produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.180 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Повезло найти контакты — нарколог на дом в нашем городе. Врачи приезжают быстро. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — быстро. Никто не узнает. Не завышают. врач нарколог на дом врач нарколог на дом На сайте подробности для ВРН. Я сам вызывал — профессионалы. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — держите под рукой. Не шутите с организмом

  2. Критическая ситуация — отец совсем потерял контроль. Таблетки бесполезны — требуется серьёзное лечение в столице Приволжья. Хорошо, что есть специализированная клиника — интенсивная терапия. Круглосуточный мониторинг. Детоксикация организма — под контролем врачей. Никто не узнает. Условия комфортные. центр вывод из запоя https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-elm.ru Вся информация по ссылке для Нижнего Новгорода. Уже пользовались — врачи высший класс. Состояние полностью нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кому надо в Нижнем Новгороде — обращайтесь. Поправляйтесь!

  3. Попали — родственник потерял контроль. Уже который день, а скорая не вариант. В интернете нашел контакты — вывод из запоя на дому. Не заставляют ждать. Нормализуют давление и пульс — по протоколу. Без лишней огласки. Все заранее называют. И главное — результат уже через пару часов. Лично знаю врачей — не первый раз вызываем. капельница от запоя на дому круглосуточно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке все контакты для губернии. Держите в телефоне. Здоровье близких — дороже. Поправляйтесь!

  4. Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а время идёт. Узнал куда звонить — нарколог на дом в ВРН. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — быстро. Без постановки на учёт. Всё честно. вызов нарколога воронеж вызов нарколога воронеж На сайте подробности для нашего города. Проверил на себе — без обмана. Самочувствие отличное. Не терпите. Кто в ВРН — сохраните номер. Берегите себя

  5. Жуткая история. Состояние ухудшается. В больницу не повезем — а утром на работу. Хорошо, что есть служба — капельница от запоя на дому. Оперативно и без лишних слов. Сняли острую интоксикацию — с контролем давления. Без наркологического учета. Прайс фиксированный. Сознание прояснилось. Проверено на родственниках — спасают без пафоса. вывести из запоя цена вывести из запоя цена По ссылке все контакты про районы. Пусть будет. Не теряйте его. Мы с вами!

  6. Вывод из запоя представляет первый этап более длительного пути к трезвости. Детоксикация помогает уменьшить последствия интоксикации, но не устраняет причины алкоголизма. Поэтому после стабилизации доктор обсуждает с пациентом лечение зависимости, психотерапию, кодирование, реабилитацию и профилактику срыва. Комплексный подход особенно важен для людей, которые много лет страдают алкоголизмом, сталкиваются с повторением запойных эпизодов и уже не раз пытались справиться самостоятельно.
    Узнать больше – вывод из запоя дешево

  7. Столкнулись с ужасом — человек теряет себя. Поили таблетками — бесполезно. Что реально помогает — наркологическая клиника в нашем городе. Реально знают своё дело. Снимают ломку — с заботой. Без огласки. Условия — как дома. Всё по прайсу. Знакомые рекомендуют — без срывов уже полгода. наркоцентр https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Там и телефон, и адрес для Нижнего Новгорода. Не ждите чуда!

  9. Запой считается особенно опасным, когда зависимый уже пытался остановиться, но снова начинает пить для снятия похмельного синдрома. У алкоголиков со стажем подобный цикл может повторяться регулярно. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность осложнений. Врачебное лечение помогает контролировать выход из запоя и снизить нагрузку на организм.
    Подробнее – vyvod-iz-zapoya-moskva-srochno

  10. В семье беда — запой затянулся. Думали, само пройдет — стало только хуже. К счастью, наткнулись на эту службу — круглосуточный вывод из запоя на дому. Без выходных и праздников. Восстанавливают водный баланс — без боли. Без постановки на учет. Никаких скрытых сумм. Через 2 часа — человек в порядке. У нас троих подряд спасли — рекомендую без сомнений. вывод из запоя врач на дом https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Сразу видно — профи. Кто рядом с городом — не потеряйте. Время — деньги. Не опускайте руки!

  11. Срыв случился — родственник пьёт без остановки. Ничего не работает — а риск растёт. Хорошо, что есть специалисты — вызов врача на дом в нашем городе. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Нормализуют состояние — безопасно. Полная анонимность. Не завышают. номер нарколога на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh19.ru Вся информация по ссылке для Воронежа. Звонил им — профессионалы. Организм приходит в норму. Главное — не медлить. Кто в области — пригодится. Здоровье — это главное

  12. Запой не щадит никого. Обещаешь себе и близким — срыв за срывом. Мой брат чуть не умер — ждать бесполезно. Единственное, что реально помогает — наркологическая помощь в НН. Приехали за час. Посмотрели, измерили — всё чисто, без боли. Без справок в наркодиспансер. Назвали цену заранее. Глаза живые. У нас так отца подняли. наркологическая помощь наркологическая помощь Там всё: телефон, цены, условия для Нижнего Новгорода. Не потеряйте. Пусть будет под рукой. Вы не одни!

  13. Беда пришла — знакомый совсем потерял себя. Ничего не работает — а риск растёт. Повезло найти контакты — вывод из запоя на дому в Питере. Оперативно выезжают. С собой всё необходимое. Вводят лекарства — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Цены адекватные. вывод из запоя клиника санкт-петербург https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-hnd.ru Все условия для нашего города. Проверил на себе — без обмана. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в нашем городе — записывайте. Не шутите с организмом

  14. Наконец-то дошли руки — что планировка не устраивает. Надеялись на быстрый ремонт — что нужны чертежи и расчёты. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Попали к толковым ребятам — полный комплекс работ в столице. И проект, и согласование — без лишней беготни. Сроки выдержали. Никаких штрафов и переделок. проект перепланировки для согласования https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  15. Кошмар — знакомый совсем потерял себя. Ничего не помогает — а состояние тяжёлое. Друзья порекомендовали — нарколог на дом в нашем городе. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. нарколога на дом воронеж нарколога на дом воронеж Все условия для Воронежа. Я сам вызывал — всё четко. После процедуры сразу легче. Не терпите. Кто в области — пригодится. Берегите себя

  16. Критическая ситуация — отец совсем потерял себя. Дома уже не справиться — только стационар поможет в нашем городе. Хорошо, что есть специализированная клиника — лечение в стационаре. Круглосуточный мониторинг. Очищение крови — надёжно. Анонимно и конфиденциально. Отношение внимательное. вывод из запоя клиника врачи https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-srv.ru Там контакты и цены для столицы Приволжья. Уже пользовались — всё честно. Результат очевиден. Чем раньше, тем лучше. Кто в области — рекомендую. Выход есть всегда!

  17. Нарколог оценивает не только сам факт употребления, но и выраженность нарушений. Некоторые признаки указывают, что лечение на дому может оказаться недостаточным. Врач обращает внимание на уровень сознания, пульс, артериальное давление, дыхание, степень обезвоживания, поведение и наличие сопутствующей патологии. При следующих симптомах важно не откладывать медицинскую помощь.
    Подробнее – вывод из запоя в москве в стационаре

  19. Такое не пожелаешь и врагу. Когда родной человек уходит в запой — это настоящий ад. Ждали, что само пройдёт — потеряли кучу времени. Единственное, что спасло — круглосуточная помощь клиники в нашем городе. Позвонили — и через 40 минут врач уже в коридоре. Поставили капельницу с магнезией и глюкозой — грамотно. Никаких диспансеров. Дешевле, чем стационар. Глаза живые, руки не трясутся. Мы сами не верили. нарколог наркологическая помощь нижний новгород нарколог наркологическая помощь нижний новгород Заходите, читайте, сохраняйте для области. Скиньте близким. Пусть будет на всякий случай. Помощь рядом!

  20. Лечение алкоголизма и лечение наркомании требуют системного медицинского подхода. В клинике помощь не ограничивается одной процедурой. Наркологическая программа может включать детоксикацию, медикаментозное лечение, кодирование, консультации психиатра, психотерапию и реабилитацию. Пациента сопровождают на разных этапах, чтобы лечение было последовательным и соответствовало клинической картине.
    Подробнее – нарколог бесплатно москва

Deixe um comentário