produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

38.498 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Вызов нарколога на дом позволяет получить профессиональную медицинскую помощь без поездки в клинику, когда человеку тяжело самостоятельно покинуть квартиру или родственники хотят как можно быстрее пригласить специалиста. Такая услуга востребована при продолжительном запое, выраженном похмелье, наркотической ломке, интоксикации, повторном срыве и других проблемах, связанных с употреблением алкоголя или психоактивных веществ. Нарколог приезжает по указанному адресу в Воронеже, проводит осмотр, оценивает текущее состояние, уточняет анамнез и только после этого определяет допустимую тактику лечения.
    Получить больше информации – вызов нарколога на дом Воронеж

  2. Вывод из запоя в Красноярске требуется, когда продолжительное употребление спиртного уже вызывает физическое истощение, нарушения сна, тревогу, слабость и другие проявления абстинентного синдрома. Человеку становится тяжело самостоятельно прекратить запой, а очередная порция алкоголя лишь ненадолго меняет самочувствие и поддерживает зависимость. В такой ситуации медицинская помощь позволяет оценить общее состояние пациента, выявить возможные осложнения и выбрать безопасный формат лечения. Нарколог может приехать на дом либо принять больного в клинике Красноярска, если требуется более продолжительное наблюдение.
    Подробнее – вывод из запоя вызов на дом Красноярск

  3. Когда алкоголь стал его единственным смыслом жизни. Мы перепробовали всё — и капельницы, и уговоры, и даже народные методы. Мы нашли клинику в Казани, где работают с такими случаями. анонимное кодирование от алкоголя — это было то, что действительно помогло. Мы снова видим его улыбку, слышим его голос. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. кодировка от алкоголя в казани кодировка от алкоголя в казани Это может спасти жизнь для столицы Татарстана. Не ждите, пока станет поздно. Кодирование от алкоголизма — это реальное решение проблемы!

  4. Planning a trip to Miami, I knew I needed a car that matched the city’s energy. Others had better rates but limited options. Then I stumbled upon the perfect solution. miami luxury car rental — From sleek sports cars to elegant luxury sedans. No hidden surprises or complicated paperwork. Cruising along South Beach with the top down was unforgettable. If you’re heading to Miami and want a premium experience. rent luxury car miami https://luxury-car-rental-miami-cfv.com Check the link for the full fleet and pricing for the area. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Drive luxury, experience Miami in style!

  5. Официальный адрес то блокируют, то недоступен, и каждый раз приходится искать новые ссылки. Они обновляются регулярно, и через них можно заходить без проблем. зеркало 1xbet — теперь я всегда знаю, где найти работающий адрес. Бонусы для новых и постоянных игроков — приятный плюс. Рекомендую всем, кто ищет стабильный доступ к 1xbet. 1xbet ссылка 1xbet ссылка Там все ссылки на актуальные зеркала для региона. Это надёжно, просто и всегда актуально. 1xbet зеркало — ваш ключ к игре без блокировок!

  6. Раньше я постоянно мучился с поиском рабочего зеркала. Сказал, что они давно на рынке, и проблем с доступом почти нет. вход на официальный сайт 1xbet — вход занимает пару минут. Коэффициенты — выше среднего. Играю уже несколько месяцев — никаких проблем. 1хбет вход 1хбет вход Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашей страны. Хотите заходить на 1xbet без блокировок — просто переходите по ссылке. 1xbet вход — это доступно, удобно и всегда работает!

  8. Когда ребёнок стал пропускать занятия из-за постоянных болезней — мы задумались об альтернативе. Друзья посоветовали попробовать онлайн обучение. онлайн школа в Москве — это оказалось удобнее, чем мы думали. Все материалы доступны в личном кабинете. И главное — никакого стресса из-за дороги и ранних подъёмов. Рекомендую всем, кто ищет гибкий формат обучения. школа онлайн для детей школа онлайн для детей Сохраните, поделитесь, не потеряйте для региона. Это удобно, эффективно и современно. Школа онлайн — образование без границ!

  9. Вывод из запоя помогает стабилизировать физическое состояние, но не заменяет полноценное лечение алкоголизма. Для устойчивого результата могут потребоваться кодирование, психотерапевтическая поддержка и реабилитация.
    Узнать больше – https://3.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru/

  10. Частная наркологическая клиника работает с жителями Москвы и Московской области. Обратиться можно самостоятельно или для близкого человека, когда семье трудно понять, что делать и как уговорить зависимого принять помощь. Круглосуточная служба принимает звонок в любое время, консультант уточняет ситуацию и объясняет, как получить консультацию, вызвать нарколога на дому, заказать выезд бригады или приехать в центр. Если необходима госпитализация, специалисты помогают организовать поступление в стационарных условиях без лишней огласки.
    Получить больше информации – klinika-narkologii-moskva

  11. Перепробовал кучу сайтов. зеркало 1хбет — это оказалось проще, чем я думал. Вывод денег — без задержек. В общем, рекомендую всем, кто ищет надёжную букмекерскую контору. 1хбет вход 1хбет вход По ссылке — подробный гайд по входу для Баку. Никаких сложностей, всё работает. 1xbet вход — это просто, быстро и без лишних головных болей!

  12. Чтобы заходить можно было с телефона и с компа. Долго выбирал, читал отзывы, спрашивал знакомых. 1xbet вход Азербайджан — заходить легко, даже если сайт заблокирован. Вывод денег — за несколько часов. Проверено — 1xbet рулит. 1хбэт вход 1хбэт вход По ссылке — как зайти без проблем для Азербайджана. Если вы хотите заходить на 1xbet без проблем — просто переходите по ссылке. 1xbet вход — это быстро, просто и надёжно!

  14. Я понял, что без профессиональной помощи он не справится. Он пил уже несколько лет, и мы просто смирились. Мы начали искать центр в Щёлково, где работают с зависимостями. Наркологический центр — это было единственное, что реально помогло. Работал с психологами, посещал групповые занятия. Мы снова стали семьёй. наркологический диспансер щелково наркологический диспансер щелково Там все контакты и условия для Щёлково. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Наркологический центр — это реальное решение проблемы!

  15. Сын занимается спортом, и мы постоянно в разъездах. Знакомые рассказали про онлайн-школы. дистанционная школа — и процесс пошёл. Учителя отвечают быстро, не отмахиваются. Никаких «экстерном за месяц», всё по-честному. Уже год учимся — оценки выросли, а главное, вернулось желание учиться. онлайн школа в москве онлайн школа в москве Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если устали бороться со школой — посмотрите в сторону онлайн-формата. Школа онлайн — учёба без лишнего стресса!

  16. И постоянно нужно быть в курсе новых исследований. Но они приходили с опозданием, а иногда и вовсе терялись на почте. научный медицинский журнал — есть разделы по хирургии, терапии, офтальмологии. Только доказательная медицина. Он реально экономит время и помогает в работе. журнал обзоры по клинической фармакологии журнал обзоры по клинической фармакологии Там все выпуски и архивы для города. Хотите читать качественные медицинские статьи — переходите по ссылке. Медицинский журнал — знания, которым можно доверять!

  17. Для организации выезда необходимо связаться с наркологическим центром. Обычно достаточно сообщить оператору адрес, возраст больного, основную проблему и кратко описать текущее состояние. Если известно, какие вещества употреблялись, эту информацию также важно передать заранее.
    Ознакомиться с деталями – нарколог на дом

  18. When I planned my Miami getaway, I knew I wanted the full VIP experience. Some had the cars I wanted but terrible reviews. That’s when I found the perfect match. miami luxury car rental — All clean, well-maintained, and ready to turn heads. Everything was clear and straightforward. The attention it got around Miami was unreal. If you want a rental experience that truly stands out. luxury car rental miami luxury car rental miami Check the link for the full fleet and pricing for Miami. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — make every drive an experience!

  19. I wanted to experience the city in something unforgettable, not an ordinary rental. Others had decent deals but limited selection. Then I found exactly what I was looking for. miami supercar rental — the selection was incredible. The rental process was smooth and professional. I ended up driving a stunning sports car along Ocean Drive. If you want to drive something truly special. real car https://luxury-car-rental-miami-bqx.com All the details are there for South Beach. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Drive luxury, live the Miami dream!

  20. Driving an ordinary rental just wouldn’t cut it. Others had better rates but limited options. Then I stumbled upon the perfect solution. exotic car rental miami — the fleet was impressive. The staff was friendly and knowledgeable. I chose a convertible that was perfect for Miami’s sunny weather. If you want to drive something truly exceptional. rental luxury car miami rental luxury car miami Check the link for the full fleet and pricing for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Drive luxury, experience Miami in style!

Deixe um comentário