8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Читатели получат представление о том, как современные технологии влияют на развитие медицины. Обсуждаются новые методы лечения, персонализированный подход и роль цифровых решений в повышении качества медицинских услуг.
Лучшее решение — прямо здесь – влияние алкоголя на организм человека
Люди подскажите Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя круглосуточно люберцы профессионально Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — алкогольная детоксикация на дому алкогольная детоксикация на дому Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
Если вам нужен вывод из запоя на дому круглосуточно, наши специалисты готовы прийти на помощь в любое время суток. Это позволяет получить помощь максимально быстро и анонимно, что особенно важно в критической ситуации. Чтобы заказать вызов нарколога, можно сделать звонок в службу, сообщить район Красноярска, описать ситуацию и оставить телефон для обратной связи. При необходимости оператор объяснит условия оказания услуги, предварительную стоимость, порядок прибытия бригады и варианты дальнейшего лечения алкоголизма.
Подробнее – наркология вывод из запоя Красноярск
По прибытии проводится экспресс-диагностика: измеряются артериальное давление, пульс, сатурация, температура, оценивается уровень обезвоживания и неврологический статус; при показаниях выполняется ЭКГ. Врач простым языком объясняет, какие препараты и в каком порядке будут вводиться, отвечает на вопросы и получает информированное согласие.
Получить дополнительную информацию – http://www.domen.ru
По прибытии проводится экспресс-диагностика: измеряются артериальное давление, пульс, сатурация, температура, оценивается уровень обезвоживания и неврологический статус; при показаниях выполняется ЭКГ. Врач простым языком объясняет, какие препараты и в каком порядке будут вводиться, отвечает на вопросы и получает информированное согласие.
Углубиться в тему – narkolog-na-dom-kruglosutochno-ceny
Выбирал достойную платформу для ставок. Перепробовал кучу вариантов, но в конце концов выбрал на этой конторе. Друзья посоветовали — зашёл проверить. И вот что понял — всё на уровне. Выбор событий большой, деньги приходят чётко. Короче, если присматриваете контору — попробуйте сами. Здесь всё подробно. 1win мобильное приложение 1win мобильное приложение И про зеркало актуальное — без лишней воды. Я сам так начинал — всё гладко. Быстро оформляется, честно скажу. Рабочий домен всегда найдётся. Оцените лично. Хороших коэффициентов!
Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. Запой разрушает работу внутренних органов, приводит к обезвоживанию, нарушению солевого баланса, повышению давления, сбоям сердечно-сосудистой системы, обострению хронических заболеваний, депрессии, страху, бессоннице и неадекватному поведению. Чем дольше больной продолжает пить, тем больше токсинов накапливается в крови, тем тяжелее проходит процесс выхода из запойного состояния и тем выше вероятность инфаркта, инсульта, психоза, делирия, судорожных припадков и других тяжелых последствий.
Получить больше информации – вывод из запоя на дому недорого новороссийск
Люди подскажите Брат снова сорвался Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя круглосуточно люберцы профессионально Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя в люберцах на дому https://chastnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
Москва, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя клиника в люберцах вывод из запоя клиника в люберцах Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Присматривал приличного букмекера для спорта. Посмотрел десяток площадок, но решил остановиться на этой конторе. Друзья посоветовали — решил тестнуть. Короче говоря — достойный подход. Линия широкая, деньги приходят чётко. Если кратко, если присматриваете контору — попробуйте сами. Здесь всё подробно. 1win мобильное приложение 1win мобильное приложение И про условия вывода — комплексно. По этому пути пошёл — без заморочек. Не напряжно, верификация простая. Если основной сайт блокнут — есть выход. Оцените лично. Удачи в ставках!
Этот текст представляет собой обзор свежих данных и исследований в области медицины. Он призван помочь читателям понять, как научные достижения влияют на лечение, диагностику и общее состояние системы здравоохранения.
Только факты! – https://formula-clinic.ru/stati/gipertermicheskij-metod.html
Запой – это неконтролируемое употребление алкоголя, которое приводит к серьезным последствиям. Алкогольное отравление организма приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Выходить из запоя самостоятельно – рискованно и неэффективно. Мы предлагаем помощь при запое на дому, в привычных для вас условиях. Круглосуточная помощь при запое с выездом на дом за 30-60 минут. Длительный запой разрушает организм и может быть смертельным. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем больше шансов на выздоровление.
Узнать больше – алкоголизм лечение вывод из запоя красноярск
Решение вызвать врача особенно важно, если состояние зависимого быстро ухудшается, появляются выраженные расстройства сна, тревожные или панические атаки, сильная слабость, рвота, тремор, перепады давления либо нарушения поведения. Однако запой часто сопровождается обострением хронических заболеваний и развитием сопутствующих патологий. Поэтому медицинская диагностика нужна не только для снятия похмелья, но и для оценки возможных осложнений.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя в стационаре
Этот текст представляет собой обзор свежих данных и исследований в области медицины. Он призван помочь читателям понять, как научные достижения влияют на лечение, диагностику и общее состояние системы здравоохранения.
Более подробно об этом – кодировка без учета
Люди подскажите Муж просто потерял себя Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому недорого с гарантией Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — наркология вывод из запоя в люберцах https://chastnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Выбирал адекватную БК для беттинга. Сравнил разных операторов, но всё-таки пришёл на этой конторе. Коллеги рекомендовали — решил глянуть. Короче говоря — достойный подход. Роспись плотная, кешаут есть. В общем, если думаете где региться — советую ознакомиться. По ссылке детали. 1win техподдержка 1win техподдержка Там и про бонусы — всё в одном месте. По этому пути пошёл — на удивление просто. Регистрация минутная, честно скажу. Если основной сайт блокнут — есть выход. Пробуйте сами. Спортивного везения!
Москва, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому люберцы качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому круглосуточно в люберцах https://chastnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
Люди подскажите Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому срочно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом на дом вывод из запоя с выездом на дом Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Присматривал приличного букмекера для спорта. Посмотрел десяток площадок, но решил остановиться на данной БК. Друзья посоветовали — зашёл проверить. Короче говоря — отличная работа. Линия широкая, расчёты быстрые. Суть в том, если думаете где региться — рекомендую глянуть. Вот тут вся инф. 1win зеркало 1win зеркало И про зеркало актуальное — всё в одном месте. Так же всё сделал — никаких проблем. Не напряжно, честно скажу. Плюс зеркало всегда работает. Оцените лично. Спортивного везения!
Люди подскажите Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя круглосуточно без выходных Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя наркология https://chastnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации