8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Присматривался нормальную контору для игры. Сравнил разных операторов, но в конце концов выбрал на данной БК. На форумах хвалили — решил тестнуть. И знаете что — качественный сервис. Линия широкая, выплаты оперативные. Короче, если ищете надёжную БК — рекомендую глянуть. Здесь всё подробно. 1вин регистрация 1вин регистрация И про условия вывода — комплексно. Я сам так начинал — на удивление просто. Быстро оформляется, документы быстро принимают. Если основной сайт блокнут — есть выход. Пробуйте сами. Удачи в ставках!
Даже если кажется, что ситуация еще не критическая, консультация с врачом по телефону поможет оценить риски и принять правильное решение. Наши специалисты бесплатно проконсультируют родных, подскажут, как вести себя с зависимым, и при необходимости направят бригаду. Помните: самостоятельный выход из продолжительного запоя опасен развитием алкогольного делирия, белой горячки, острой сердечной недостаточности, инсульта и других жизнеугрожающих состояний. Поэтому лучше доверить выведение из запоя профессионалам. Просто позвоните нам — и мы сразу приедем.
Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-moskva-srochno
Москва, всем привет Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя круглосуточно без выходных Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя доктор на дом https://chastnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
При многодневном запое продукты распада алкоголя создают нагрузку на печень, сердце, мозг, нервную систему и другие внутренние органы. У пациента нарушаются сон, питание, водно-солевой баланс, появляются тревога, тошнота, головная боль, слабость и признаки абстинентного синдрома. Вывод из запоя помогает стабилизировать физическое самочувствие, но лечение алкоголизма не заканчивается одной процедурой. Полноценное лечение зависимости предусматривает детоксикацию, работу с врачом, психотерапию, мотивацию и реабилитацию.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя на дому круглосуточно в Санкт-Петербурге
Этот текст представляет собой обзор свежих данных и исследований в области медицины. Он призван помочь читателям понять, как научные достижения влияют на лечение, диагностику и общее состояние системы здравоохранения.
Ссылка на источник – капельница после алкоголя
Эта доказательная статья представляет собой глубокое погружение в успехи и вызовы лечения зависимостей. Мы обращаемся к научным исследованиям и опыту специалистов, чтобы предоставить читателям надежные данные об эффективности различных методик. Изучите, что работает лучше всего, и получите информацию от экспертов.
Уточнить детали – вывод из запоя в больнице
Москва, всем привет Брат снова сорвался Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому недорого с гарантией Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя с выездом в люберцах https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
Москва, всем привет Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому недорого с гарантией Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя недорого люберцы вывод из запоя недорого люберцы Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — откапаться на дому эффективно Приехали через 40 минут В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя цена мытищи https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Большое количество алкоголя или наркотиков отправляют организм и самостоятельно продукты распада выходят достаточно долго. Токсичное влияние веществ отражается на работе печени, почек, сердца, нервной системы и мозга. Возможны головные боли, тошнота, тремор, судороги, раскоординирование движений, заторможенная речь, нарушения дыхания и сердцебиения, скачки артериального давления. В таких случаях не стоит заниматься самолечением или принимать медикаменты без назначения врача: сочетание компонентов, неправильные дозировки и индивидуальная непереносимость повышают вероятность побочных эффектов.
Узнать больше – https://a.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/
Если симптомы сильно выражены, больной пьет длительное время, имеет серьезное хроническое заболевание или ранее переносил психоз, судороги и тяжелые формы абстиненции, необходимо обратиться к опытному врачу. Скорая наркологическая помощь позволяет начать лечение вовремя, снизить вероятность осложнений и решить вопрос о госпитализации. Попытка резко вывести человека из длительного запоя в домашних условиях без наблюдения специалиста может представлять угрозу здоровью.
Дополнительная информация – 2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/
Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя в люберцах круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя цены люберцы https://anonimno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывести из запоя на дому щелково быстро Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя щёлково https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-snp.ru Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Люди помогите советом Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывести из запоя на дому щелково быстро Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя щёлково вывод из запоя щёлково Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Здорова, народ Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя дешево мытищи профессионально Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому недорого вывод из запоя на дому недорого Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Продолжительный запой создает высокую нагрузку на печень, сердце, сосуды, головной мозг, нервную систему и органы пищеварения. На фоне регулярного поступления алкоголя нарушается баланс жидкости и электролитов, растет концентрация токсических продуктов распада этанола, появляются тремор, слабость, головная боль, тревога, бессонница, тошнота, рвота и колебания давления. Профессиональный вывод позволяет контролируемо прекратить употребление спиртного, провести детоксикацию и начать восстановление организма.
Дополнительная информация – наркологический вывод из запоя Санкт-Петербург
Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя на дому срочно Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя цены люберцы вывод из запоя цены люберцы Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации
Клиника работает анонимно и соблюдает конфиденциальность обращения. Персональные данные защищены и проходят обработку в соответствии с установленной политикой медицинской организации. Информация о лечении алкоголизма, наркомании, токсикомании или других формах зависимости не передается посторонним лицам. Человек или его родственники могут позвонить в центр, получить консультацию, уточнить цены, стоимость выезда, условия приема, доступные программы лечения и заказать срочный вызов нарколога в Москве и Московской области.
Изучить вопрос подробнее – https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru
Люди подскажите Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя дешево мытищи профессионально Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому мытищи вывод из запоя на дому мытищи Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
Присматривался адекватную БК для спорта. Перепробовал кучу вариантов, но в конце концов выбрал на 1win. На форумах хвалили — решил глянуть. И что я скажу — отличная работа. Коэффициенты радуют, расчёты быстрые. Короче, если думаете где региться — смело заходите. Там всё расписано. 1win зеркало на сегодня 1win зеркало на сегодня И про условия вывода — всё в одном месте. Я сам так начинал — без заморочек. Не напряжно, подтверждение лёгкое. Если основной сайт блокнут — есть выход. Так что не тяните. Хороших коэффициентов!