8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Капельница на дому «Элегия Мед» в Москве позволяет получить медицинскую помощь в привычной и комфортной обстановке без самостоятельного посещения клиники. Выезд организуется после обращения по телефону или оформления заявки, а решение о возможности проведения инфузии принимает врач с учетом жалоб, анамнеза, текущего самочувствия и противопоказаний. Медицинский специалист оценивает состояние человека, определяет необходимый состав раствора, контролирует скорость введения и следит за реакцией организма в течение процедуры. Такой подход особенно удобен, когда больному сложно добраться в медицинский центр самостоятельно, требуется восстановление после выраженной интоксикации или необходимо провести назначенную инфузионную терапию дома.
Узнать больше – https://nadomu5.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/
В этой статье мы рассмотрим современные достижения в области медицины, включая инновационные методы лечения и диагностики. Мы обсудим важность профилактики заболеваний и роль технологий в улучшении качества здравоохранения. Читатели узнают о влиянии медицины на повседневную жизнь и ее значение для современного общества.
Тыкай сюда — узнаешь много интересного – что такое убод в наркологии
When I landed in Miami, I knew the city would be full of excitement. I spent time researching my options before the trip. I found exactly what I was looking for. exotic car rental miami — Everything from high-end sedans to exotic sports cars. Everything was explained clearly. Every trip became an event. This is where you should book. realcars https://luxury-car-rental-miami-qhd.com All the details are there for South Beach. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — elevate your journey!
When I planned my Miami vacation, I wanted every detail to be perfect. Some companies had nice cars but questionable service. Then I came across exactly what I was looking for. rent a luxury car miami — the selection was amazing. No pressure, just great service. It was everything I had hoped for and more. If you’re planning a trip to Miami and want to make it special. rent luxury cars in miami rent luxury cars in miami Save it, share it, don’t lose it for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — the ultimate way to experience the city!
Когда я переехал в Казахстан, первым делом начал искать работу. Знакомый посоветовал одну онлайн-доску. вакансии в Казахстане — можно выбрать город, сферу и график. Откликнулся на несколько вакансий. Лучше сразу смотреть проверенные доски. сайт трудоустройства в казахстане https://rabota-v-kazakhstane-kmn.kz По ссылке — подробности для Казахстана. Хотите найти работу быстро и без стресса — переходите по ссылке. Работа в Казахстане — начни поиск с умом!
Когда мы поняли, что обычная школа не подходит — мы задумались об альтернативе. Сказали, что там можно учиться из дома, получать аттестат и не привязываться к месту. дистанционное обучение — это оказалось удобнее, чем мы думали. Все материалы доступны в личном кабинете. И главное — никакого стресса из-за дороги и ранних подъёмов. Рекомендую всем, кто ищет гибкий формат обучения. онлайн школа 10 11 класс https://shkola-onlajn-avk.ru По ссылке — подробная информация для региона. Хотите, чтобы ребёнок учился с комфортом и без нервов — выбирайте онлайн-школу. Школа онлайн — образование без границ!
Вывод из запоя помогает решить острую медицинскую задачу, однако сам по себе не устраняет причины алкоголизма. Если человек снова возвращается к алкоголю, важно начать полноценное лечение зависимости. Комплексное лечение позволяет работать не только с последствиями употребления, но и с мотивацией, поведением, отношением к спиртному и обстоятельствами, которые нередко вызывают срыв.
Узнать больше – narkologicheskaya klinika
http://indiagenericstore.shop/# pharma online india
O zaman 1xbet promo kodları sizin üçün əsl tapıntıdır. Mən özüm uzun müddət axtardım, harada aktiv promo kod tapa bilərəm. 1xbet promo kod — mərclərimə daha çox imkan əldə etdim. Qaydalar şəffafdır və hər kəs üçün əlçatandır. İndi hər dəfə yeni mövsüm başlayanda promo kodları yoxlayıram. 1xbet promosyon kodları 1xbet promosyon kodları Yadda saxlayın, vaxtında istifadə edin üçün Bakı. 1xbet promo kod ilə əlavə bonus qazanmaq istəyirsinizsə — linkə keçin və aktiv kodu tapın. 1xbet promo kod — daha çox qazanmağınız üçün fürsətdir!
Перепробовал кучу сайтов, но везде одно и то же: либо пустые объявления, либо одни агентства. Но зашёл, посмотрел и понял — это то, что нужно. вакансии в Казахстане — можно сразу связаться с работодателем. Никаких лишних вопросов и предрассудков. Через два дня уже был на собеседовании. Не тратьте время на сомнительные ресурсы. работа вахтой в казахстане работа вахтой в казахстане Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашей страны. Это самый простой и надёжный путь. Работа в Казахстане — ищи там, где есть результат!
Переехали в другой город посреди учебного года. Наткнулись на онлайн-школы. онлайн-школа с аттестатом — и не пожалели. Сын занимается из дома. Программа такая же, как в обычной школе. Прошло полгода — сын спокоен, оценки хорошие, атмосфера дома нормальная. школа-пансион школа-пансион Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Это работает. Школа онлайн — учёба там, где вам удобно!
Amma sonra 1xbet tətbiqini yükləməyə qərar verdim və fərqi hiss etdim. Tətbiq daha sürətli, daha rahat və daha sabit işləyir. 1xbet indir — bir neçə dəqiqəyə yüklənir. Tətbiq bütün funksiyaları özündə birləşdirir: idman mərcləri, kazino, canlı yayımlar, ani ödənişlər. Artıq kompüterə ehtiyac yoxdur, telefon kifayətdir. xbet yukle xbet yukle Yükləyin, quraşdırın, başlayın üçün region. Bu, ən rahat yoldur. 1xbet yüklə — hər zaman, hər yerdə mərc et!
When I planned my Miami getaway, I knew I wanted the full VIP experience. Others had great reviews but no availability. That’s when I found the perfect match. rent a luxury car miami — All clean, well-maintained, and ready to turn heads. The staff was professional and easy to work with. Every drive felt like an event. If you want a rental experience that truly stands out. luxury car rental in miami luxury car rental in miami Save it, share it, don’t lose it for the area. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — make every drive an experience!
And the car you drive plays a huge part in that experience. I searched for premium rental options before my trip. Then I found a company that truly delivered. luxury car rental miami — Every car looked showroom-ready. The staff was professional and genuine. I enjoyed every moment behind the wheel. This is the company to trust. luxury car rentals miami luxury car rentals miami Check the link for the full fleet and pricing for South Beach. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive the dream!
Miami is the kind of city where your car makes a statement. I started researching luxury car options before my trip. After comparing a few companies, I found the right one. exotic car rental miami — Everything from sleek European sports cars to American muscle. No pressure, just honest recommendations. I drove a gorgeous car along the Miami coast. If you’re visiting Miami and want a car that matches the city’s style. luxury car rental miami luxury car rental miami Check the link for the full fleet and pricing for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive in style, arrive with class!
When I think of Miami, I think of style, energy, and luxury. Others were friendly but didn’t have the selection I wanted. Then I found a company that had everything I was looking for. miami luxury car rental — the fleet was absolutely stunning. Everything was transparent and professional. Every drive felt like an event. If you’re visiting Miami and want to elevate your experience. rent a luxury car in miami https://luxury-car-rental-miami-mzg.com All the details are there for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — the ultimate driving experience!
Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-reutov
Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
Подробнее – http://www.google.ac/url?q=https://c.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru
This time, I decided to do it right. I wanted something that matched the vibrant energy of the city. That’s when I found exactly what I was looking for. rent a luxury car miami — Every vehicle was pristine and ready for the road. They helped me choose the perfect car for my needs. I ended up driving a stunning convertible. This is the place to book. miami luxury car rentals miami luxury car rentals Save it, share it, don’t lose it for South Beach. It’s the easiest way to make your trip special. Luxury car rental Miami — drive in style, explore with class!
Miami is one of those cities where the car you drive can define your entire trip. Finding the right company took some time, but it was worth it. That’s when I discovered the perfect choice. exotic car rental miami — I was honestly blown away. The team made the whole process easy. I chose a car that made every drive feel special. If you want a rental experience that feels truly premium. luxury car rental miami luxury car rental miami All the details are there for South Florida. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — arrive in style, drive with confidence!