8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Проблема — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — капельница на дом в нашем городе. Оперативно выезжают. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — безопасно. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. вывод из запоя цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru Вся информация по ссылке для нашего города. Звонил им — помогли быстро. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в Санкт-Петербурге — записывайте. Не шутите с организмом
В семье беда — человек не просыхает. Пытались уговаривать — стало только хуже. Посоветовали на работе — выездная бригада. Звонок — и через час врач уже у дверей. Обследуют, поставят систему — под контролем. Без постановки на учет. Никаких скрытых сумм. Сон нормализуется. У нас троих подряд спасли — рекомендую без сомнений. вывод из запоя с выездом на дом https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке контакты и описание. Наш район — сделайте скриншот. Здоровье — на первом месте. Не опускайте руки!
Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Уговоры бесполезны — а состояние ухудшается. Хорошо, что есть решение — вывод из запоя на дому в Питере. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Очищают организм — безопасно. Полная анонимность. Всё честно. вывод из запоя санкт-петербург вывод из запоя санкт-петербург Там контакты и цены для Санкт-Петербурга. Я сам вызывал — без обмана. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кому надо в Питере — пригодится. Всех благ!
Когда человек теряет себя. Сначала вроде контролируешь — родные в истерике. Мы прошли через это — и знаю: без специалиста — никак. Что действительно работает — круглосуточная помощь клиники в НН. Врач буквально через 40 минут. Сняли острый психоз — реально помогли. Никаких учётов. Заплатили после. Заговорил, улыбнулся. Неоднократно проверяли. экстренная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru На сайте всё подробно для области. Запомните на всякий случай. Номер уже должен быть. Главное — не молчать!
Проблема накрыла — родственник пьёт без остановки. Ничего не работает — а время идёт. Повезло найти контакты — капельница на дом в Санкт-Петербурге. Оперативно выезжают. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — быстро. Без постановки на учёт. Цены адекватные. вывод из запоя цена https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Там контакты и цены для Санкт-Петербурга. Звонил им — без обмана. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в Санкт-Петербурге — сохраните номер. Не шутите с организмом
Основные условия подготовки определяются индивидуально. Универсального количества часов или дней воздержания для каждого случая нет: период зависит от применяемой методики, состояния больного и назначения специалиста. Если требуется срочный вывод из запоя, врач сначала оказывает медицинскую помощь, контролирует восстановление организма и только затем обсуждает кодирование алкоголизма.
Подробнее – 2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/
Алкоголизм — это болезнь, а не слабость. Запои становятся всё длиннее. Думали, что уже не вытащим. То, что действительно вернуло человека — наркологическая клиника в НН. Здесь работают не просто врачи, а специалисты высокого уровня. Всегда на связи. Капельницы, очищение организма. Анонимно — это главное преимущество. Есть всё необходимое. Стоимость — ниже, чем вы думаете. Сами звонили, когда не знали, что делать. наркологическая клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — подробное описание для области. Сохраните в закладки. Звоните уже сегодня. Берегите себя и своих близких!
Критическая ситуация — родственник пьёт без остановки. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в Воронеже. Специалист через час. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — эффективно. Полная анонимность. Стоимость приемлемая. вызов нарколога на дом анонимно вызов нарколога на дом анонимно Все условия для нашего города. Уже пользовался — профессионалы. После процедуры сразу легче. Не откладывайте. Кому надо в Воронеже — сохраните номер. Берегите себя
Беда пришла — человек в запое уже несколько дней. Скорая не приезжает — а риск растёт. Узнал куда звонить — выезд нарколога в столице Черноземья. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — безопасно. Никто не узнает. Всё честно. вызов частного нарколога https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru Там контакты и цены для нашего города. Звонил им — профессионалы. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Не шутите с организмом
Проблема накрыла — отец совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Друзья подсказали — выезд нарколога в нашем городе. Специалист через час. С собой всё необходимое. Очищают организм — безопасно. Без постановки на учёт. Всё честно. вывод из запоя в стационаре санкт петербург https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-xpr.ru Вся информация по ссылке для Санкт-Петербурга. Проверил на себе — помогли быстро. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в северной столице — записывайте. Всех благ!
В статье рассматриваются различные стратегии борьбы с зависимостями, включая проверенные методы и реальные истории успеха. Читатель узнает, какие подходы наиболее эффективны и как начать путь к выздоровлению.
Ознакомиться с отчётом – https://russian-narkology.ru/reabilitatsionnyy-tsentr/reabilitatsiya-alkogolikov
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя капельница на дому Красноярск
Обратиться за медицинской помощью рекомендуется, если зависимый продолжает пить несколько дней подряд, не может снизить дозы спиртного, испытывает выраженное похмелье или его самочувствие быстро ухудшается. Наркологическая помощь особенно нужна людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудистой системы, печени и других внутренних органов. Врач учитывает возраст, количество выпитого, длительность запоя, сочетание алкоголя с лекарственными препаратами и наличие психических нарушений.
Получить больше информации – вывод из запоя цена
Клиника «Детокс» работает с проблемой алкогольной зависимости комплексно. Экстренное снятие интоксикации рассматривается как первый этап лечения алкоголизма, а не как замена полноценной работе с зависимостью. После стабилизации пациент может получить консультацию психиатра, психолога или психотерапевта, пройти диагностику, кодирование и реабилитационную программу. Специалисты помогают человеку понять причины повторных запоев, восстановить сон, снизить тревожность и сформировать устойчивую мотивацию к трезвости. Анонимность и конфиденциальность сохраняются на всех этапах обращения.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-ceny-reutov
Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
Подробнее – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Кошмар — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а время уходит. Друзья порекомендовали — вызов врача на дом в нашем городе. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Полная анонимность. Всё честно. вызов нарколога https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Там контакты и цены для нашего города. Звонил им — всё четко. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — сохраните номер. Берегите себя
Знаете, есть вещи, которые не проходят сами. Мы думали, что это просто период — но нет. Когда каждый день превращается в кошмар — стационар, где спасают. Мы нашли — анонимный стационар в нашем городе. Слышат, что ты им говоришь. Капельницы, которые действительно очищают. Полное восстановление организма. Без учёта в наркодиспансере. Но через неделю он улыбнулся. Спасибо этим врачам. наркологическая клиника https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Переходите, там всё честно для нашего города. Держите в телефоне. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Не сдавайтесь!
Проблема накрыла — отец совсем потерял контроль. На дому не помогают — необходима клиника в НН. Узнали куда обратиться — вывод из запоя в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Капельницы и препараты — под контролем врачей. Анонимно и конфиденциально. Уход профессиональный. запой стационар https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru На сайте подробности для столицы Приволжья. Я сам лежал — без обмана. Состояние полностью нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Нижнем Новгороде — не бойтесь. Поправляйтесь!
Клиника предлагает различные варианты помощи: выведение из запоя, детоксикацию, лечение алкоголизма и наркозависимости, кодирование, снятие похмельного синдрома, психиатрическое и психологическое сопровождение. Услуги оказываются в клинике, амбулаторно и на дому. При необходимости возможна госпитализация пациента, транспортировка в стационар и дальнейшее наблюдение врача.
Изучить вопрос подробнее – наркологическая клиника стационар Санкт-Петербург
Ужас — человек в запое уже несколько дней. Уговоры не действуют — а риск огромный. Друзья порекомендовали — вызов врача на дом в нашем городе. Специалист через час. Капельницы и растворы. Ставят капельницу — быстро. Без постановки на учёт. Цены адекватные. нарколог нарколог Там контакты и цены для нашего города. Я сам вызывал — без обмана. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кто в области — сохраните номер. Всех благ!