8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Ничего не работает — а состояние ухудшается. Друзья подсказали — вывод из запоя на дому в Санкт-Петербурге. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — безопасно. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. вывод из запоя стационар санкт-петербург вывод из запоя стационар санкт-петербург На сайте подробности для нашего города. Звонил им — без обмана. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в северной столице — записывайте. Здоровье — это главное
Жуткая история — родственник потерял контроль. Вторая неделя пошла, а врач нужен срочно. Соседи порекомендовали — срочный выезд в Самаре. Не заставляют ждать. Вводят препараты, очищают кровь — без риска. Без лишней огласки. Цены без сюрпризов. И главное — результат уже через пару часов. Сам так выходил — безопасно и надежно. запой вызов на дом https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Вся подробная информация для Самары. Запишите. Лучше перестраховаться. Берегите друг друга!
Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Таблетки не помогают — а риск растёт. Друзья порекомендовали — нарколог на дом в Воронеже. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Очищают организм — быстро. Без постановки на учёт. Не завышают. вызов наркологической помощи https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru На сайте подробности для столицы Черноземья. Звонил им — помогли быстро. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — держите под рукой. Всех благ!
В семье беда — алкоголь победил. Ждали улучшений — нужен специалист. Знакомый дал телефон — нарколог приезжает в Самару. Всегда на связи. Купируют синдром отмены — под контролем. Документы не оформляют. Все прозрачно. Дышит ровно, давление в норме. У нас троих подряд спасли — рекомендую без сомнений. вывод из запоя недорого https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Там и адреса нет — приезжают сами. Наш район — сделайте скриншот. Своих не бросаем. Не опускайте руки!
Близкий пропадает в запое. Пьет уже который день. В больницу не повезем — а соседи уже заметили. Хорошо, что есть служба — круглосуточная помощь на месте. Врач приехал через 40 минут. Восстановили электролитный баланс — без риска для жизни. Без наркологического учета. Прайс фиксированный. Пульс пришел в норму. Проверено на родственниках — помогают всегда. вывод из запоя анонимно недорого вывод из запоя анонимно недорого Откроете — увидите про наш город. Перешлите родным. Не теряйте его. Поправляйтесь!
Наркологическая помощь в Реутове оказывается круглосуточно, включая выходные дни. После обращения специалист уточняет длительность употребления алкоголя, примерное количество спиртного, наличие хронических болезней, принимаемые препараты и текущие симптомы. Эти данные помогают предварительно оценить тяжесть ситуации и подобрать оптимальное лечение. Если человек находится в стабильном состоянии и отсутствуют показания для госпитализации, вывод из запоя может проводиться на дому. При серьезной интоксикации, психических расстройствах, сердечной недостаточности и других осложнениях более безопасным решением становится лечение в стационаре.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-24
Алкоголь — это страшная штука. Вчера было «последний раз» — а потом день, два, неделя. У нас такое было — ждать бесполезно. Что действительно работает — неотложная наркологическая служба в области. Приехали за час. Сняли острый психоз — профессионально и спокойно. Полная конфиденциальность. Назвали цену заранее. Снова стал человеком. Знакомые всю семью спасли. экстренная наркологическая помощь наркология https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Заходите, читайте, звоните для Нижнего Новгорода. Не потеряйте. Номер уже должен быть. Всё поправимо!
Этот краткий обзор предлагает сжатую информацию из области медицины, включая ключевые факты и последние новости. Мы стремимся сделать информацию доступной и понятной для широкой аудитории, что позволит читателям оставаться в курсе актуальных событий в здравоохранении.
Получить больше информации – вывести из запоя в щёлково
Лечение на дому подходит пациентам со стабильными показателями, если отсутствуют признаки тяжелого осложнения. Выезжаем по Москве и согласованным направлениям Московской области. Нарколог приезжает домой с набором препаратов и средствами для первичного контроля. Лечение дома позволяет не ехать в клинику, сохранить привычную обстановку и начать вывод из запоя в удобное время.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-moskva-vyzov-narkologa-kapelnica
Столкнулись с ужасом — алкоголизм разрушает. Пытались уговаривать — нужен специалист. Что реально помогает — лечение в клинике в области. Реально знают своё дело. Очищают организм — без боли. Только помощь, без бумаг. Условия — как дома. Всё по прайсу. Отец лежал месяц — человек вернулся к жизни. анонимная наркологический стационар https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке вся информация для Нижнего Новгорода. Звоните уже сегодня!
Проблема накрыла — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — вывод из запоя на дому в нашем городе. Не заставляют ждать. Полный комплект. Ставят капельницу — быстро. Без постановки на учёт. Цены адекватные. врач вывод из запоя спб https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Все условия для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — без обмана. Состояние нормализуется. Не терпите. Кто в нашем городе — пригодится. Всех благ!
Срыв случился — близкий не выходит из состояния. На дому не помогают — необходима клиника в Нижнем Новгороде. Друзья порекомендовали — вывод из запоя в стационаре. Врачи круглосуточно наблюдают. Капельницы и препараты — под контролем врачей. Без лишних бумаг. Уход профессиональный. вывод из запоя вывод из запоя На сайте подробности для столицы Приволжья. Я сам лежал — врачи высший класс. Состояние полностью нормализуется. Главное — не медлить. Кто в НН — обращайтесь. Поправляйтесь!
https://indiamedok.com/# online shopping pharmacy india
Если честно, я сам не думал, что столкнусь. Когда муж уже не встаёт с дивана — это страшно. Мы держались до последнего — почти потеряли человека. Единственное, что спасло — наркологическая помощь в НН. Выезжают без выходных. Вернули сознание и речь — по-человечески. Никто не узнает. Без скрытых доплат. Через 3 часа человек уже пил чай. Но это работает. неотложная наркологическая помощь неотложная наркологическая помощь Там всё по-честному: контакты, цены для Нижнего Новгорода. Скиньте близким. Когда беда — искать уже некогда. Не молчите!
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Изучить вопрос подробнее – https://1.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru
Критическая ситуация — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а риск растёт. Узнал куда звонить — выезд нарколога в столице Черноземья. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Нормализуют состояние — профессионально. Полная анонимность. Цены адекватные. вызов нарколога на дом запой вызов нарколога на дом запой Все условия для Воронежа. Звонил им — всё четко. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в нашем городе — сохраните номер. Не шутите с организмом
Не стоит самостоятельно ставить капельницу или принимать сильнодействующие лекарства. Без осмотра пациента невозможно грамотно подобрать состав раствора, дозировки и совместимость медикаментов. Нарколог подбирает индивидуальный состав раствора с учетом состояния пациента, стадии алкоголизма, сопутствующих заболеваний, возраста и других факторов. Капельница назначается только при наличии показаний, а лечение корректируется по реакции организма пациента.
Подробнее – вывод из запоя вызов в Санкт-Петербурге
Читатели получат представление о том, как современные технологии влияют на развитие медицины. Обсуждаются новые методы лечения, персонализированный подход и роль цифровых решений в повышении качества медицинских услуг.
Где почитать поподробнее? – экстренная наркологическая помощь на дому
Проблема — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — нужна клиника в нашем городе. Узнали куда обратиться — помощь в клинике. Медперсонал на месте 24/7. Детоксикация организма — под контролем врачей. Никто не узнает. Уход профессиональный. вывод из запоя в стационаре нижний новгород вывод из запоя в стационаре нижний новгород Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — всё честно. После лечения сразу легче. Чем раньше, тем лучше. Кто в НН — обращайтесь. Поправляйтесь!
Беда — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а состояние тяжёлое. Узнал куда звонить — срочная помощь на месте в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Полный комплект. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. нарколог домой https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Уже пользовался — профессионалы. Организм приходит в норму. Чем раньше, тем лучше. Кто в ВРН — пригодится. Здоровье — это главное