8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Неотложная наркологическая помощь необходима в ситуациях, когда запой затянулся более чем на двое суток, а состояние пациента ухудшается: появляются дрожь конечностей, выраженное психомоторное возбуждение или, наоборот, спутанность сознания. Важно не откладывать вызов врача, если:
Детальнее – вызвать наркологическую помощь в екатеринбурге
Жена на нервах была. Нужен был срочный вывод из запоя. Запой нарколог на дом — Осматривает, ставит капельницу. Сначала уходит интоксикация. Вызвать врача для вывода из запоя — работает и ночью. Советую глянуть источник: врач выводящий из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-kcx.ru И про срочный выезд для региона. Обращайтесь к специалистам.
Каждый пациент проходит последовательный процесс лечения, где основное внимание уделяется безопасности, контролю состояния и постепенной адаптации. При поступлении проводится диагностика с оценкой степени зависимости, сопутствующих патологий и психологических факторов, влияющих на развитие заболевания. На основании полученных данных формируется персонализированный план терапии, включающий медикаментозные и немедикаментозные методы.
Получить дополнительную информацию – наркологическая клиника клиника помощь в санкт-петербурге
Срочный вызов оформляют, когда признаки интоксикации усиливаются, состояние больного меняется или возникают серьезные расстройства поведения. Наркологическая помощь должна быть организована своевременно. При психозе, белой горячке, судорогах, передозировке или других тяжелых случаях врач может рекомендовать экстренное стационарное лечение.
Подробнее – врач нарколог на дом Красноярск
Родственникам стоит внимательно следить за самочувствием больного и при появлении тревожных сигналов немедленно вызывать наркологическую бригаду. Существует перечень симптомов, при которых показана экстренная госпитализация или срочный выезд доктора на дом — в этом случае промедление угрожает жизни. Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, не пытайтесь справиться самостоятельно и не давайте больному обезболивающие, снотворные или новые дозы спиртного.
Ознакомиться с деталями – vyvod-iz-zapoya-kruglosutochno
С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
Изучить вопрос подробнее – kapelnica-ot-zapoya-na-domu-moskva-nedorogo
Сотрудники клиники оценивают проблему комплексно. Учитываются стаж зависимости, возраст, хронические болезни и готовность к лечению. Следует рассказать врачу о предыдущих курсах и препаратах. Клиника подбирает лечение индивидуально.
Дополнительная информация – вывод наркологическая клиника в Красноярске
Продолжительный запой разрушает нормальный обмен веществ, способствует обезвоживанию, нарушает сон и увеличивает нагрузку на сердце, печень и нервную систему. Даже когда человек чувствует, что сможет выйти из запоя самостоятельно, резкий отказ от спиртного иногда вызывает тяжелую симптоматику. Появляются тревога, дрожь, тошнота, бессонница, скачки давления, потеря сил, а в тяжелой стадии возможны галлюцинации, судороги и алкогольный психоз. Выведение из запоя под контролем специалиста позволяет оценить эти риски и выбрать оптимальное лечение.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-v-stacionare
Вывод из запоя — комплексное медицинское лечение, направленное на безопасное прекращение длительного употребления алкоголя, уменьшение проявлений абстинентного синдрома и постепенное восстановление организма. В Красноярске помощь может быть организована на дому или в стационаре клиники в зависимости от тяжести состояния пациента. Врач оценивает длительность запоя, количество спиртного, возраст, сопутствующие заболевания, работу сердечно-сосудистой и нервной системы, наличие хронических патологий и признаков острых осложнений. Такая диагностика позволяет определить, можно ли провести лечение запоя на дому или больному требуется госпитализация в стационар.
Изучить вопрос подробнее – https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk68.ru/
Этот метод направлен на выявление и замену негативных мыслей и стереотипов поведения, связанных с потреблением алкоголя. Пациент учится отслеживать свои эмоциональные реакции и заменять деструктивные установки конструктивными стратегиями противостояния стрессу.
Исследовать вопрос подробнее – анонимное лечение алкоголизма
Продолжительное употребление спиртных напитков запускает цепочку патологических реакций: страдает печень, сердечно-сосудистая система, головной мозг, нарушается водно-солевой баланс, развивается абстинентный синдром. Отравление продуктами распада этанола сопровождается тремором, тошнотой, бессонницей и тревогой. Последствия запоя могут быть необратимыми: риск инсульта, отека мозга, сердечной недостаточности и тяжелых осложнений увеличивается с каждым днем употребления. Особенно опасен похмельный синдром у людей с хроническими заболеваниями, у пациентов старшего возраста и у тех, кто ранее перенёс судорожные приступы. Отмена алкоголя на второй и третьей стадии алкоголизма часто носит характер тяжёлой ломки: появляются галлюцинации, депрессия, неадекватное поведение, страх и панические атаки. Самостоятельно избавиться от запоя практически невозможно, ведь попытка резко отказаться от спиртного заканчивается срывом. Именно поэтому важно не доверять народным советам, а обратиться к специалистам, которые проведут обследование, снимут интоксикацию и стабилизируют состояние. Чем раньше начато лечение, тем меньше вероятность развития необратимых последствий для организма.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-s-vyezdom-balashiha
Муж её пил неделю, потом вообще слег. Что нужен стационар, дома уже не вытянуть. Выведение из запоя в стационаре — Круглосуточно. Потом стабилизируют давление. Выведение из запоя в стационаре СПб — Без лишнего риска. Можете ознакомиться по ссылке: врач вывод из запоя спб врач вывод из запоя спб Там и про вывод из запоя в клинике в СПб. Не тяните, если дома уже не справляетесь.
Потом вообще слег, никого не узнавал. Никто не знал, что делать. Вывод из запоя — Осматривает, ставит капельницу. Сначала уходит интоксикация. Вызвать врача для вывода из запоя — И в выходные. Советую глянуть источник: вывод из запоя вызов нарколога вывод из запоя вызов нарколога И про срочный выезд по городу. Обращайтесь к специалистам.
Мужик после недельного запоя слег. Жена вызвала нарколога. Выведение из запоя в стационаре — это когда человек под присмотром врачей. Потом выравнивают давление и сон. Вывод из запоя СПб стационар — работает и в тяжёлых случаях. Можете ознакомиться по ссылке: выведение из запоя больница https://pohmelye.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-spb-gdi.ru И про стационар для Ленобласти. Не ждите, пока станет совсем плохо.
А потом сам не может остановиться. Тут важно не тянуть. Запой нарколог на дом — это когда специалист приезжает сам. Потом стабилизируют давление. Вызвать врача для вывода из запоя — Без осуждения и лишних вопросов. Можете ознакомиться по ссылке: вызов нарколога на дом запой вызов нарколога на дом запой И про помощь нарколога в Москве. Иногда промедление стоит здоровья.
Дверь заперта, телефон не берёт. Нужен был срочный вывод из запоя. Вызов нарколога на дом запой — Осматривает, ставит капельницу. Сначала уходит интоксикация. Нарколог вывод из запоя — работает и ночью. Вся информация доступна здесь: запой нарколог дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-ovt.ru И про срочный выезд для Москвы. Не ждите, пока станет хуже.
Помню, сосед три дня не выходил из квартиры. Нужен был срочный вывод из запоя. Запой нарколог на дом — И выводит человека из этого состояния. Потом давление выравнивают. Доктор нарколог вывод из запоя — работает и ночью. Советую глянуть источник: выведение из запоя врачом наркологом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-kcx.ru И про помощь нарколога для Москвы. Не ждите, пока станет хуже.
И сам уже не в состоянии остановиться. Куда звонить среди ночи. Вывод из запоя — Осматривает, ставит капельницу. Потом стабилизируют давление. Вывод из запоя на дому круглосуточно — работает и ночью. Можете ознакомиться по ссылке: быстро вывести из запоя на дому быстро вывести из запоя на дому Там и про вывод из запоя на дому цена в Иркутске. Не тяните до последнего.
Помню, мужик с работы жаловался. Тот посмотрел и сказал. Детокс в стационаре — Капельницы, давление, сон. Сначала убирают интоксикацию. Вывод из запоя круглосуточно — работает и в тяжёлых случаях. Советую глянуть источник: стационарное выведение из запоя стационарное выведение из запоя И про круглосуточный выезд для Ленобласти. Не ждите, пока станет совсем плохо.
Муж её пил неделю без остановки. А время шло. Вывод из запоя — И выводит человека из этого состояния. И только после этого становится легче. Вывод из запоя на дому анонимно — работает и ночью. Вся информация доступна здесь: вывод из длительного запоя на дому вывод из длительного запоя на дому И про срочный выезд в Иркутске. Иногда промедление стоит жизни.