8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мой брат пил уже вторую неделю. Вызвали скорую. Наткнулся на службу, которая делает вывод из запоя на дому. Вывод из запоя на дому — Осмотрел брата, поставил капельницу. Заговорил, попросил воды. Цена оказалась приемлемой. Ходит на работу, общается с семьёй. капельница на дому от запоя капельница на дому от запоя По ссылке — подробная информация для области. Звоните, помощь рядом. Вывод из запоя на дому — быстро, анонимно, эффективно!
Cheap Cialis MenOn 36 п»їcialis generic
Вывод из запоя на дому — это удобный и быстрый способ помочь человеку, который находится в тяжелом состоянии и не хочет или не может ехать в клинику. Срочный выезд бригады позволяет начать лечение в привычной для пациента обстановке, что особенно важно при выраженном абстинентном синдроме, панических атаках, агрессивном поведении, тошноте, рвоте и сильной слабости. Наши врачи приезжают в течение 30–60 минут после обращения, проводят осмотр, оценивают состояние пациента и подбирают индивидуальную схему инфузионной терапии. В составе капельницы обычно используются физраствор, глюкоза, витамины группы B, кардиопротекторы, гепатопротекторы, седативные, обезболивающие и противорвотные препараты, ноотропы и другие лекарственные средства, которые нормализуют водно-солевой баланс, снимают интоксикацию, поддерживают сердечно-сосудистую систему и улучшают общее самочувствие. При необходимости врач применяет кислородную поддержку и делает тест на алкоголь и наркотики, включая спайсы. Важно понимать: вызов на дом не всегда возможен при наличии тяжелых хронических заболеваний, судорожных припадков, острой сердечной недостаточности или психических расстройств в стадии обострения. В таких случаях показана экстренная госпитализация в стационар, где пациент будет находиться под круглосуточным наблюдением медицинского персонала. Наш врач-нарколог определит, нужна ли госпитализация, и предложит оптимальный вариант.
Получить больше информации – вывод из запоя на дому москва круглосуточно
Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
Дополнительная информация – https://4.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому в Воронеже. капельница от алкоголя на дому — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Брат уснул спокойным сном. вывод из запоя воронеж на дому вывод из запоя воронеж на дому По ссылке — подробная информация для Черноземья. Каждый час на счету. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!
Вчера был корпоратив, а сегодня я еле живой. Сказал, что это быстро и эффективно. инфузионная терапия в Москве — врач приехал через час. Всё анонимно, без лишних вопросов. Лучше сразу вызвать специалиста. вывести из запоя капельница вывести из запоя капельница Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Капельница на дому реально помогает. Быстрая капельница от алкоголя — верните себя к жизни!
Одним из ключевых факторов успешного лечения наркомании является психотерапия. В клинике «Сибирский Доктор» применяются различные методы психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию, групповые и индивидуальные занятия, которые помогают пациентам осознать причины зависимости, научиться справляться с эмоциональными и психологическими трудностями.
Получить дополнительные сведения – лечение наркомании кодирование в новосибирске
Я думала, что потеряю его. Сказали, что нужна наркологическая клиника. В одной клинике нас приняли без очереди. Вывод из запоя в стационаре — Поставили капельницы, ввели препараты. Первые сутки были самыми страшными. Начал есть, спать, говорить. Ещё через две недели его выписали. Сейчас прошло полгода. Я благодарна этой клинике за то, что спасли его. цена вывода из запоя в стационаре https://lomka.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara-lsa.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Самары. Вызовите помощь или обратитесь в стационар. Вывод из запоя в стационаре — это профессиональная помощь в критический момент!
Сын пошёл в первый класс, и мы сразу поняли — обычная школа не для нас. Сказали, что там можно учиться в своём темпе. Школа онлайн — попробовали и остались довольны. Учителя внимательные, не орут. Мы видим прогресс. Это полноценное образование. московская школа онлайн обучение московская школа онлайн обучение Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Хотите, чтобы ребёнок учился с радостью — выбирайте онлайн-школу. Школа онлайн — образование без стресса!
Но в этот раз всё было иначе — он не выходил из запоя почти месяц. Я вызвала нарколога на дом. В одной из них нам предложили вывод из запоя в стационаре. Вывод из запоя в стационаре — Врачи следили за ним круглосуточно. Первые дни были тяжёлыми. Сказал, что больше не хочет пить. Прошло полгода. Спасибо этой клинике за то, что спасли отца. вывод из запоя в стационаре вывод из запоя в стационаре Там все контакты и условия для региона. Если близкий в запое — не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — реальный шанс на выздоровление!
Алгоритм на выезде помогает убрать импровизации, а семье — понимать, что будет происходить и по каким признакам мы двигаемся дальше. Он гибкий, но всегда прозрачный: каждый шаг имеет цель, инструмент и критерий успеха.
Изучить вопрос глубже – нарколог на дом клиника ставрополь
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Узнать больше – процедура кодирования от алкоголизма
Нужен только стационар. Перебрали несколько вариантов. В итоге нашли клинику, где работают с тяжёлыми случаями. стационар в Самаре — Врачи следили за состоянием день и ночь. Первые дни были тяжёлыми. Сказал, что не хочет возвращаться к прошлому. Он работает, общается с нами. вывод из запоя стационарно https://detoks.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara-gic.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Не бойтесь этого шага. Вывод из запоя в стационаре — это шанс начать заново!
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Изучить вопрос подробнее – vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskovskaya
После выходных он лежал пластом уже третьи сутки. Пыталась отпоить рассолом и бульоном. Он побелел, пульс был как у старика. Сам он уже не выкарабкается. Искала, где ставят капельницу на дому. Сказали, что врач приедет в течение часа. Капельница от алкоголя с выездом — оказалось, это вполне рабочая штука. Осмотрел мужа, померил давление, собрал анамнез. Всё прошло тихо, по-человечески. Он открыл глаза, попросил воды, заговорил нормально. Вывести из запоя капельница — это не миф, я убедилась лично. Прошло уже несколько месяцев. Что вернули мне мужа за один вечер. капельница от запоя в стационаре https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ektb.ru По ссылке — подробная информация и цены для региона. Капельница от похмелья реально помогает. Капельница на дому в Екатеринбурге — это шанс быстро вернуть человека к жизни!
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Дополнительная информация – https://kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva15-1.ru/
Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya
Длительный запой приводит к накоплению продуктов распада этанола и может сопровождаться обезвоживанием, нарушениями сна, слабостью, тремором, тревогой, скачками самочувствия и обострением хронических заболеваний. Самостоятельно делать вывод из продолжительного запоя бывает небезопасно. Наркологическая помощь позволяет оценить состояние человека и подобрать препараты с учетом клинической картины. Детоксикация проводится после осмотра и направлена на снижение токсической нагрузки, восстановление водно-электролитного баланса и облегчение абстинентных проявлений.
Подробнее – http://www.narkologicheskaya-klinika-balashiha15.ru
Лечение в медицинском учреждении может проводиться амбулаторно, в стационаре или на дому. Наркологическая выездная помощь востребована при запое, абстинентном синдроме и необходимости быстро организовать консультацию врача. В стационаре лечение проходит под круглосуточным контролем медицинской команды, а восстановление помогает закрепить трезвость и снизить вероятность рецидива. Специалисты наблюдают человека в течение курса и меняют объем поддержки при необходимости. Наркологическая клиника работает с алкогольной и наркотической зависимостью, помогает родственникам выбрать путь лечения и дает возможность получить поддержку без лишней огласки. Если человек обращается впервые, специалисты объясняют различия между форматами помощи и порядок действий в разных ситуациях.
Узнать больше – chastnaya-narkologicheskaya-klinika-moskva
Нарколог на дом в Красноярске — услуга для людей, которым требуется медицинская помощь без самостоятельной поездки в клинику. Врач приезжает по указанному адресу, проводит осмотр, оценивает признаки алкогольной интоксикации, абстинентного синдрома и другие проблемы, связанные с зависимостью. После первичной диагностики нарколог определяет, какое лечение допустимо дома, нужна ли капельница и требуется ли дальнейшее наблюдение в стационаре.
Получить больше информации – нарколог на дом вывод