8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
This guide explains it well: MedGuide USA to avoid side effects.
Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что без проекта никуда. Знакомые предупредили: «Без документации не согласуют». Стал искать, где заказать — разработка проекта перепланировки. Ребята приехали, замерили, выслушали. Профессионально и грамотно. Теперь у меня на руках готовый проект. разработать проект перепланировки https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Пригодится, если соберётесь делать перепланировку для МСК. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Такое горе — близкий сорвался. Уже который день, а врач нужен срочно. Хорошо, что наткнулись на информацию — срочный выезд в Самаре. Приезжают за час. Нормализуют давление и пульс — без риска. Без лишней огласки. Все заранее называют. И главное — результат уже через пару часов. Лично знаю врачей — действительно работает. вывод из запоя анонимно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Там и телефон, и прайс для нашего города. Запишите. Здоровье близких — дороже. Всё наладится!
Вывод из запоя в Москве требуется, когда зависимый не может самостоятельно прекратить пить, плохо переносит похмелье или нуждается в контролируемом лечении. Запой способен продолжаться от нескольких дней до недель и постепенно увеличивать нагрузку на сердце, печень, нервную систему и головной мозг. Профессиональный врач оценивает состояние пациента, продолжительность запоя, стаж алкоголизма, наличие хронических болезней и определяет, возможно ли лечение на дому либо безопаснее пройти лечение в клинике. Наркологическая помощь оказывается круглосуточно, а выезд нарколога на дом позволяет начать лечение без самостоятельной поездки по городу.
Получить больше информации – вывод из запоя москва стационар
Запой не щадит никого. Думаешь: «Остановлюсь завтра» — срыв за срывом. Мы прошли через это — сам не выберется. Единственное, что реально помогает — срочный вызов нарколога в Нижнем Новгороде. Врач буквально через 40 минут. Сняли острый психоз — всё чисто, без боли. Никаких учётов. Оправданная стоимость. Снова стал человеком. У нас так отца подняли. наркологическая помощь срочно https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-nizhnij-novgorod.ru На сайте всё подробно для нашего города. Держите в телефоне. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Не отчаивайтесь!
Алкоголь не отпускает. Что уговоры сработают — становилось хуже. Когда опускаются руки — и это — клиника. Родственники привели — место, где реально помогают в области. Они смотрят в глаза. Подход, который возвращает к жизни. Мягкий выход из запоя. Без позорных справок. Через месяц — захотел жить. Теперь он работает, общается, мечтает. анонимный наркологический центр нижний новгород анонимный наркологический центр нижний новгород Там все контакты и описание для области. Не теряйте в панике. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Вы не одни!
Запой — это продолжительное употребление алкоголя, при котором зависимый регулярно принимает новые дозы спиртного, чтобы временно уменьшить проявления абстиненции. Со временем самочувствие становится тяжелее: нарушаются сон и аппетит, растет тревожность, появляется слабость, раздражительность, сердцебиение, обезвоживание и токсическое воздействие на мозг, печень и сердце. Лечение запоя особенно важно, если больной пьет несколько дней подряд, не может самостоятельно остановиться или раньше уже переносил тяжелый синдром отмены.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя капельница
Беда — родственник пьёт без остановки. Уговоры не действуют — а риск огромный. Хорошо, что есть специалисты — срочная помощь на месте в Воронеже. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Ставят капельницу — профессионально. Полная анонимность. Всё честно. вызов нарколога на дом недорого https://zapoy.narkolog-na-dom-voronezh18.ru Все условия для нашего города. Проверил на себе — всё четко. Самочувствие отличное. Чем раньше, тем лучше. Кто в нашем городе — держите под рукой. Здоровье — это главное
Срыв случился — человек в запое уже несколько дней. Таблетки не помогают — а риск растёт. Друзья порекомендовали — вызов врача на дом в ВРН. Специалист через час. Полный комплект. Нормализуют состояние — эффективно. Никто не узнает. Цены адекватные. врач нарколог на дом врач нарколог на дом На сайте подробности для ВРН. Я сам вызывал — помогли быстро. Самочувствие отличное. Главное — не медлить. Кто в нашем городе — пригодится. Берегите себя
В этой публикации мы рассматриваем важную тему борьбы с зависимостями, включая алкогольную и наркотическую зависимости. Мы обсудим методы лечения, реабилитации и поддержку, которые могут помочь людям, столкнувшимся с этой проблемой. Читатели узнают о перспективах выздоровления и важности комплексного подхода.
Что скрывают от вас? – “doctor-134 ru
Тяжёлая ситуация — родственник пьёт без остановки. Скорая не приезжает — а состояние ухудшается. Повезло найти контакты — срочная помощь на месте в ВРН. Врачи приезжают быстро. Оборудование и препараты. Очищают организм — быстро. Без постановки на учёт. Стоимость приемлемая. нарколога на дом воронеж нарколога на дом воронеж Все условия для столицы Черноземья. Я сам вызывал — помогли быстро. Организм приходит в норму. Не терпите. Кто в области — пригодится. Здоровье — это главное
Круглосуточная наркологическая помощь особенно важна в ситуации, когда человек употребляет спиртное несколько дней или недель, чувствует выраженную слабость, тремор, тревожность, нарушения сна или не способен остановиться без очередной дозы алкоголя. В таких случаях врач может провести детоксикацию, назначить необходимые препараты, поставить капельницу и организовать наблюдение. При выраженных психических расстройствах к лечению подключаются психиатр, психотерапевт и психолог. Главный принцип медицинской помощи — не просто быстро снять неприятные симптомы, а безопасно стабилизировать состояние и определить дальнейший путь лечения зависимости.
Дополнительная информация – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Столкнулись с ужасом — алкоголь победил. Думали, само пройдет — нужен специалист. К счастью, наткнулись на эту службу — нарколог приезжает в Самару. Звонок — и через час врач уже у дверей. Обследуют, поставят систему — аккуратно. Полная приватность. Фиксированный прайс-лист. Сон нормализуется. Лично тестировали — проверено временем. вывести из запоя срочно https://alkogolizm-x9w.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-cde.ru Всё понятно, без воды. Кто в области — не потеряйте. Звоните без страха. Не опускайте руки!
Клиника «Детокс» работает с проблемой алкогольной зависимости комплексно. Экстренное снятие интоксикации рассматривается как первый этап лечения алкоголизма, а не как замена полноценной работе с зависимостью. После стабилизации пациент может получить консультацию психиатра, психолога или психотерапевта, пройти диагностику, кодирование и реабилитационную программу. Специалисты помогают человеку понять причины повторных запоев, восстановить сон, снизить тревожность и сформировать устойчивую мотивацию к трезвости. Анонимность и конфиденциальность сохраняются на всех этапах обращения.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя дешев реутове
Это зависимость, которая убивает. Запои становятся всё длиннее. Дошло до того, что боялись за жизнь. Единственное, что реально помогло — наркологическая клиника в Нижнем Новгороде. Наркологи с большим стажем. Всегда на связи. Капельницы, очищение организма. Никто не узнает о лечении. Отношение человеческое. Гибкая система оплаты. У нас так лечился брат. наркологическая клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Вся информация доступна для Нижнего Новгорода. Сохраните в закладки. Не ждите, пока станет слишком поздно. Всё обязательно наладится!
Столкнулись с ужасом — запой не прекращается. Думали, справимся сами — теряем время. Единственный выход — анонимный стационар в Нижнем Новгороде. Врачи с опытом. Восстанавливают психику — профессионально. Без огласки. Питание нормальное. Оправданно. Знакомые рекомендуют — спасибо врачам. хорошая наркологическая клиника нижний новгород https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru Заходите, читайте, звоните для области. Звоните уже сегодня!
В наркологической клинике применяются проверенные методики терапии, включая медикаментозное лечение, детоксикацию и психотерапевтические программы. Детоксикация проводится с использованием современных капельниц, обеспечивающих безопасное выведение токсинов из организма. Важно отметить, что качественное лечение включает и работу с психологическими аспектами зависимости, что достигается посредством групповых и индивидуальных консультаций.
Получить дополнительную информацию – лечение в наркологической клинике каменск-уральский
Задумали изменить планировку — куча бюрократических преград. Надеялись на быстрый исход — а оказалось, что в Москве всё строго. Начали искать специалистов — и нашли команду, которая реально помогает. проектирование и узаконивание — мы даже не заметили, как всё прошло. И проект сделали, и в Мосжилинспекцию подали. Спасибо ребятам за работу. согласование перепланировки в новостройке https://zakazat.pereplanirovka-kvartir-jtc.ru Там все контакты и условия для Москвы. Они всё сделают быстро, грамотно и без лишней суеты. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!
При появлении острых признаков не стоит откладывать обращение. Своевременно проведенная диагностика позволяет определить степень тяжести абстиненции и выбрать безопасный формат лечения. В неосложненных случаях возможен выезд врача-нарколога на дом, а при высоком риске осложнений рекомендуется госпитализация в наркологический стационар. Решение принимает специалист после оценки клинической картины.
Дополнительная информация – врач вывод из запоя
Запой сопровождается повторным приемом спиртного в течение нескольких дней и выраженной абстиненцией при попытке остановиться. Если человек употребляет алкоголь постоянно, новая доза временно облегчает похмелье, но усиливает токсическую нагрузку на организм. Врач оценивает тяжесть состояния и решает, допустимо ли лечение дома. Чем дольше продолжается запой, тем выше риск нарушений работы сердца, печени, сосудов, головного мозга и других внутренних органов.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-balashiha