produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

29.337 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Попал в переплет — ни встать ни сесть. Активированный уголь не спасает — а состояние только хуже. Коллеги подсказали — можно быстро прийти в себя. Называется это — снятие похмельного синдрома. Врач через час. Капельницы и витамины. Вводят лекарства — голова проходит. И что важно — без учёта. Не завышают. капельницы на дому екатеринбург капельницы на дому екатеринбург Все условия. Уже пользовался — всё четко. После капельницы — чувствуешь человека. Больше так не буду. Сохраните номер. Главное — не терпите. Всех благ!

  2. Беда пришла в дом — отец не выходит из состояния. Скорая отказывается госпитализировать — нужна срочная госпитализация. Хорошо, что нашли хороший стационар. Можно лечь в клинику. Врачи постоянно наблюдают. Инфузионная терапия — надёжно. Без постановки на учёт. Условия отличные. выведение из запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Я сам лежал — реально помогли. Результат виден сразу. И главное — с поддержкой. Главное — не медлить. Близких нужно спасать. Кто уже не справляется — рекомендую. Всё наладится!

  4. Наркологическая клиника «Мед Алко» в Москве оказывает медицинскую помощь людям с алкогольной и наркотической зависимостью. Лечение организуется анонимно, круглосуточно и с учетом клинической ситуации каждого обратившегося. Врач оценивает физическое и психическое состояние, историю употребления алкоголя или наркотиков, хронические заболевания, длительность зависимости и предыдущий опыт терапии. После первичной диагностики определяется индивидуальный план: детоксикация, вывод из запоя, снятие ломки, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапия, амбулаторное наблюдение или лечение в стационаре.
    Ознакомиться с деталями – narkologicheskaya-klinika-v-moskve-ceny

  5. Кошмар — отец пьёт. Врачи бессильны — нужен стационар. Нашли отличный стационар. Работает вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — профессионально. Никто не узнает. Условия комфортные. вывод из запоя в стационаре клиника вывод из запоя в стационаре клиника Все условия работы. Проверили на себе — без обмана. Результат виден сразу. И что ценно — с заботой. Не откладывайте. Близких нужно спасать. Кто уже не справляется — не бойтесь. Держитесь!

  6. Начался запой — знакомый совсем спился в Екб. Скорая отказывается — а состояние тяжёлое. Друзья порекомендовали — выезд нарколога на дом в столице Урала. Не заставляют ждать по адресу. Оборудование и препараты. Очищают организм — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Цены приемлемые в регионе. капельница на дому екатеринбург капельница на дому екатеринбург Вся информация по ссылке для Екб. Я сам вызывал — без обмана. После капельницы — как новый человек. Чем раньше, тем лучше. Кто на Урале — держите под рукой. Здоровье — это главное

  7. Случилась беда — родственник пьёт без остановки. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть выход — срочная детоксикация. Специалист через час. Полный набор. Ставят капельницу — безопасно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. поставить капельницу от похмелья https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru На сайте подробности. Проверил на себе — всё четко. После капельницы — как новый человек. Главное — не терпите. Сохраните номер. Здоровье — это главное

  8. Кодирование от алкоголизма в Москве в центре «Мед Алко» проводится как часть комплексного лечения алкогольной зависимости. Наркологическая помощь направлена на снижение тяги к спиртному, формирование устойчивой мотивации к трезвости и создание условий, при которых человек получает возможность вернуться к здоровому образу жизни. Перед процедурой врач оценивает состояние организма, стадию алкоголизма, длительность употребления алкоголя, наличие хронического заболевания, психических расстройств и противопоказания. Такой индивидуальный подход позволяет подобрать методы кодирования с учетом диагноза, возраста, опыта предыдущего лечения и пожеланий обратившегося.
    Получить больше информации – https://1.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/

  9. В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
    Смотрите также… – лечение алкоголизма в стационаре

  11. Кошмарная ситуация — человек в запое уже давно. Скорая не помогает — нужна клиника. Хорошо, что нашли клинику. Есть вывод из запоя в стационаре. Постоянный мониторинг. Детоксикация организма — безопасно и эффективно. Конфиденциально. Палаты комфортные. круглосуточный стационар вывод из запоя https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Обращались туда — врачи золотые. Человек приходит в себя. И что радует — без срывов. Главное — не медлить. Здоровье — это главное. Тем, кто в такой ситуации — советую. Всё наладится!

  12. Состояния при абстинентном синдроме могут отличаться по степени тяжести. У пациента появляются тремор, тревога, нарушение сна, тошнота, боли, учащенный пульс, скачки давления и потеря сил. При многолетнем алкоголизме повышается нагрузка на сердце, печень и сосудистую систему. Врач помогает определить подходящий формат лечения.
    Дополнительная информация – вывод из запоя клиника Санкт-Петербург

  13. Вывод из запоя в Санкт-Петербурге требуется, когда длительное употребление алкоголя приводит к выраженному похмельному или абстинентному синдрому, а самостоятельно прекратить пить становится сложно или небезопасно. Вывод выполняется на дому либо в клинике: формат врач выбирает с учетом тяжести запоя, возраста пациента, длительности алкогольной зависимости, хронических болезней и общего самочувствия. Нарколог может приехать на дому круглосуточно, провести осмотр пациента, подобрать капельницу и начать лечение. При тяжелом течении алкоголизма лечение организуют в стационаре, где доступны постоянное наблюдение, диагностика и расширенная программа восстановления.
    Получить больше информации – http://s.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru

  14. Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
    Практические советы ждут тебя – реабилитационный центр воронеж

  15. Наркологическая клиника «Мед Алко» в Москве оказывает медицинскую помощь людям с алкогольной и наркотической зависимостью. Лечение организуется анонимно, круглосуточно и с учетом клинической ситуации каждого обратившегося. Врач оценивает физическое и психическое состояние, историю употребления алкоголя или наркотиков, хронические заболевания, длительность зависимости и предыдущий опыт терапии. После первичной диагностики определяется индивидуальный план: детоксикация, вывод из запоя, снятие ломки, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапия, амбулаторное наблюдение или лечение в стационаре.
    Получить больше информации – https://5.narkologicheskaya-klinika-moskva11.ru/

  16. Беда приключилась — близкий сорвался окончательно. На дому не помогают — требуется серьёзное лечение. Узнали куда можно обратиться. Оказывается, есть решение — лечение в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — всё под контролем врачей. Никто не узнает. Уход профессиональный. выход из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara11.ru На сайте подробности. Уже пользовались — без обмана. Человек приходит в себя. И что ценно — с реабилитацией. Главное — не медлить. Здоровье — это главное. Кто ищет стационар — не бойтесь. Держитесь!

  18. Попал в переплет — голова раскалывается. Никакие таблетки не помогают — а похмелье жесткое. Коллеги подсказали — помогают профессионалы. Называется это — снятие похмельного синдрома. Оперативно выезжают. Полный набор. Ставят капельницу — через час как новый. И что ценно — конфиденциально. Всё честно. сколько стоит поставить капельницу от алкоголя https://narkolog.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg.ru Все условия. Звонил им — без обмана. Самочувствие супер. Но если что — знаю куда звонить. Держите в телефоне. Чем страдать весь день. Не шутите с организмом

  19. Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Ознакомиться с деталями – moskva-kodirovka-ot-alkogolizma

  20. В данном материале представлены ключевые тенденции в сфере медицинской науки и практики. Вы узнаете о последних открытиях, инновационных подходах к терапии и важности профилактики заболеваний. Особое внимание уделено практическому применению новых методов в клинической практике.
    Осуществить глубокий анализ – бесплатная анонимная консультация нарколога

Deixe um comentário