8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Проблема — близкий совсем не выходит из состояния в Екб. Скорая не приезжает — а состояние критическое. Хорошо, что есть выход — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Врачи приезжают оперативно по Екатеринбургу. Полный комплект. Ставят капельницу — безопасно. Полная анонимность. Цены приемлемые в области. поставить капельницу от похмелья поставить капельницу от похмелья Вся информация по ссылке для столицы Урала. Уже пользовался — помогли быстро. Самочувствие супер. Не откладывайте. Кому надо в Екатеринбурге — сохраните номер. Не шутите с организмом
Для пациента важно проходить весь рекомендованный курс лечения, а не ограничиваться облегчением самочувствия. При алкоголизме продолжительностью 3 года, 5 лет, 15 лет и более подход может различаться. То же относится к наркомании: зависимость продолжительностью несколько лет часто требует реабилитационной программы и регулярного контроля в центре.
Ознакомиться с деталями – narkologicheskaya-bolnica-moskvy
Наркологическая помощь нужна не только для облегчения похмелья. Врач должен понять, насколько далеко зашла болезнь, есть ли признаки сформированной зависимости и сможет ли пациент продолжать лечение алкоголизма. Чем раньше начат системный процесс, тем выше шансы на устойчивое выздоровление.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-cena
Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — капельница на дом в Питере. Не заставляют ждать. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — эффективно. Полная анонимность. Всё честно. вывод из запоя в спб вывод из запоя в спб Там контакты и цены для северной столицы. Я сам вызывал — профессионалы. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кто в северной столице — записывайте. Не шутите с организмом
Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
Дополнительная информация – вывод из запоя на дому
Запой накрыл — родной не выходит из запоя в Екб. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — срочная помощь на дому в Екб. Врачи приезжают быстро по адресу. С собой все препараты. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая в регионе. капельница от запоя капельница от запоя Там контакты и цены для Екатеринбурга. Звонил им — без обмана. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в Екб — держите под рукой. Берегите себя
Кошмар пришёл — человек в запое уже несколько дней. На дому не помогают — необходима клиника в столице Приволжья. Друзья порекомендовали — интенсивная терапия. Медперсонал на месте 24/7. Инфузионная терапия — профессионально. Никто не узнает. Отношение внимательное. вывод запоя телефон вывод запоя телефон Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Я сам лежал — всё честно. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — обращайтесь. Поправляйтесь!
Беда — близкий не выходит из состояния. На дому не помогают — только стационар поможет в столице Приволжья. Узнали куда обратиться — вывод из запоя в стационаре. Полный контроль состояния. Детоксикация организма — под контролем врачей. Без лишних бумаг. Палаты хорошие. вывести из запоя в стационаре анонимно вывести из запоя в стационаре анонимно Вся информация по ссылке для НН. Я сам лежал — без обмана. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — советую. Поправляйтесь!
Проблема накрыла — близкий не выходит из состояния. Скорая не приезжает — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть специалисты — нарколог на дом в ВРН. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — профессионально. Без постановки на учёт. Цены адекватные. нарколог на дом анонимно нарколог на дом анонимно Там контакты и цены для ВРН. Звонил им — без обмана. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в области — держите под рукой. Здоровье — это главное
Тяжёлый случай — отец на грани срыва. Дома ничего не помогает — требуется серьёзное лечение в столице Приволжья. Нашли хороший стационар — интенсивная терапия. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — профессионально. Никто не узнает. Уход профессиональный. вывод из запоя в стационаре анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Родственника положили — помогли реально. После лечения сразу легче. Откладывать нельзя. Кто в НН — рекомендую. Поправляйтесь!
С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
Получить больше информации – вывод из запоя капельница
Проблема — знакомый совсем потерял себя. Скорая не приезжает — а время уходит. Хорошо, что есть специалисты — вызов врача на дом в Воронеже. Оперативно выезжают. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. нарколог на дом круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Там контакты и цены для ВРН. Я сам вызывал — профессионалы. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — записывайте. Берегите себя
Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «Детокс» — это комплексное лечение алкогольной интоксикации, абстинентного синдрома и связанных с длительным употреблением спиртного нарушений. Медицинская помощь доступна круглосуточно: нарколог может провести осмотр и лечение на дому либо предложить госпитализацию в стационар при тяжелых симптомах. Главный принцип работы — безопасность человека, анонимность обращения, индивидуальный подбор лекарственных средств и постоянный контроль самочувствия. Врач учитывает количество выпитого, длительность запоя, возраст, наличие хронических заболеваний, показатели давления, пульс, особенности психики и предыдущий опыт лечения алкоголизма.
Дополнительная информация – http://www.3.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru
При появлении острых признаков не стоит откладывать обращение. Своевременно проведенная диагностика позволяет определить степень тяжести абстиненции и выбрать безопасный формат лечения. В неосложненных случаях возможен выезд врача-нарколога на дом, а при высоком риске осложнений рекомендуется госпитализация в наркологический стационар. Решение принимает специалист после оценки клинической картины.
Узнать больше – вывод из запоя на дому реутов
Попали — человек ушел в запой. Состояние тяжелое, а сил почти нет. Хорошо, что наткнулись на информацию — капельница на дом. Не заставляют ждать. Вводят препараты, очищают кровь — грамотно. Без лишней огласки. Фиксированный прайс. Организм восстанавливается. Лично знаю врачей — лучшее решение в кризис. вывод из запоя анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru На сайте условия работы для нашего города. Сохраните номер. Лучше перестраховаться. Берегите друг друга!
Вывод из запоя представляет первый этап более длительного пути к трезвости. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации, но не устраняет причины алкоголизма. Поэтому после стабилизации доктор обсуждает с пациентом лечение зависимости, психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва. Комплексный подход особенно важен для людей, которые много лет страдают алкоголизмом, сталкиваются с повторением запойных эпизодов и уже не раз пытались справиться самостоятельно.
Дополнительная информация – вывод из запоя с выездом балашиха
При подобных симптомах стоит обратиться за помощью. Бесплатно можно уточнить общие условия и стоимость, однако индивидуальное лечение назначает врач при личном контакте с больным.
Дополнительная информация – https://v.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/
Эта публикация раскрывает психологические механизмы зависимости и их роль в развитии расстройств. Читатель узнает о том, как психология влияет на формирование зависимостей и как профессиональная помощь может изменить ситуацию.
Давай разберёмся досконально – нарколог щелковская
Критическая ситуация — человек в запое уже несколько дней. Уговоры бесполезны — а время идёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в ВРН. Специалист через час. Полный комплект. Вводят лекарства — быстро. Без постановки на учёт. Цены адекватные. нарколог на дому капельница цена https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru На сайте подробности для Воронежа. Я сам вызывал — помогли быстро. Состояние нормализуется. Не откладывайте. Кто в ВРН — пригодится. Берегите себя
Проблема накрыла — близкий не выходит из состояния. Таблетки бесполезны — требуется серьёзное лечение в НН. Хорошо, что есть клиника — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Очищение крови — профессионально. Никто не узнает. Условия комфортные. вывод из запоя стационар https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для НН. Проверили на себе — без обмана. Результат очевиден. Не тяните время. Кому надо в Нижнем Новгороде — советую. Выход есть всегда!