8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
An ordinary rental just wasn’t going to cut it. Some had decent cars but felt impersonal. Then I found the right place. exotic car rental miami — Every car was in pristine, like-new condition. The staff was incredibly professional and easy to work with. I picked a car that perfectly matched my plans. If you’re looking for a rental company that truly delivers. rent luxury cars in miami https://luxury-car-rental-miami-vjm.com Check the link for the full fleet and pricing for South Florida. It’s the easiest way to upgrade your trip. Luxury car rental Miami — make every mile memorable!
When I landed in Miami, I knew the city would be full of excitement. Not easy to find, but I eventually did. I found exactly what I was looking for. luxury car rental miami — Everything from high-end sedans to exotic sports cars. The team was welcoming and professional. Every trip became an event. This is where you should book. realcars https://luxury-car-rental-miami-qhd.com Check the link for the full fleet and pricing for Miami. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — elevate your journey!
Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
Получить больше информации – http://vyvod-iz-zapoya-orekhovo-zuevo4.ru/
http://mexicogenerics.shop/# reliable mexican pharmacies
Каждый день — слёзы, каждое утро — истерика перед выходом. Но это оказалось не так просто, как казалось. школа дистанционно — стали искать и нашли несколько вариантов. Выбрали ту, где есть живые уроки, а не только записи. Мы проверили — всё официально, школа аккредитована. Второй год учимся, и я вижу, что это было правильное решение. онлайн школа домашнее обучение онлайн школа домашнее обучение Там все контакты и условия для Москвы. Онлайн-формат реально решает проблему. Школа онлайн — учиться можно по-другому!
And nothing says style quite like driving a luxury car. I wanted to find a company that offered both quality cars and great service. Fortunately, I stumbled upon exactly what I was looking for. luxury car rental miami — the selection was amazing. They helped me choose a car that fit my style and budget. I drove a stunning car for the entire trip. If you’re heading to Miami and want to make a statement. luxury rental cars miami https://luxury-car-rental-miami-nwj.com All the details are there for the area. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive in style, create memories!
Объявлений много, но толковых мало. Я зашёл и сразу понял — вот оно. Работа в Казахстане — есть отдельные разделы для русскоязычных и граждан России. Откликнулся на несколько вакансий. Не тратьте время на пустые сайты. сайт поиска работы https://rabota-v-kazakhstane-kmn.kz Там все актуальные вакансии для города. Хотите найти работу быстро и без стресса — переходите по ссылке. Работа в Казахстане — начни поиск с умом!
Продолжительный запой создает серьезную нагрузку на организм. Алкоголь и продукты его распада вызывают обезвоживание, нарушения сна, тревогу, слабость и ухудшение общего самочувствия. Самостоятельно делать резкий отказ от алкоголя при длительных запоях может быть опасно, поэтому при тяжелом течении лучше вызвать врача. Наркологическая служба оказывает помощь круглосуточно, а выезд возможен на дому в Жуковском и в других населенных пунктах Московской области.
Ознакомиться с деталями – наркологическая клиника на дом
https://indiagenericstore.shop/# buy medicine online in india
Something that matched the energy of the city and made me feel like a star. I looked at several rental companies in the area. Then I found a company that had it all. luxury car rental miami — Each car was spotless and ready to hit the road. They helped me choose the perfect car without any pressure. I felt like I was living in a movie. If you want a car that turns heads and delivers excitement. sports car rental miami sports car rental miami Check the link for the full fleet and pricing for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive the dream!
I’ve visited a few times before, always with basic rentals. I started researching luxury car options before my trip. After comparing a few companies, I found the right one. exotic car rental miami — All the cars looked brand new and well-maintained. No pressure, just honest recommendations. I drove a gorgeous car along the Miami coast. If you’re visiting Miami and want a car that matches the city’s style. rent a luxury car in miami https://luxury-car-rental-miami-lxf.com All the details are there for the area. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive in style, arrive with class!
When I think of Miami, I think of style, energy, and luxury. I looked at a few different companies before my trip. Then I found a company that had everything I was looking for. miami luxury car rental — the fleet was absolutely stunning. They guided me through the options without any pressure. Every drive felt like an event. If you want a car that turns heads and delivers performance. miami car rental luxury miami car rental luxury Check the link for the full fleet and pricing for South Beach. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — the ultimate driving experience!
A regular rental just wouldn’t cut it for this experience. I compared reviews, fleets, and prices to find the best option. That’s when I came across the perfect match. miami luxury car rental — Everything from high-end sports cars to elegant luxury sedans. They made sure I got the car that suited my needs perfectly. I took the car out for a spin and it exceeded my expectations. If you’re planning a trip to Miami and want to experience it the right way. luxury car rentals miami luxury car rentals miami All the details are there for South Florida. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — live the experience!
mexico pharmacy price list: mexican pharma or mexican meds
Mobil cihazlardan mərc etmək üçün ən yaxşı həll yolu tətbiqi yükləməkdir. İnterfeys sadə və anlaşıqlıdır. 1xbet yukle — bir neçə dəqiqəyə yüklənir. Tətbiq bütün funksiyaları özündə birləşdirir: idman mərcləri, kazino, canlı yayımlar, ani ödənişlər. 1xbet tətbiqi ilə mərc etmək daha zövqlüdür. 1xbet yukle 1xbet yukle Tətbiqi yükləmək üçün birbaşa link, quraşdırma təlimatları və məsləhətlər buradadır üçün Bakı. Bu, ən rahat yoldur. 1xbet yüklə — hər zaman, hər yerdə mərc et!
Miami has always been one of my favorite destinations. A car that would make every drive feel like a special occasion. That’s when I found exactly what I was looking for. miami luxury car rental — Every vehicle was pristine and ready for the road. The staff was friendly and knowledgeable. Cruising along Ocean Drive with the top down. If you’re planning a trip to Miami and want something unforgettable. supercar rental miami supercar rental miami Save it, share it, don’t lose it for the area. It’s the easiest way to make your trip special. Luxury car rental Miami — drive in style, explore with class!
Абстинентный синдром обычно развивается после прекращения или резкого уменьшения употребления спиртного. Его характер зависит от стадии алкоголизма и длительности текущего запоя. В легких случаях преобладают слабость, сухость во рту и нарушение сна, в более сложных могут возникнуть выраженный тремор, скачки давления, психические нарушения и угроза осложнений.
Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-moskva-srochno
https://indiagenericstore.com/# order medicine from india to usa
Лечение на дому выбирают многие пациенты, которым важно получить помощь анонимно и без поездки в клинику. Наркологическая служба выезжает к пациенту в согласованное время, включая вечерние часы и выходных дни. Лечение на дому начинается с оценки жалоб и анамнеза пациента. Доктора учитывают длительность запоя, состояние сердечно-сосудистой системы, наличие хронических болезней и употребление лекарств. После этого подбирается лечение, которое может включать капельницу, средства для коррекции отдельных нарушений и рекомендации на следующие сутки.
Получить больше информации – narkologiya vyvod iz zapoya
Капельница от запоя в Москве применяется для облегчения абстинентного синдрома, восполнения жидкости и поддержки организма при алкогольной интоксикации. Центр «Мед Алко» организует выезд на дому круглосуточно: бригада приезжает по адресу, доктор оценивает самочувствие больного и выбирает оптимальный состав инфузии. Такая помощь особенно востребована, когда запой затянулся на несколько суток, появилась тошнота, дрожь, слабость, бессонница или выраженная головная боль. Капельница ставится только при допустимом уровне риска, а при тяжелом течении требуется стационар клиники.
Дополнительная информация – https://1.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14.ru/