8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Лечение в клинике строится по комплексному принципу. Наркологическая помощь включает медицинскую диагностику, восстановление организма, медикаментозное лечение, психотерапию и поддержку в период реабилитации. Врач оценивает состояние пациента и рекомендует подходящий формат: лечение на дому, прием в клинике, амбулаторное наблюдение или стационар. Такой путь позволяет последовательно работать с физической зависимостью, тягой к алкоголю или наркотикам и причинами повторных срывов.
Дополнительная информация – narkologicheskaya-klinika-v-moskve
Работа центра начинается с оценки состояния зависимого. Врач исследует медицинский анамнез, проводит осмотр и опрос, уточняет стаж употребления, количество алкоголя или наркотиков, наличие хронических болезней, патологическими изменениями каких органов сопровождается зависимость и насколько выражены последствия для физического и психического здоровья. Сначала специалист определяет срочность медицинской помощи, затем подбираются методы лечения. При необходимости назначается детоксикация, медикаментозное лечение, консультация психиатра или психотерапевта, а после стабилизации предлагается программа реабилитации. Такой комплексный подход позволяет фокусироваться не на отдельном симптоме, а на причинах и механизмах зависимости.
Получить больше информации – http://www.a.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru
Затеяли перестройку — куча бюрократических преград. Думали, обойдёмся малыми силами — а оказалось, что в Москве всё строго. Спрашивать у знакомых — которая делает под ключ. согласование перепланировки — без нервов и лишних походов. И перепланировку узаконили. Всё законно, красиво, удобно. согласование перепланировки клиники https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если не хотите головной боли с документами — обратитесь к профи. Зачем рисковать, когда есть те, кто знают все нюансы?
Кошмар — знакомый совсем потерял себя. Уговоры не действуют — а помочь нужно срочно. Узнал куда звонить — нарколог на дом в ВРН. Врачи приезжают быстро. С собой всё необходимое. Очищают организм — безопасно. Анонимно и конфиденциально. Стоимость приемлемая. телефон нарколога на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-13.ru Там контакты и цены для столицы Черноземья. Звонил им — без обмана. Состояние нормализуется. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — держите под рукой. Здоровье — это главное
Столкнулись с ужасом — алкоголь победил. Думали, само пройдет — нужен специалист. Прочитал отзывы — капельница от запоя на месте. Звонок — и через час врач уже у дверей. Инфузия снимает интоксикацию — без боли. Только помощь — и всё. Фиксированный прайс-лист. Дышит ровно, давление в норме. Соседям так выводили — рекомендую без сомнений. вывод из запоя дешево https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Всё понятно, без воды. Кто в области — скопируйте телефон. Здоровье — на первом месте. Всё наладится!
Неприятность — близкий сорвался. Уже который день, а сил почти нет. Хорошо, что наткнулись на информацию — капельница на дом. Врач уже в пути. Вводят препараты, очищают кровь — без риска. Анонимно. Никаких доплат. Становится легче. Сам так выходил — лучшее решение в кризис. прерывание запоя на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru По ссылке все контакты для губернии. Пригодится. Звоните сейчас. Поправляйтесь!
Пришло время перемен — что планировка не устраивает. Надеялись на быстрый ремонт — что без согласования нельзя. Почитали форумы — что одному не справиться. Повезло с исполнителями — полный комплекс работ в МСК. И проект, и согласование — всё под ключ. Результат отличный. Теперь можно спать спокойно. согласование реконструкции жилого помещения https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для столицы. Сделайте ремонт правильно — без последствий. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Сначала оценивается общее самочувствие и наличие противопоказаний. При необходимости проводится обследование, измеряются основные показатели, назначаются анализы крови и мочи. Далее врач подбирает инфузионные растворы и препараты. Капельница может включать витаминные комплексы, гепатопротекторные и другие средства по медицинским показаниям. Количество раствора в литрах определяется индивидуально: больший объем не всегда означает более эффективное лечение.
Дополнительная информация – лечение в наркологической клинике
У нас такое было. Когда близкий смотрит в одну точку — это хуже любой болезни. Мы перепробовали всё — ноль. Пока не прочитали отзывы — помощь на дому в Питере. Без лишних вопросов. Осмотрели, поставили капельницу — улыбнулся. Без справок. Цена — без сюрпризов. Пусть будет в телефоне. сколько стоит прокапаться дома https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и телефон, и условия для Санкт-Петербурга. Помощь приходит к тем, кто решается. Не опускайте руки!
Проблема накрыла — близкий не выходит из состояния. Таблетки не помогают — а время идёт. Хорошо, что есть специалисты — выезд нарколога в Воронеже. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Очищают организм — профессионально. Анонимно и конфиденциально. Всё честно. выезд нарколога на дом воронеж выезд нарколога на дом воронеж Вся информация по ссылке для Воронежа. Проверил на себе — профессионалы. Самочувствие отличное. Не откладывайте. Кто в нашем городе — пригодится. Берегите себя
Близкий на грани — человек теряет себя. Думали, справимся сами — бесполезно. Что спасло нашу семью — анонимный стационар в области. Реально знают своё дело. Снимают ломку — профессионально. Без учёта в диспансере. Условия — как дома. Стоимость — адекватная. Отец лежал месяц — результат реальный. анонимный наркологический стационар https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Всё подробно расписано для нашего города. Не ждите чуда!
Случилось то, чего я боялся всю жизнь. Мы думали, что он умрёт. Никто не хотел браться. То, что я нашёл случайно в интернете — детоксикация в Самаре. Просто сделал свою работу. Осмотрел, поставил капельницу. Никто не узнал о случившемся. Прайс оказался ниже, чем у других. Ходит на работу, общается с детьми. вывод из запоя дешево https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Каждый день промедления — риск. Вы справитесь!
Запой не щадит никого. Обещаешь себе и близким — срыв за срывом. У нас такое было — и знаю: без специалиста — никак. Что спасло нам жизнь — наркологическая помощь в Нижнем Новгороде. Не заставили ждать. Сняли острый психоз — без криков и шока. Без справок в наркодиспансер. Дёшево, по-честному. После процедуры — человек пришёл в себя. Без этого бы не справились. оказание наркологической помощи https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru На сайте всё подробно для районов. Не потеряйте. Пусть будет под рукой. Вы не одни!
Этот обзор содержит информацию о передовых достижениях в области медицины. Мы разберем инновационные технологии, которые меняют подход к лечению и диагностике, а также их влияние на эффективность оказания медицинской помощи.
Эксклюзивная информация – реабилитация от алкоголизма
Кошмар в семье. Родные на пределе. Скорую боимся вызывать — а утром на работу. Позвонили — и сразу все решилось — выезд нарколога в Самаре. Бригада собралась мгновенно. Осмотрели, поставили капельницу — очень аккуратно. Без оформления бумаг. Прайс фиксированный. Сознание прояснилось. У нас двое так восстановились — приезжают быстро. вывод из запоя круглосуточно вывод из запоя круглосуточно Вся информация в одном месте про наш город. Пусть будет. Не теряйте его. Всё обойдется!
Первичную оценку проводит нарколог. Специалист уточняет, сколько дней продолжается запой, сколько лет пациент употребляет алкоголь регулярно, имеются ли хронические болезни и психические нарушения. В некоторых ситуациях необходима скорая помощь, особенно если появились выраженная дезориентация, судороги, потеря сознания, нарушения дыхания или поведения.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя на дому
Клиника «Мед Алко» работает круглосуточно. Консультация нарколога доступна анонимно, а медицинский персонал соблюдает требования конфиденциальности и правила обработки персональных данных. Если близкого необходимо вывести из запоя, провести обследование или подготовить к процедуре, специалисты определяют последовательность шагов: детоксикация, диагностика, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапия и при необходимости реабилитация. Именно комплексное лечение алкоголизма помогает воздействовать не только на физическое влечение, но и на психологические причины зависимости.
Ознакомиться с деталями – https://2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/
Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
Это стоит прочитать полностью – анонимный вывод из запоя
Когда понял, что так жить больше нельзя — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. И я понял — это основа. Где реально помогают — заказать проект перепланировки. Ребята приехали, замерили, выслушали. Профессионально и грамотно. Теперь у меня на руках готовый проект. дизайн проект перепланировки квартиры https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru По ссылке — подробная информация для МСК. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
online pharmacy mexico: MexiSafe Pharm – medicine online