8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
С каждым днём становится только хуже. Родные просто не знают, что делать. Мы прошли через этот ад. То, что действительно вернуло человека — анонимный стационар в области. Наркологи с большим стажем. Круглосуточное наблюдение. Снятие абстиненции. Никто не узнает о лечении. Отношение человеческое. Гибкая система оплаты. У нас так лечился брат. наркологическая клиника анонимная помощь нарколога https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — подробное описание для области. Отправьте близким. Звоните уже сегодня. Берегите себя и своих близких!
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть выход — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — профессионально. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. капельница от алкоголя на дому спб капельница от алкоголя на дому спб Все условия для Питера. Звонил им — всё четко. Состояние нормализуется. Не терпите. Кому надо в Питере — держите под рукой. Не шутите с организмом
Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Узнал куда звонить — вызов врача на дом в ВРН. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. нарколога на дом воронеж нарколога на дом воронеж Там контакты и цены для ВРН. Я сам вызывал — всё четко. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Воронеже — пригодится. Не шутите с организмом
Такое горе в семье — человек перестаёт себя контролировать. Поили каплями — только хуже стало. Выход есть всегда — срочная помощь нарколога в областном центре. Врачи приезжают быстро. Поставят капельницу — без лишней огласки. Никаких «красных крестов» в карте. Не дороже стационара. Не первый раз вызываем — помощь реальная. наркологическая помощь недорого https://zapoy.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Вся информация для вызова в нашем городе. Отправьте близким. Когда случается беда — каждая минута на счету. Вы справитесь!
Срыв случился — отец совсем потерял контроль. Дома не справиться — только стационар спасёт в НН. Хорошо, что есть специализированная клиника — помощь в клинике. Врачи круглосуточно наблюдают. Инфузионная терапия — безопасно и эффективно. Анонимно и конфиденциально. Палаты хорошие. прокапаться в стационаре https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru На сайте подробности для нашего города. Уже пользовались — помогли реально. Человек приходит в себя. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — советую. Поправляйтесь!
indian pharmacy paypal: India MedOk – India MedOk
Попали — близкий сорвался. Уже который день, а сил почти нет. В интернете нашел контакты — выездная помощь нарколога. Приезжают за час. Осматривают, ставят капельницу — без риска. Анонимно. Цены без сюрпризов. Человек приходит в сознание. Лично знаю врачей — безопасно и надежно. вывод из запоя телефон https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru На сайте условия работы для Самары. Сохраните номер. Здоровье близких — дороже. Поправляйтесь!
Столкнулись с ужасом — срывы стали системой. Пытались уговаривать — стало только хуже. Посоветовали на работе — нарколог приезжает в Самару. Без выходных и праздников. Инфузия снимает интоксикацию — без боли. Полная приватность. Никаких скрытых сумм. Сон нормализуется. Лично тестировали — рекомендую без сомнений. вывод из запоя цена на дому https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Там и адреса нет — приезжают сами. Наш район — не потеряйте. Время — деньги. Помощь придёт!
Пьянство разрушает всё. Сначала вроде контролируешь — а потом день, два, неделя. Я видел это своими глазами — своими силами не вытащить. Что спасло нам жизнь — срочный вызов нарколога в нашем городе. Приехали за час. Поставили капельницу — без криков и шока. Без справок в наркодиспансер. Назвали цену заранее. Заговорил, улыбнулся. Неоднократно проверяли. нарколог наркологическая помощь нарколог наркологическая помощь Заходите, читайте, звоните для районов. Запомните на всякий случай. Пусть будет под рукой. Вы не одни!
Жуткая история. Не ест, не спит. Руки опускаются — а соседи уже заметили. Прочитали на местном форуме — вывод из запоя на дому. Врач приехал через 40 минут. Восстановили электролитный баланс — всё под наблюдением. Анонимно. Все честно. Тремор ушел. Мне так отца вытаскивали — знают своё дело. вызов нарколога на дом запой https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fgh.ru Вся информация в одном месте про наш город. Сохраните в телефоне. Не теряйте его. Вы справитесь!
Ужас — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — капельница на дом в Санкт-Петербурге. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — быстро. Полная анонимность. Всё честно. врач на дом капельница от запоя врач на дом капельница от запоя Все условия для Питера. Уже пользовался — профессионалы. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — пригодится. Не шутите с организмом
Запой считается особенно опасным, когда зависимый уже пытался остановиться, но снова начинает пить для снятия похмельного синдрома. У алкоголиков со стажем подобный цикл может повторяться регулярно. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность осложнений. Врачебное лечение помогает контролировать выход из запоя и снизить нагрузку на организм.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-nedorogo
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — капельница на дом в Питере. Оперативно выезжают. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. лечение алкоголизма на дому https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Там контакты и цены для Питера. Я сам вызывал — всё четко. После процедуры сразу легче. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — пригодится. Всех благ!
Попали в переплет — запой не прекращается. Ждали, что одумается — бесполезно. Что реально помогает — лечение в клинике в области. Врачи с опытом. Восстанавливают психику — профессионально. Без огласки. Питание нормальное. Стоимость — адекватная. Отец лежал месяц — человек вернулся к жизни. анонимная наркологический стационар https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Всё подробно расписано для нашего города. Звоните уже сегодня!
Проблема — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — выезд нарколога в нашем городе. Специалист через час. С собой всё необходимое. Очищают организм — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. запой помощь https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Вся информация по ссылке для Питера. Звонил им — всё четко. После процедуры сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Питере — записывайте. Берегите себя
Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а время идёт. Друзья подсказали — выезд нарколога в Питере. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Не завышают. вывод из запоя вывод из запоя Вся информация по ссылке для нашего города. Проверил на себе — без обмана. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кто в нашем городе — сохраните номер. Берегите себя
Проблема накрыла — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а время идёт. Друзья порекомендовали — выезд нарколога в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Нормализуют состояние — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. врач нарколог выезд врач нарколог выезд На сайте подробности для столицы Черноземья. Я сам вызывал — без обмана. Самочувствие отличное. Не терпите. Кто в нашем городе — держите под рукой. Всех благ!
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. Уговоры бесполезны — а время идёт. Хорошо, что есть специалисты — нарколог на дом в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Очищают организм — профессионально. Никто не узнает. Всё честно. телефон нарколога на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru Вся информация по ссылке для столицы Черноземья. Звонил им — без обмана. После процедуры сразу легче. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — держите под рукой. Здоровье — это главное
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Подробнее – https://1.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru/
Первичная консультация помогает зависимому и его близким разобраться, какое лечение необходимо сегодня. Позвонить в наркологический центр можно, когда требуется выведение из запоя, лечение ломки, детоксикация, подбор стационара или консультация по реабилитации. Если линия центра работает круглосуточно, оператор принимает имя, телефон и краткое описание ситуации, а затем специалист перезвоним или связывается и отвечает на возникшие вопросы. Подробнее желательно сообщить, что употреблял пациент, сколько длится запой, когда была последняя доза и какие симптомы появились.
Дополнительная информация – частная наркологическая клиника в Красноярске