8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Критическая ситуация — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а время идёт. Узнал куда звонить — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге. Специалист через час. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — быстро. Никто не узнает. Стоимость приемлемая. вывести из запоя санкт петербург https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru На сайте подробности для северной столицы. Я сам вызывал — профессионалы. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Питере — сохраните номер. Здоровье — это главное
Экстренная наркологическая помощь особенно актуальна при выраженном похмелье, длительном запойном эпизоде или невозможности самостоятельно отказаться от спиртного. Врач учитывает возраст, анамнез, характер употребления, концентрацию алкоголя, принимаемые лекарства и признаки возможных осложнений. Капельница на дому назначается исключительно специалистом: самостоятельно ставить иглу, смешивать препараты или увеличивать объем инфузий опасно.
Ознакомиться с деталями – vyzov-na-dom-kapelnicy-ot-zapoya
http://globalcarepharm.com/# online ed medications
Главное в работе специалистов — не формальное устранение проявлений похмелья или ломки, а последовательное лечение зависимости с учетом физических, психологических и социальных факторов. Наркологическая помощь является первым этапом пути, однако полноценное восстановление часто требует нескольких шагов: детокс, диагностика, медикаментозная поддержка, психотерапевтическая работа, реабилитация, ресоциализация и профилактика срыва. Мы поможем разобраться в доступных вариантах, выбрать подходящую программу и пройти необходимое лечение в комфортных условиях.
Узнать больше – https://n.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru/
Наркологическая помощь в Реутове оказывается круглосуточно, включая выходные дни. После обращения специалист уточняет длительность употребления алкоголя, примерное количество спиртного, наличие хронических болезней, принимаемые препараты и текущие симптомы. Эти данные помогают предварительно оценить тяжесть ситуации и подобрать оптимальное лечение. Если человек находится в стабильном состоянии и отсутствуют показания для госпитализации, вывод из запоя может проводиться на дому. При серьезной интоксикации, психических расстройствах, сердечной недостаточности и других осложнениях более безопасным решением становится лечение в стационаре.
Получить больше информации – вывод из запоя вызов на дом
Беда — близкий не выходит из состояния. Уговоры не действуют — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — срочная помощь на месте в нашем городе. Оперативно выезжают. Капельницы и растворы. Очищают организм — безопасно. Без постановки на учёт. Цены адекватные. выведение из запоя на дому спб выведение из запоя на дому спб Вся информация по ссылке для Питера. Проверил на себе — всё четко. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — держите под рукой. Здоровье — это главное
Случился срыв — близкий не выходит из запоя в Екатеринбурге. Скорая отказывается — а состояние тяжёлое. Узнал куда обратиться — помощь при запое в Екатеринбурге. Специалист уже через час по всему городу. Капельницы и растворы. Очищают организм — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в нашем городе. поставить капельницу на дому цена екатеринбург поставить капельницу на дому цена екатеринбург Там контакты и цены для Екатеринбурга. Я сам вызывал — всё четко. После капельницы — как новый человек. Не откладывайте. Кто в нашем городе — записывайте. Не шутите с организмом
Случилась беда — отец не выходит из запоя. Скорая не помогает — требуется серьёзное лечение. Повезло узнать о стационаре. Можно лечь в клинику. Контроль состояния 24/7. Капельницы и терапия — профессионально. Конфиденциально. Уход профессиональный. выход из запоя в стационаре https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-samara13.ru Вся информация по ссылке. Проверили на себе — врачи золотые. Состояние нормализуется. И главное — с поддержкой. Действуйте сразу. Здоровье — это главное. Тем, кто в такой ситуации — обращайтесь. Всё наладится!
Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя на дому круглосуточно Красноярск
Срыв случился — родственник пьёт без остановки. Таблетки бесполезны — нужна клиника в нашем городе. Хорошо, что есть клиника — лечение в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — под постоянным присмотром. Без постановки на учёт. Условия комфортные. вывод запоя телефон https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru На сайте подробности для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — без обмана. Человек приходит в себя. Откладывать нельзя. Кому надо в Нижнем Новгороде — рекомендую. Держитесь!
Кошмар — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — нужна госпитализация в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — интенсивная терапия. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — под контролем врачей. Анонимно и конфиденциально. Уход профессиональный. выведение из запоя клиника выведение из запоя клиника Там контакты и цены для Нижнего Новгорода. Я сам лежал — всё честно. Человек приходит в себя. Главное — не медлить. Кому надо в Нижнем Новгороде — рекомендую. Поправляйтесь!
Беда — человек в запое уже несколько дней. Таблетки бесполезны — а риск огромный. Узнал куда звонить — вывод из запоя на дому в Питере. Специалист через час. Полный комплект. Нормализуют состояние — быстро. Полная анонимность. Цены адекватные. выведение из запоя на дому в спб https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-mnq.ru Все условия для Питера. Я сам вызывал — профессионалы. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Питере — держите под рукой. Не шутите с организмом
Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь, которая требуется при длительном употреблении алкоголя, выраженном похмельном синдроме, обезвоживании, нарушениях сна, тревоге и общем ухудшении самочувствия. Если человек не может самостоятельно прервать запой, безопаснее обратиться к врачу-наркологу и пройти осмотр. Специалист оценивает состояние, уточняет длительность употребления спиртного, примерное количество алкоголя, возраст, наличие хронических болезней и противопоказания. На основании результатов первичной диагностики врач определяет, можно ли проводить вывод из запоя на дому или требуется лечение в стационаре наркологической клиники.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя капельница в Красноярске
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Дополнительная информация – вывод из запоя недорого в Кемерово
Кошмар пришёл — близкий не выходит из запоя в Екб. Ничего не работает — а помочь надо срочно. Повезло найти контакты — помощь при запое в столице Урала. Специалист через час по всему городу. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Всё честно в Екатеринбурге. капельницы от запоя капельницы от запоя Вся информация по ссылке для Екб. Я сам вызывал — всё четко. Самочувствие супер. Не откладывайте. Кому надо в Екатеринбурге — записывайте. Берегите себя
Сложная ситуация — с утра просто ад. Активированный уголь не спасает — а состояние только хуже. Друзья посоветовали — помогают профессионалы. Имеется в виду — снятие похмельного синдрома. Приезжают быстро. Капельницы и витамины. Ставят капельницу — сразу легчает. И что важно — без учёта. Цены адекватные. капельница на дому цена екатеринбург капельница на дому цена екатеринбург Там контакты и цены. Проверил на себе — профессионалы своего дела. Трезвость и ясность. Но если что — знаю куда звонить. Сохраните номер. Чем страдать весь день. Не шутите с организмом
Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а риск растёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в ВРН. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Очищают организм — профессионально. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. дежурный нарколог https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru Там контакты и цены для нашего города. Проверил на себе — без обмана. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — записывайте. Всех благ!
Своевременное обращение к врачу позволяет остановить запой, уменьшить проявления абстинентного синдрома, снизить риск осложнений и значительно ускорить восстановление организма. Медицинская помощь особенно актуальна, если зависимый пил несколько суток подряд, не смог остановиться самостоятельно или предыдущие запои уже приводили к тяжелому похмелью. Чем раньше родственники решили вызвать нарколога, тем больше возможностей провести детокс и стабилизацию без развития критического состояния.
Дополнительная информация – http://k.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Дополнительная информация – вывод из запоя круглосуточно Санкт-Петербург
Кошмар пришёл — близкий не выходит из запоя. Скорая не приезжает — нужна срочная госпитализация в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — интенсивная терапия. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — профессионально. Никто не узнает. Условия комфортные. вывести из запоя в стационаре анонимно вывести из запоя в стационаре анонимно Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — без обмана. Человек приходит в себя. Не тяните время. Кто в нашем городе — советую. Выход есть всегда!