложная медицинская помощь. Потеря сознания, судороги, нарушения дыхания, психоз и признаки тяжелой передозировки могут указывать на состояние, при котором человеку нужен стационар или бригада скорой помощи. Наркологическая служба оценивает возможность домашнего лечения, но безопасность всегда остается главным критерием.
Получить больше информации – http://5.narcolog-na-dom-voronezh0.ru
И сразу столкнулся с проблемой поиска работы. Я зашёл и удивился — всё чётко и по делу. вакансии Казахстана — есть предложения для граждан России и русскоязычных. Откликнулся на несколько вакансий. Лучше сразу смотреть проверенные доски. подработка в казахстане https://rabota-v-kazakhstane-xyt.kz Там все актуальные вакансии для нашей страны. Хотите найти работу быстро и без нервов — переходите по ссылке. Работа в Казахстане — начни поиск правильно!
Думали, что он сам справится, что это просто период. Каждый день я заходил к нему и боялся, что он не дышит. Мне ответили: «Приедем через час». срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя круглосуточно казань вывод из запоя круглосуточно казань Пригодится, если случится беда для нашего города. Каждый час на счету. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!
Я понял, что без профессиональной помощи он не справится. Он пил уже несколько лет, и мы просто смирились. И нашли тот, который дал результат. лечение зависимостей в центре — это было единственное, что реально помогло. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их труд и терпение. наркологическая клиника в щёлково наркологическая клиника в щёлково По ссылке — подробная информация для Подмосковья. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологический центр — это реальное решение проблемы!
Driving around the city in an ordinary car felt like a missed opportunity. I spent some time researching rental options. Then I found a company that offered the perfect balance. miami luxury car rental — their selection was impressive. Friendly, professional, and no pressure. Cruised along the coast with the sun on my face. If you want to drive something that matches the city’s vibe. rent exotic cars in miami https://luxury-car-rental-miami-dkj.com Save it, share it, don’t lose it for the area. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — drive in style, arrive with class!
Раньше я постоянно мучился с поиском рабочего зеркала. Однажды знакомый посоветовал 1xbet. вход на официальный сайт 1xbet — даже в Азербайджане всё работает стабильно. Линия ставок — широкая. В общем, рекомендую всем, кто ищет надёжную платформу. 1хбэт вход 1хбэт вход Там все инструкции и ссылки для нашей страны. Хотите заходить на 1xbet без блокировок — просто переходите по ссылке. 1xbet вход — это доступно, удобно и всегда работает!
То сайт не грузится, то выводят деньги неделями, то поддержка никакая. Я решил проверить и не прогадал. вход на официальный сайт 1xbet — даже если сайт заблокирован — есть работающие зеркала. Живые трансляции. Всё честно, деньги приходят вовремя. Рекомендую всем, кто ищет надёжную и удобную платформу для ставок. 1хбет вход 1хбет вход Там все инструкции и ссылки для Азербайджана. Хотите стабильно заходить на 1xbet без блокировок — просто переходите по ссылке. 1xbet вход — это быстро, просто и всегда доступно!
http://indiagenericstore.com/# online medicine website
Если во время предыдущего запоя человеку уже ставили капельницу, родственники иногда пытаются снова использовать те же препараты. Такой подход небезопасен. Врач каждый раз оценивает состояние заново, поскольку меняются продолжительность употребления, объем алкоголя, возрастные особенности, хронические заболевания и лекарства, которые пациент принимал самостоятельно.
Подробнее – http://www.5.narcolog-na-dom-voronezh0.ru
Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. Дни сливались в один бесконечный кошмар. Мы искали выход, читали отзывы, звонили в разные места. помощь при тяжёлом похмелье — это было идеальное решение. Вечером он был полностью в порядке. Всё честно и без обмана. вывод из запоя круглосуточно мытищи https://kodirovanie.kapelnicza-ot-pokhmelya-uzao.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Каждый час на счету. Капельница от похмелья — это реальная помощь, которая работает!
Везде какие-то проблемы с доступом и регистрацией. вход на сайт 1xbet — это оказалось проще, чем я думал. Всё летает, ставки принимаются моментально. Проверено — работает стабильно и честно. 1хбет вход 1хбет вход По ссылке — подробный гайд по входу для региона. Никаких сложностей, всё работает. 1xbet вход — это просто, быстро и без лишних головных болей!
Учителя говорили «он не тянет», хотя дело было вовсе не в способностях. Стали искать выход. школа онлайн с 1 по 11 класс — и процесс пошёл. Учителя отвечают быстро, не отмахиваются. Никаких «экстерном за месяц», всё по-честному. Уже год учимся — оценки выросли, а главное, вернулось желание учиться. дистанционная школа с зачислением https://shkola-onlajn-bzm.ru Там все контакты и условия для столицы. Это реально работает. Школа онлайн — учёба без лишнего стресса!
Когда я увидел, что мой брат потерял контроль над своей жизнью. Мы поняли: это уже не просто «пьёт», это болезнь. Мы начали искать клинику в Люберцах, где работают с зависимостями. стационарное лечение алкоголизма в Люберцах — что сохранило нашу семью. Был под круглосуточным контролем врачей. Мы снова стали семьёй. наркологическая клиника в люберцах наркологическая клиника в люберцах Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Московской области. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!
И постоянно нужно быть в курсе новых исследований. Но они приходили с опозданием, а иногда и вовсе терялись на почте. журнал клиническая медицина — здесь публикуют и обзоры, и оригинальные исследования. Особенно ценю, что статьи проходят рецензирование. Он реально экономит время и помогает в работе. медицинские журналы в электронном виде медицинские журналы в электронном виде По ссылке — подробная информация для нашей страны. Это надёжный источник. Медицинский журнал — знания, которым можно доверять!
Универсального срока, после которого каждому обязательно требуется одинаковое лечение, не существует. У одного человека тяжелые проявления возникают после нескольких дней, другой способен дольше сохранять относительно стабильное состояние. Нарколог оценивает длительность запоя вместе с возрастом, стажем алкоголизма, сопутствующими заболеваниями и предыдущим опытом обращения в клиники.
Дополнительная информация – срочный вывод из запоя Красноярск
Везде одно и то же: либо устаревшие объявления, либо требования, которым невозможно соответствовать — а тут знакомый скинул ссылку на одну доску. Работа в Казахстане — можно сразу откликнуться. Отдельно порадовало, что есть вакансии для граждан России — без скрытых подвохов. Отправил резюме. Лучше сразу смотреть проверенные доски объявлений. работа с проживанием казахстан https://rabota-v-kazakhstane-cab.kz Там все актуальные вакансии для региона. Это самый надёжный способ. Работа в Казахстане — начни свой поиск правильно!
Алкоголь стал его единственным другом, и мы просто не знали, как его вернуть. Но он срывался снова и снова. Мы нашли наркологический центр в Щёлково, где работают с такими случаями. Наркологический центр — что сохранило нашу семью. И через два месяца мы увидели результат. Он вышел из центра другим человеком — ясным, спокойным, снова начал улыбаться. телефон наркологии щёлково https://kodirovanie.narkologicheskij-czentr-schelkovo.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологический центр — это реальное решение проблемы!