8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Попал в беду — близкий не выходит из запоя в Екатеринбурге. Скорая отказывается — а время уходит. Хорошо, что есть решение — выезд нарколога на дом в Екб. Не заставляют ждать по всему городу. Полный комплект. Нормализуют состояние — профессионально. Никто не узнает. Стоимость адекватная в регионе. прокапаться от похмелья https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-vbx.ru Все условия для Екатеринбурга. Я сам вызывал — помогли быстро. Состояние нормализуется. Не терпите. Кто в Екб — сохраните номер. Не шутите с организмом
Чтобы позвонить в клинику, достаточно выбрать актуальный номер на официальном сайте. Если удобнее написать, можно использовать онлайн-форму, а при наличии таких каналов — WhatsApp или Telegram. Просим укажите только те сведения, которые необходимы для связи: сотрудник ответит на организационный вопрос, поможет оставить заявку и объяснит, как отправить данные для записи. В большинстве случаев первичный ответ занимает несколько минут, однако медицинское решение принимает врач после оценки состояния клиента. Фраза «спасибо за обращение» в коммуникации не заменяет медицинскую консультацию: если нужен срочный выезд, лучше сразу звоните по номеру клиники.
Дополнительная информация – narkologicheskaya-bolnica-moskvy
Критическая ситуация — отец совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — вывод из запоя на дому в нашем городе. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. вывод из запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru Вся информация по ссылке для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — профессионалы. Состояние нормализуется. Не терпите. Кому надо в Питере — сохраните номер. Всех благ!
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Подробнее – вывод из запоя в стационаре в Санкт-Петербурге
Срыв случился — родственник пьёт без остановки. На дому не помогают — требуется серьёзное лечение в нашем городе. Друзья порекомендовали — стационарное лечение. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — под постоянным присмотром. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. вывод из запоя вывод из запоя Вся информация по ссылке для НН. Уже пользовались — помогли реально. Человек приходит в себя. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — рекомендую. Выход есть всегда!
Попал в переплет — голова раскалывается. Никакие таблетки не помогают — а организм бунтует. Коллеги подсказали — помогают профессионалы. Называется это — снятие похмельного синдрома. Приезжают быстро. Полный набор. Ставят капельницу — голова проходит. И главное — анонимно. Всё честно. вывести из запоя капельница вывести из запоя капельница Вся информация по ссылке. Звонил им — всё четко. Трезвость и ясность. Больше так не буду. Сохраните номер. Лучше один раз сделать. Берегите себя
В такой ситуации можно вызвать нарколога домой либо записаться в центр. По телефону сотрудник задаст несколько уточняющих вопросов, расскажите ему о длительности запоя, примерном количестве выпитого, возрасте человека и наличии хронических заболеваний. Эта информация помогает заранее определить, подходит ли помощь на дому или безопаснее проводить лечение в клинике.
Ознакомиться с деталями – n.narkologicheskaya-klinika-v-kemerovo18.ru/
Срыв произошёл — человек в запое уже несколько дней в столице Урала. Таблетки не помогают — а состояние тяжелое. Друзья порекомендовали — капельница от запоя в столице Урала. Оперативно выезжают по любому району. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — быстро. Никто не узнает. Стоимость приемлемая в Екатеринбурге. прокапаться от запоя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru Все условия для нашего города. Я сам вызывал — профессионалы своего дела. Состояние нормализуется. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — записывайте. Здоровье — это главное
Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Узнал куда звонить — срочная помощь на месте в Санкт-Петербурге. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — быстро. Без постановки на учёт. Цены адекватные. вывод из запоя на дому санкт петербург вывод из запоя на дому санкт петербург Вся информация по ссылке для Санкт-Петербурга. Звонил им — без обмана. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кому надо в Питере — держите под рукой. Берегите себя
Ужас — родственник пьёт без остановки. Дома не справиться — нужна клиника в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — интенсивная терапия. Полный контроль состояния. Инфузионная терапия — профессионально. Без лишних бумаг. Палаты хорошие. лечение запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru Вся информация по ссылке для столицы Приволжья. Я сам лежал — помогли реально. Состояние полностью нормализуется. Откладывать нельзя. Кому надо в Нижнем Новгороде — не бойтесь. Поправляйтесь!
Кошмарная ситуация — родственник на грани. На дому невозможно помочь — нужна госпитализация. Друзья порекомендовали. Работает круглосуточная помощь. Контроль состояния 24/7. Капельницы и терапия — надёжно. Полная анонимность. Условия отличные. вывод из запоя в клинике самара вывод из запоя в клинике самара Вся информация по ссылке. Обращались туда — реально помогли. Результат виден. И что ценно — с заботой. Действуйте сразу. Время не ждёт. Кому нужна срочная помощь — рекомендую. Всё наладится!
Срыв произошёл — человек в запое уже несколько дней. На дому не помогают — требуется серьёзное лечение в столице Приволжья. Узнали куда обратиться — лечение в стационаре. Медперсонал на месте 24/7. Капельницы и препараты — безопасно и эффективно. Никто не узнает. Уход профессиональный. выведение из запоя клиника выведение из запоя клиника На сайте подробности для нашего города. Уже пользовались — всё честно. Результат очевиден. Главное — не медлить. Кто в области — рекомендую. Поправляйтесь!
Процесс начинается со звонка в центр. По телефону можно описать ситуацию, уточнить длительность запоя, примерное количество употребленного алкоголя, возраст зависимого и имеющиеся хронические болезни. Дежурный специалист подскажет, можно ли вызвать нарколога на дому или лучше провести лечение в стационаре. Предварительно также можно узнать цены, возможные варианты программы и условия оказания медицинской помощи.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя на дому недорого в Красноярске
Лечение в стационаре позволяет обеспечить постоянное медицинское наблюдение, расширенную диагностику и своевременное изменение назначений. Такой вариант особенно важен при длительном запое, выраженной абстиненции, тяжелых хронических заболеваниях, повторных срывах, психозе, судорожном синдроме или серьезном обезвоживании. В наркологической клинике специалисты могут контролировать состояние круглосуточно и быстрее реагировать на ухудшение показателей.
Подробнее – https://3.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Этот текст посвящён сложным аспектам зависимости и её влиянию на жизнь человека. Мы обсудим психологические, физические и социальные последствия зависимого поведения, а также важность своевременного обращения за помощью.
Практические советы ждут тебя – кодировка от алкоголя вшивание ампулы
Проблема — близкий совсем не выходит из состояния в Екб. Уговоры не действуют — а риск огромный. Узнал куда звонить — капельница от запоя в Екб. Не заставляют ждать по адресу. Полный комплект. Вводят лекарства — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Всё честно в Екатеринбурге. прокапывание от алкоголя на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Звонил им — помогли быстро. После капельницы — как новый человек. Не откладывайте. Кому надо в Екатеринбурге — держите под рукой. Не шутите с организмом
Эта статья освещает различные аспекты освобождения от зависимости и пути к выздоровлению. Мы обсуждаем важность осознания своей проблемы и обращения за помощью. Читатели получат практические советы о том, как преодолевать трудности и строить новую жизнь без зависимости.
Откройте для себя больше – выведение из запоя анонимно мытищи
Ужас — человек в запое уже несколько дней. Уговоры не действуют — а состояние тяжёлое. Повезло найти контакты — выезд нарколога в Санкт-Петербурге. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Нормализуют состояние — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. вывод из запоя в санкт-петербурге https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru На сайте подробности для северной столицы. Звонил им — помогли быстро. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в северной столице — держите под рукой. Не шутите с организмом
В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
Детальнее – нарколог онлайн консультация
Беда пришла — отец совсем слетел с катушек. Ничего не работает — а помочь надо срочно. Хорошо, что есть выход — помощь на дому. Врачи приезжают быстро. С собой все препараты. Нормализуют состояние — профессионально. Без постановки на учёт. Всё честно. капельница выход из запоя https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-rhm.ru На сайте подробности. Уже пользовался — без обмана. Самочувствие супер. Главное — не терпите. Держите под рукой. Берегите себя