8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Срыв случился — знакомый совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в столице Черноземья. Не заставляют ждать. Оборудование и препараты. Вводят лекарства — быстро. Никто не узнает. Цены адекватные. вызов частного нарколога вызов частного нарколога На сайте подробности для ВРН. Я сам вызывал — профессионалы. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в нашем городе — записывайте. Берегите себя
Жуткая история. Не ест, не спит. Скорую боимся вызывать — а соседи уже заметили. Позвонили — и сразу все решилось — круглосуточная помощь на месте. Врач приехал через 40 минут. Сняли острую интоксикацию — очень аккуратно. Без наркологического учета. Цены — без сюрпризов. Сознание прояснилось. У нас двое так восстановились — приезжают быстро. вывод из запоя самара на дому вывод из запоя самара на дому Вся информация в одном месте про Самару. Пусть будет. Когда беда — не до поиска. Вы справитесь!
online mexican pharmacies п»їmexican pharmacy medicine online order
Попали в переплет — человек теряет себя. Думали, справимся сами — нужен специалист. Что реально помогает — лечение в клинике в Нижнем Новгороде. Реально знают своё дело. Очищают организм — без боли. Только помощь, без бумаг. Отношение человеческое. Оправданно. Мы выбрали эту клинику — спасибо врачам. лечение наркомании частная клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Всё подробно расписано для Нижнего Новгорода. Не ждите чуда!
Беда пришла — знакомый совсем потерял себя. Таблетки не помогают — а риск растёт. Друзья порекомендовали — срочная помощь на месте в столице Черноземья. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — безопасно. Полная анонимность. Всё честно. нарколога на дом воронеж нарколога на дом воронеж На сайте подробности для столицы Черноземья. Проверил на себе — без обмана. Самочувствие отличное. Не терпите. Кому надо в Воронеже — держите под рукой. Всех благ!
Никогда не думал, что буду писать такое. Когда муж уже не встаёт с дивана — это ломает всю семью. Пытались народными методами — дошло до реанимации. Что реально вытащило — неотложная наркологическая служба в нашем городе. Позвонили — и через 40 минут врач уже в коридоре. Поставили капельницу с магнезией и глюкозой — спокойно. Никто не узнает. Дешевле, чем стационар. Снова стал нормальным. Мы сами не верили. служба наркологической помощи https://kapelnica.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru Там всё по-честному: контакты, цены для Нижнего Новгорода. Держите в заметках. Пусть будет на всякий случай. Не молчите!
Вывод из запоя в Москве в наркологическом центре «Триумф» — это медицинская помощь при длительном употреблении алкоголя, выраженном похмельном синдроме и абстиненции. Лечение подбирается индивидуально: врач учитывает длительность запоя, возраст обратившегося, количество выпитого, симптомы, хронические заболевания, психическое и физическое самочувствие, ранее перенесенные осложнения и данные обследования. Наркологическая помощь может проводиться на дому, амбулаторно или в стационаре. Главный принцип — безопасно стабилизировать показатели обратившегося, уменьшить интоксикацию, восстановить сон, водно-солевой баланс и функции внутренних органов, а затем предложить дальнейшее лечение алкоголизма и зависимости.
Подробнее – vyvod-iz-zapoya-moskovskij-rajon
Болезнь прогрессирует незаметно. Что уговоры сработают — мы потеряли надежду. Когда опускаются руки — и это — клиника. Сами искали долго — наркологическую клинику в нашем городе. Врачи не просто назначают таблетки. Капельницы, которые действительно очищают. Полное восстановление организма. Без позорных справок. Через месяц — захотел жить. Спасибо этим врачам. наркологическая клиника частная наркологическая клиника частная Там все контакты и описание для области. Держите в телефоне. Шаг вперёд — это не слабость. Не сдавайтесь!
Решили расширить пространство — куча бюрократических преград. Планировали всё сделать сами — что перепланировка — это вам не шутки. Искать в интернете — и нашли команду, которая реально помогает. полный комплекс услуг — без нервов и лишних походов. И перепланировку узаконили. Однозначно рекомендую. согласование перепланировки квартиры цена https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru Пригодится, если планируете ремонт для Москвы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Самостоятельное прерывания запоя может сопровождаться бессонницей, паникой, судорожными реакциями и алкогольным психозом. Отказ от спиртного при сформировавшейся физической зависимости должен проходить под наблюдением специалиста. Нарколог оценивает особенности конкретного случая, подбирает лекарства и следит за эффектом процедуры.
Подробнее – вывод из запоя вызов в Красноярске
Это не просто привычка. Родные просто не знают, что делать. Вся семья была на пределе. То, что действительно вернуло человека — анонимный стационар в НН. Наркологи с большим стажем. Готовы принять в любой день. Психологическая поддержка. Никто не узнает о лечении. Есть всё необходимое. Недорого по сравнению с государственными больницами. Сами звонили, когда не знали, что делать. анонимная наркологическая клиника анонимная наркологическая клиника По ссылке — подробное описание для Нижнего Новгорода. Сохраните в закладки. Не ждите, пока станет слишком поздно. Вы справитесь!
Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
Изучить вопрос подробнее – наркология вывод из запоя
Ужас — человек в запое уже несколько дней. Уговоры не действуют — а риск огромный. Хорошо, что есть специалисты — капельница на дом в Санкт-Петербурге. Специалист через час. Капельницы и растворы. Вводят лекарства — профессионально. Полная анонимность. Цены адекватные. вывести из запоя цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-vkx.ru На сайте подробности для северной столицы. Звонил им — профессионалы. Организм приходит в норму. Не откладывайте. Кто в Санкт-Петербурге — записывайте. Всех благ!
Понял, что старая планировка неудобна — что нужны чертежи и расчёты. Все говорят, что это сложно — решил сделать всё по закону. Начал искать компанию — которые избавляют от головной боли. Перепланировка квартир — они сделали всё под ключ. И документы мне на руки выдали. Квартира стала удобнее и просторнее. оформление перепланировки квартиры https://oformlenie.pereplanirovka-kvartir-qav.ru Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для столицы. Если не хотите заморачиваться с документами — доверьтесь профессионалам. Почему бы не сэкономить свои силы и время, если есть специалисты, которые знают все нюансы?
Вывод из запоя в Санкт-Петербурге требуется, когда длительное употребление алкоголя приводит к выраженному похмельному или абстинентному синдрому, а самостоятельно прекратить пить становится сложно или небезопасно. Вывод выполняется на дому либо в клинике: формат врач выбирает с учетом тяжести запоя, возраста пациента, длительности алкогольной зависимости, хронических болезней и общего самочувствия. Нарколог может приехать на дому круглосуточно, провести осмотр пациента, подобрать капельницу и начать лечение. При тяжелом течении алкоголизма лечение организуют в стационаре, где доступны постоянное наблюдение, диагностика и расширенная программа восстановления.
Получить больше информации – https://s.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/
Ужас — отец совсем потерял контроль. Скорая не приезжает — требуется серьёзное лечение в столице Приволжья. Друзья порекомендовали — помощь в клинике. Круглосуточный мониторинг. Детоксикация организма — под контролем врачей. Анонимно и конфиденциально. Условия комфортные. круглосуточный стационар вывод из запоя круглосуточный стационар вывод из запоя Вся информация по ссылке для столицы Приволжья. Проверили на себе — без обмана. Человек приходит в себя. Главное — не медлить. Кто в области — рекомендую. Выход есть всегда!
Решили обновить жильё — что хочется больше пространства. Планировали сделать за месяц — что без согласования нельзя. Начали разбираться — и поняли, что это отдельная наука. Обратились к спецам — проектирование и узаконивание в нашем городе. Всё сделали по уму — без лишней беготни. Сроки выдержали. Всё по документам. перепланировка помещений https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
http://indiamedok.com/# India MedOk
Иногда родственники надеются, что зависимый самостоятельно выйдет из запоя, однако состояние может быстро ухудшиться. Медицинский осмотр особенно важен при сочетании нескольких симптомов. Правильно проведенная диагностика помогает минимизировать вероятность осложнений и своевременно перейти к интенсивному лечению.
Узнать больше – вывод из запоя цена
Беда пришла — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — только стационар поможет в НН. Друзья порекомендовали — помощь в клинике. Полный контроль состояния. Детоксикация организма — профессионально. Без постановки на учёт. Отношение внимательное. вывод из запоя нижний новгород стационар вывод из запоя нижний новгород стационар Все условия работы для нашего города. Родственника положили — без обмана. Результат очевиден. Не тяните время. Кто в НН — не бойтесь. Держитесь!