produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

30.956 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Абстинентный синдром развивается после прекращения или значительного уменьшения привычной дозы алкоголя. У человека может появляться тремор рук, тошнота, рвота, бессонница, раздражительность, тревожность, головная боль, слабость, учащенный пульс и колебания артериального давления. Нередко пациент испытывает сильное желание снова принять спиртное, поскольку новая доза временно облегчает неприятные ощущения. Именно этот механизм часто поддерживает течение запоя и затрудняет самостоятельный выход.
    Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-sajt

  3. Конфиденциальность обеспечивается отдельными блоками для каждого этапа лечения и строгим пропускным режимом. Пациент получает круглосуточную поддержку по телефону даже после выписки для предотвращения рецидива.
    Выяснить больше – центр лечения наркомании екатеринбург

  4. Этот текст представляет собой обзор свежих данных и исследований в области медицины. Он призван помочь читателям понять, как научные достижения влияют на лечение, диагностику и общее состояние системы здравоохранения.
    Кликни и узнай всё! – narkologypro магадан

  5. Когда близкий человек угасает на глазах. Мы боялись за его жизнь. Читали отзывы в интернете — которая не отворачивается. выезд нарколога в Самаре — это оказалось проще, чем мы думали. Врач приехал через час после звонка. Восстановил водный баланс. Брат начал пить чай и шутить. Без наркологического учёта. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Этот номер всегда в телефоне. снятие интоксикации на дому снятие интоксикации на дому По ссылке — полная информация для области. Не бойтесь просить о помощи. Вы не одни!

  6. У нас такое было. Когда алкоголь забирает всё — это ломает. Мы перепробовали всё — бесполезно. Пока не прочитали отзывы — срочная детоксикация в Питере. Приехали через час. Восстановили водный баланс — сказал «спасибо». Анонимно. Дешевле стационара. Пусть будет в телефоне. вызвать капельницу от запоя на дому спб https://kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, не откладывайте для нашего города. Здоровье — это главное. Всё будет хорошо!

  7. Решили обновить жильё — а тут выяснилось, что стены не те. Думали, что всё просто — что Москва не прощает самодеятельность. Почитали форумы — и поняли, что это отдельная наука. Хорошо, что нашли компанию — проектирование и узаконивание в МСК. И в Мосжилинспекцию подали — без лишней беготни. Цены адекватные. Теперь можно спать спокойно. перепланировка москва https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если планируете перепланировку — не тяните. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы

  9. Одним из ключевых этапов терапии является медикаментозное устранение абстинентного синдрома, что значительно облегчает состояние пациента. Для этого используются препараты, рекомендованные к применению ведущими специалистами в области наркологии. Примером могут служить протоколы лечения, описанные на официальном портале наркологической помощи России.
    Детальнее – анонимная наркологическая клиника

  10. Решил наконец-то сделать ремонт — что нужны чертежи и расчёты. В интернете полно страшилок — решил найти профи. Звонить, спрашивать, сравнивать — и нашёл ребят, которые реально понимают, что делают. Перепланировка квартир — всё чётко и в срок. И проект сделали, и согласовали. Всё официально, никаких штрафов. оформление перепланировки оформление перепланировки Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Они сделают всё быстро, грамотно и без лишних нервов. Пусть ремонт приносит радость, а не головную боль!

  11. Мы потеряли счёт дням. Не узнавал нас, говорил невнятно. Народные средства — тем более. Единственное, что нас спасло — срочный выезд нарколога. Не спрашивал лишнего. Осмотрел, поставил капельницу. Всё анонимно, без огласки. Прайс оказался ниже, чем у других. Ходит на работу, общается с детьми. вывод из запоя вывод из запоя Заходите, читайте, сохраняйте для районов. Каждый день промедления — риск. Всё будет хорошо!

  12. Пишу это не для рекламы, а чтобы предупредить. Мы просто наблюдали, как он умирает. Но он не мог ходить. А оказалось — это было наше спасение. капельница от запоя — и это работает. Без лишних разговоров. Поставил капельницу, уколол лекарства. Мы не могли поверить, когда он сел. Никаких учётов и справок. Никаких «скрытых платежей». Мы снова семья. вызов нарколога на дом запой https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-nxc.ru Там и телефон, и цены для районов. Не ждите, пока станет слишком поздно. Берегите себя и близких!

  13. Мы не знали, кого вызывать. Его тошнило, он не мог говорить. Скорая сказала: «Везите сами». Одноклассник в соцсетях — дал номер, который спас жизнь. Вывод из запоя на дому — мы не верили, что это возможно. Без выходных, без очередей. Осмотрел, поставил капельницу. Когда он открыл глаза. Никто не узнал о случившемся. Цена была объявлена до выезда. Работает, встречается с внуками. выход из запоя на дому выход из запоя на дому По ссылке — подробное описание для районов. Главное — не молчать. Всё будет хорошо!

  14. Сразу понял — без грамотного проекта никуда. Меня вежливо отправили обратно. И нашёл тех, кто взялся за работу и всё довёл до конца. Проект перепланировки квартиры — предложили несколько вариантов планировки. Через месяц у меня был готовый проект на руках. Теперь у меня есть все документы для ремонта. проектное бюро перепланировка квартиры проектное бюро перепланировка квартиры Пригодится, если планируете делать перепланировку для Москвы. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

  15. Критический момент — близкий не выходит из состояния. Ничего не работает — а помочь нужно срочно. Хорошо, что есть специалисты — вызов врача на дом в ВРН. Не заставляют ждать. С собой всё необходимое. Ставят капельницу — эффективно. Анонимно и конфиденциально. Не завышают. нарколог на дом вывод в воронеже https://alkogolizm.narkolog-na-dom-voronezh-11.ru На сайте подробности для Воронежа. Проверил на себе — профессионалы. Состояние нормализуется. Не терпите. Кто в нашем городе — сохраните номер. Здоровье — это главное

  16. Современные методы лечения подбираются по медицинским показаниям. В клинике могут рассматриваться медикаментозное кодирование, методы с применением психотерапии и комбинированные программы. У каждого способа есть особенности, показания и противопоказания. Некоторые методы воздействуют на фармакологической основе, другие направлены на формирование психологической установки и изменение отношения к спиртному. Самый подходящий вариант определяет нарколог, а при наличии эмоциональных и поведенческих нарушений к работе может подключаться психиатр, психолог или психотерапевт.
    Дополнительная информация – https://2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/

  17. Столкнулись с ужасом — запой не прекращается. Пытались уговаривать — бесполезно. Единственный выход — частный наркологический центр в области. Персонал понимающий. Очищают организм — с заботой. Анонимно — это главное. Палаты чистые. Всё по прайсу. Отец лежал месяц — спасибо врачам. наркологическая клиника анонимная помощь нарколога https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке вся информация для нашего города. Помощь рядом!

  18. Когда надоели тёмные коридоры и маленькие комнаты — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Оказалось, что всё не так просто. И я понял — это основа. Где быстро и без лишней бюрократии — проект перепланировки квартиры. Нарисовали несколько вариантов. Без скрытых платежей. Можно спать спокойно. проектная организация москва перепланировка квартиры https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Там все контакты и условия для столицы. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  19. Запой не щадит никого. Вчера было «последний раз» — уже не встаёшь. У нас такое было — сам не выберется. Что спасло нам жизнь — наркологическая помощь в Нижнем Новгороде. Оперативно, без проволочек. Сняли острый психоз — профессионально и спокойно. Полная конфиденциальность. Заплатили после. Снова стал человеком. У нас так отца подняли. наркологическая клиника в нижнем новгороде анонимно наркологическая клиника в нижнем новгороде анонимно Заходите, читайте, звоните для области. Запомните на всякий случай. Когда случается беда — каждая секунда на счету. Главное — не молчать!

  20. Но жизнь преподносит сюрпризы. Муж перестал быть собой. Он не мог уснуть, его трясло. Подруга дала телефон — капельница от похмелья. Не задавал лишних вопросов. Восстановил водный баланс. Через 2 часа он уже пил чай. Никто не узнал о случившемся. Цена — названа заранее. Мы снова строим планы. сколько стоит поставить капельницу от алкоголя https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не тяните. Берегите себя!

Deixe um comentário