8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
I wanted my trip to be memorable from the moment I hit the road. I compared reviews, fleets, and prices to find the best option. That’s when I came across the perfect match. luxury car rental miami — All vehicles were in showroom condition. They made sure I got the car that suited my needs perfectly. I took the car out for a spin and it exceeded my expectations. This is the company to trust. premium car rental miami premium car rental miami Save it, share it, don’t lose it for the area. It’s the easiest way to elevate your trip. Luxury car rental Miami — live the experience!
When I landed in Miami, I knew the city would be full of excitement. I wanted a rental company that offered more than just a car — I wanted a full experience. I found exactly what I was looking for. luxury car rental miami — Every car was spotless, well-maintained, and ready to drive. Everything was explained clearly. Every trip became an event. If you want a car that reflects the city’s energy. miami exotic car rentals https://luxury-car-rental-miami-qhd.com Save it, share it, don’t lose it for the area. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — elevate your journey!
Mən özüm uzun müddət brauzer vasitəsilə oynayırdım. İnterfeys sadə və anlaşıqlıdır. 1xbet mobil indir — bir neçə dəqiqəyə yüklənir. Tətbiq bütün funksiyaları özündə birləşdirir: idman mərcləri, kazino, canlı yayımlar, ani ödənişlər. Artıq kompüterə ehtiyac yoxdur, telefon kifayətdir. 1xbet mobil indir 1xbet mobil indir Tətbiqi yükləmək üçün birbaşa link, quraşdırma təlimatları və məsləhətlər buradadır üçün ölkəmiz. 1xbet tətbiqini yükləyib mərclərinizi telefonunuzdan etmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet yüklə — hər zaman, hər yerdə mərc et!
Услуги оказываются с соблюдением требований к стерильности, конфиденциальности и обращению с медицинскими данными. Перед постановкой системы врач уточняет, какие лекарства человек принимал ранее, имеются ли хронические заболевания, аллергические реакции, инфекционные процессы, результаты обследования, анализ крови или мочи. Информация необходима для выбора подходящей схемы и снижения вероятности осложнений. Если состояние тяжелого больного требует постоянного мониторирования, лабораторной диагностики или специализированного оборудования, специалист может рекомендовать обратиться в клинику либо вызвать скорую помощь.
Подробнее – вывод из запоя капельница на дому
http://indiagenericstore.com/# order drugs online
Onlayn mərc edən hər kəs bilir ki, promo kodlar əlavə üstünlük deməkdir. Burada həmişə yenilənmiş və işləyən kodlar var. 1xbet bonus kodu — bu kodlar sayəsində əlavə bonuslar qazanıram. Sadəcə kodu daxil edirsən və bonus aktivləşir. Mənə ən çox xoş gələn odur ki, promo kodlar həm yeni, həm də köhnə oyunçular üçün var. 1xbet promo code azerbaijan 1xbet promo code azerbaijan Bütün aktiv promo kodlar, bonus şərtləri və istifadə qaydaları buradadır üçün region. 1xbet promo kod ilə əlavə bonus əldə etmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet promo kod — daha çox imkan, daha çox uduş!
Something that matched the energy of the city and made me feel like a star. I looked at several rental companies in the area. Then I found a company that had it all. miami luxury car rental — Ferrari, Lamborghini, Rolls-Royce — you name it. The staff was professional and welcoming. I took a gorgeous sports car for the weekend. If you want a car that turns heads and delivers excitement. rent a luxury car miami rent a luxury car miami Save it, share it, don’t lose it for the area. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — drive the dream!
Постоянно натыкался на посредников и устаревшие вакансии. Я зашёл и сразу понял — вот оно. работа КЗ — можно выбрать город, сферу и график. Через пару дней уже пошёл на собеседование. Если вы тоже ищете работу в Казахстане. найти работу в казахстане найти работу в казахстане Сохраните, поделитесь, не потеряйте для города. Это самый надёжный способ. Работа в Казахстане — начни поиск с умом!
I wanted to make sure I fit the vibe, so I started looking for a premium rental. Others had great reputations but were out of my budget. Then I found the sweet spot. miami luxury car rental — From stunning convertibles to high-performance supercars. They made the whole experience easy and enjoyable. I went with a car that turned heads everywhere I drove. If you’re visiting Miami and want to take your experience to the next level. miami exotic car rentals miami exotic car rentals All the details are there for South Beach. It’s the easiest way to make your trip unforgettable. Luxury car rental Miami — arrive in style, leave with memories!
Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
Подробнее – https://7.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/
Onlayn mərclərdə ən çox maraqlanan məqamlardan biri bonuslardır. Depozitimi bir neçə dəfə artırdım. 1xbet bonusları — burada hər kəs özü üçün uyğun bonus tapa bilər. Bonus şərtləri sadə və anlaşıqlıdır. Beləliklə, hər kəs öz zövqünə uyğun bonus seçə bilər. 1xbet bonus 1xbet bonus Bonusları vaxtında aktivləşdirin, itirməyin üçün Azərbaycan. 1xbet bonus ilə əlavə qazanc əldə etmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet bonus — uduş şansınızı artırmağın ən asan yolu!
Mən özüm bir neçə ildir ki, müxtəlif platformalarda oynayıram. Uzun müddət 1xbet-də promo kod axtarırdım. 1xbet promo code Azerbaijan — mərclərimi daha sərfəli edirəm. Qaydalar aydındır və hər kəs üçün əlçatandır. Həm yeni qeydiyyatdan keçənlər, həm də müntəzəm oyunçular üçün promo kodlar var. 1xbet promo kodu 1xbet promo kodu Bütün aktiv promo kodlar, bonus şərtləri və istifadə qaydaları buradadır üçün Bakı. 1xbet promo kod ilə əlavə bonus qazanmaq istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet promo kod — daha çox imkan, daha çox uduş!
Onlayn mərc dünyasında promo kodlar əlavə üstünlük deməkdir. Onlardan istifadə edərək əlavə bonuslar qazanmaq olar. 1xbet promo kodu — bu kodları daxil etdikdən sonra hesabınıza əlavə vəsait yazılır. Bonus şərtləri sadə və şəffafdır. Beləliklə, hər kəs özü üçün faydalı bir şey tapa bilər. 1xbet promo code azerbaijan 1xbet promo code azerbaijan Kodları vaxtında aktivləşdirin, qaçırmayın üçün Bakı. 1xbet promo kodu ilə əlavə bonus əldə etmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet promo kodu — daha çox imkan, daha çox uduş!
Услуги на дому могут использоваться при плановой инфузионной терапии, восстановлении после болезни, обезвоживании и других состояниях, при которых врач ранее назначил внутривенное введение. Подбор схемы проходит индивидуально. Капельница на дому имеет ограничения, поэтому перед ее проведением требуется медицинский прием и оценка текущих показателей.
Получить больше информации – http://nadomu1.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/
https://indiagenericstore.shop/# reputable indian pharmacies online
Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
Дополнительная информация – vyvod-kapelnicey-na-domu
Və deyə bilərəm ki, 1xbet promo kodları ən sərfəlilərindən biridir. 1xbet xüsusi promosyon kodları təqdim edir. 1xbet promo kodu — depozit miqdarım artır. Bonus şərtləri sadədir və hər kəs üçün anlaşıqlıdır. Ən xoşum gələn odur ki, promo kodlar həm yeni, həm də təcrübəli oyunçular üçün mövcuddur. 1xbet promosyon kodu 1xbet promosyon kodu Bütün aktiv promo kodlar, şərtlər və istifadə qaydaları buradadır üçün ölkəmiz. Bu, uduş şansınızı artırmağın ən asan yoludur. 1xbet promo kodu — daha çox imkan, daha çox uduş!
https://indiagenericstore.shop/# best online pharmacies in india
An ordinary rental just wasn’t going to cut it. I looked around at a few different companies before my trip. Then I found the right place. miami luxury car rental — Everything from sleek convertibles to powerful supercars. They made the entire process feel smooth and stress-free. I picked a car that perfectly matched my plans. If you’re looking for a rental company that truly delivers. supercar rentals miami https://luxury-car-rental-miami-wgz.com Save it, share it, don’t lose it for Miami. If you want a luxury car in Miami — just use the link. Luxury car rental Miami — make every mile memorable!
Mən özüm illərdir müxtəlif platformalarda oynayıram. Depozitimi bir neçə dəfə artırdım. 1xbet bonusları — burada hər kəs özü üçün uyğun bonus tapa bilər. Bütün qaydalar şəffafdır və saytda açıq şəkildə göstərilir. Ən xoşum gələn odur ki, bonuslar həm idman mərclərinə, həm də kazino oyunlarına aiddir. 1xbet kupon kodlari 1xbet kupon kodlari Bonusları vaxtında aktivləşdirin, itirməyin üçün Bakı. 1xbet bonus ilə əlavə qazanc əldə etmək istəyirsinizsə — linkə keçin. 1xbet bonus — uduş şansınızı artırmağın ən asan yolu!