8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть выход — выезд нарколога в нашем городе. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Очищают организм — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. запой спб https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru Все условия для северной столицы. Звонил им — помогли быстро. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — пригодится. Берегите себя
Беда — знакомый совсем потерял себя. Таблетки бесполезны — а состояние тяжёлое. Друзья порекомендовали — вызов врача на дом в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Очищают организм — профессионально. Никто не узнает. Цены адекватные. вызов нарколога на дом недорого вызов нарколога на дом недорого Вся информация по ссылке для Воронежа. Я сам вызывал — без обмана. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в области — записывайте. Берегите себя
Печальная история — близкий совсем не выходит из состояния. Дома ничего не помогает — необходима клиника в нашем городе. Нашли хороший стационар — вывод из запоя в стационаре. Полный контроль состояния. Капельницы и препараты — профессионально. Без постановки на учёт. Палаты хорошие. цена на вывод из запоя в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-xft.ru Все условия работы для НН. Уже пользовались — врачи высший класс. Результат очевиден. Главное — не медлить. Кто в НН — советую. Выход есть всегда!
Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
Дополнительная информация – https://n.narkologicheskaya-klinika-v-kemerovo18.ru/
Наркологическая клиника «Триумф» в Москве оказывает медицинскую помощь при алкогольной и наркотической зависимости. В клинике доступны лечение алкоголизма, лечение наркомании, вывод из запоя, детоксикация, кодирование, амбулаторное лечение и реабилитация. Программа подбирается с учетом состояния пациента, стажа зависимости и сопутствующих нарушений. Медицинская помощь оказывается анонимно, круглосуточно, в стационаре или на дому.
Дополнительная информация – klinika-narkologii-i-psihiatrii-moskva
Алкоголь — это страшная штука. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — уже не встаёшь. У нас такое было — ждать бесполезно. Что спасло нам жизнь — круглосуточная помощь клиники в Нижнем Новгороде. Оперативно, без проволочек. Восстановили сердце и давление — всё чисто, без боли. Анонимно — это закон. Назвали цену заранее. Глаза живые. У нас так отца подняли. наркологическая помощь недорого https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Заходите, читайте, звоните для районов. Держите в телефоне. Не ищите в панике. Не отчаивайтесь!
Случай из жизни — не придумаешь. Когда отец не узнаёт близких — это настоящий ад. Пытались народными методами — дошло до реанимации. Что вернуло его к жизни — неотложная наркологическая служба в НН. Не отмахиваются. Вернули сознание и речь — без паники. Никто не узнает. Без скрытых доплат. Глаза живые, руки не трясутся. Теперь знаем номер наизусть. платная наркологическая помощь нижний новгород https://kapelnica.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru По ссылке — описание и номера телефонов для Нижнего Новгорода. Скиньте близким. Пусть будет на всякий случай. Не молчите!
В семье беда — запой затянулся. Ждали улучшений — теряем время. К счастью, наткнулись на эту службу — капельница от запоя на месте. Всегда на связи. Купируют синдром отмены — чисто. Только помощь — и всё. Все прозрачно. Организм очищается. Работают на совесть — лучшие в городе. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому Сразу видно — профи. Кто рядом с городом — сделайте скриншот. Своих не бросаем. Не опускайте руки!
Срыв случился — родственник пьёт без остановки. Ничего не работает — а риск растёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в нашем городе. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Никто не узнает. Не завышают. нарколог на дом анонимно нарколог на дом анонимно Все условия для нашего города. Звонил им — всё четко. Состояние нормализуется. Главное — не медлить. Кто в ВРН — держите под рукой. Берегите себя
Лечение подбирается индивидуально после медицинской оценки. Врач учитывает продолжительность запоя, количество выпитого спиртного, возраст человека, имеющиеся хронические заболевания, ранее проведенное лечение алкоголизма, принимаемые лекарства, особенности психики и выраженность симптомов похмелья. Медицинская помощь может проводиться на дому, амбулаторно либо в стационаре клиники. При тяжелых нарушениях, судорогах, галлюцинациях, выраженной агрессии, спутанности сознания, подозрении на алкогольный делирий или серьезные сердечно-сосудистые осложнения безопаснее организовать госпитализацию.
Узнать больше – http://n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Узнать больше – vyvod-iz-zapoya-v-stacionare
В жизни всякое бывает — запой длится уже неделю. Уговаривали и ругали — ноль эффекта. Выход есть всегда — неотложная помощь на дому в Нижнем Новгороде. Вызов в любое время. Нормализуют давление и сон — без боли. Никаких учётов. Назовут до приезда. Лично проверено — помощь реальная. экстренная наркологическая помощь наркология https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Вся информация для вызова в области. Держите под рукой. Когда случается беда — каждая минута на счету. Вы справитесь!
При продолжительном приеме спиртного накапливаются продукты распада этанола, нарушается баланс жидкости и электролитов, возрастает нагрузка на сердце и сосуды. Алкогольная интоксикация вызывает изменения сна, настроения и поведения. Иногда развивается психоз; психиатрия относит подобные острые состояния к ситуациям, требующим срочной оценки специалиста. В таких случаях лечение в стационаре наиболее безопасно.
Подробнее – вывод из запоя недорого
Вывод из запоя представляет первый этап более длительного пути к трезвости. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации, но не устраняет причины алкоголизма. Поэтому после стабилизации доктор обсуждает с пациентом лечение зависимости, психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва. Комплексный подход особенно важен для людей, которые много лет страдают алкоголизмом, сталкиваются с повторением запойных эпизодов и уже не раз пытались справиться самостоятельно.
Подробнее – https://1.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru/
Неприятность — родственник потерял контроль. Уже который день, а сил почти нет. Вовремя друзья подсказали — вывод из запоя на дому. Не заставляют ждать. Вводят препараты, очищают кровь — с контролем состояния. Анонимно. Все заранее называют. Организм восстанавливается. Сам так выходил — действительно работает. вывести из запоя на дому цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке все контакты для области. Держите в телефоне. Здоровье близких — дороже. Поправляйтесь!
Вывод из запоя в Москве требуется, когда зависимый не может самостоятельно прекратить пить, плохо переносит похмелье или нуждается в контролируемом лечении. Запой способен продолжаться от нескольких дней до недель и постепенно увеличивать нагрузку на сердце, печень, нервную систему и головной мозг. Профессиональный врач оценивает состояние пациента, продолжительность запоя, стаж алкоголизма, наличие хронических болезней и определяет, возможно ли лечение на дому либо безопаснее пройти лечение в клинике. Наркологическая помощь оказывается круглосуточно, а выезд нарколога на дом позволяет начать лечение без самостоятельной поездки по городу.
Подробнее – нарколог вывод из запоя
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Узнать больше – вывод из запоя
Этот обзор сосредоточен на различных подходах к избавлению от зависимости. Мы изучим традиционные и альтернативные методы, а также их сочетание для достижения максимальной эффективности. Читатели смогут открыть для себя новые стратегии и подходы, которые помогут в их борьбе с зависимостями.
Ссылка на источник – нарколог анонимно щелково
Беда — близкий не выходит из состояния. Скорая не приезжает — а состояние тяжёлое. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в Санкт-Петербурге. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Не завышают. цены на вывод из запоя на дому цены на вывод из запоя на дому Там контакты и цены для нашего города. Уже пользовался — всё четко. После процедуры сразу легче. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — записывайте. Всех благ!
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Скорая не приезжает — а время идёт. Друзья порекомендовали — нарколог на дом в ВРН. Не заставляют ждать. Полный комплект. Вводят лекарства — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. вызов нарколога недорого https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru На сайте подробности для ВРН. Проверил на себе — профессионалы. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кто в области — пригодится. Всех благ!