8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Услуга вывода из запоя на дому в Архангельске разработана для оперативного снижения токсической нагрузки при тяжелых формах алкогольной интоксикации. Сразу после вызова нарколог проводит подробный осмотр, измеряет жизненно важные показатели и собирает анамнез, что позволяет точно определить степень интоксикации. На основе полученной информации формируется индивидуальный план лечения, включающий капельничное введение современных медикаментов с использованием автоматизированных инфузионных систем и сопровождение в виде психологической поддержки.
Изучить вопрос глубже – http://kapelnica-ot-zapoya-arkhangelsk00.ru/kapelnicza-ot-zapoya-czena-arkhangelsk/
Алкоголизм — это болезнь, а не слабость. Человек не может остановиться. Вся семья была на пределе. То, что действительно вернуло человека — частный наркологический центр в Нижнем Новгороде. Психотерапевты, которые знают подход. Круглосуточное наблюдение. Снятие абстиненции. Анонимно — это главное преимущество. Чисто, уютно, тихо. Гибкая система оплаты. Знакомая семья спасла сына. наркология клиника https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — подробное описание для нашего города. Сохраните в закладки. Не ждите, пока станет слишком поздно. Всё обязательно наладится!
Медицинская публикация представляет собой свод актуальных исследований, экспертных мнений и новейших достижений в сфере здравоохранения. Здесь вы найдете информацию о новых методах лечения, прорывных технологиях и их практическом применении. Мы стремимся сделать актуальные медицинские исследования доступными и понятными для широкой аудитории.
Проверенные методы — узнай сейчас – психиатр нарколог на дом
Он перестаёт быть собой. Не ел, не спал, не разговаривал Звонили знакомым, искали в интернете. срочная помощь в Воронеже — всё, что нам было нужно. Через 2 часа он уже пил чай. Анонимно, без учёта. Оплатили после. Мы снова семья. капельница от похмелья на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Сохраните, не потеряйте для нашего города. Помощь рядом
Для обеспечения оперативности «НаркоМед» сформировала несколько мобильных бригад, размещённых по разным районам города. Каждая бригада оснащена портативными инфузионными насосами, современными измерительными приборами и запасом медикаментов.
Подробнее можно узнать тут – бесплатная наркологическая клиника в екатеринбурге
Отец пил уже вторую неделю. Думали, он не доживёт до утра. Мы были в тупике. Соседка дала телефон — капельница от похмелья в области. Врач приехал через час. Осмотрел, поставил капельницу. Спросил: «Что случилось?». Никто не узнал о нашей беде. Никаких скрытых платежей. Уже прошло 4 месяца — он не пьёт. сколько стоит поставить капельницу от алкоголя https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru Сохраните, пока есть время для области. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Выход есть!
Болезнь прогрессирует незаметно. Мы думали, что это просто период — становилось хуже. Когда уже не знаешь, что делать — и это — клиника. Родственники привели — частный центр в нашем городе. Врачи не просто назначают таблетки. Капельницы, которые действительно очищают. Круглосуточное наблюдение. Без позорных справок. Мы не верили в успех сначала. Мы снова семья. анонимная клиника наркологии https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-nizhnem-novgorode16.ru По ссылке — цены и адрес для Нижнего Новгорода. Поделитесь с близкими. Здоровье дороже всего. Всё обязательно будет хорошо!
Даже хороший опыт предыдущего домашнего лечения не означает, что очередной запой пройдет так же. Тяжесть абстиненции способна меняться от случая к случаю. Поэтому доктор каждый раз оценивает состояние заново. Если существует серьезная угроза здоровью, скорая медицинская помощь и госпитализация могут оказаться безопаснее, чем попытка провести очищение организма дома.
Изучить вопрос подробнее – vyvod-iz-zapoya-v-stacionare
This guide explains it well: How to take Clomid if you need exact steps.
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
Узнать больше – https://s.vivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/
Когда близкий человек угасает на глазах. Он не выходил из дома, не отвечал на звонки. Искали помощи везде — которая действительно спасает. Вывод из запоя на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Сразу взялся за дело. Восстановил водный баланс. Глаза засветились жизнью. Просто врач и пациент. Оплата после процедуры. Этот номер всегда в телефоне. вывод из запоя на дому цена https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Не бойтесь просить о помощи. Держитесь!
Когда захотелось простора и света — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Но быстро выяснилось. Друзья сказали: «Нужен проект». Стал искать, где заказать — заказать проект перепланировки. Нарисовали несколько вариантов. Без скрытых платежей. Можно спать спокойно. проектирование перепланировки в квартире https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru По ссылке — подробная информация для столицы. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Подробнее – вывод из запоя на дому в Красноярске
Бывают моменты, когда привычный мир рушится. С братом случилось именно это. Ходили по врачам, читали форумы. Единственный вариант, который реально работает. больница с анонимным отделением в области. Здесь врачи не просто «лечат». Капельницы, психотерапия, группы поддержки. Вы просто человек, которому нужна помощь. Отношение — человеческое, без осуждения. Гибкая система оплаты. Теперь он пьёт чай, а не водку. неоклиник https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Вы справитесь!
Но я пишу этот пост, чтобы предупредить других. Запой длился уже больше десяти дней. Мы были в отчаянии. Знакомые посоветовали — срочный выезд нарколога в нашем городе. Врач приехал через 40 минут. Восстановил давление и пульс. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже разговаривал. Всё анонимно, без учёта. Назвали по телефону до выезда. Сегодня он не пьёт уже больше года. вызов нарколога на дом капельница вызов нарколога на дом капельница Там все телефоны и условия для Екатеринбурга. Помощь рядом, нужно только позвонить. Вы не одни!
Длительный запой опасен не только выраженным похмельным синдромом. Продолжительное употребление спиртного нарушает водно-солевой баланс, работу сердца, печени, нервной системы и головного мозга, увеличивает риск артериального давления, судорожного приступа, психоза, сердечной недостаточности и других острых осложнений. Поэтому самостоятельно резко прекращать употребление алкоголя при продолжительном запое бывает небезопасно. Врач оценивает симптомы, анамнез и показатели здоровья, после чего подбирает препараты, инфузионные растворы и дополнительные средства. Такой подход позволяет провести вывод из запоя контролируемо и снизить вероятность ухудшения состояния.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-kruglosutochno-reutov
Сразу понял — без грамотного проекта никуда. Первый раз попытался сделать всё сам. Тогда я начал искать тех, кто действительно в этом разбирается. заказать проект в Москве — ребята приехали на замер в тот же день. Только то, что пройдёт согласование. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. проект перепланировки заказать проект перепланировки заказать По ссылке — подробная информация для МСК. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!
И ты не знаешь, как его спасти. Он всегда был сильным, весёлым. Мы просто ждали, когда он умрёт. Кто-то из знакомых посоветовал — круглосуточная помощь. Без выходных и праздников. Через 2 часа муж открыл глаза. Мы снова были вместе. Никто не узнал о случившемся. И это было честно. И я знаю: есть врачи, которые спасают. врач нарколог анонимно врач нарколог анонимно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
Чтобы вы не совершили наши ошибки. Мы просто наблюдали, как он умирает. Но он не мог ходить. Одна знакомая дала телефон. Вывод из запоя на дому — мы даже не знали, что такое бывает. Врач приехал через час. Восстановил сознание. Это был второй шанс. Никаких учётов и справок. Никаких «скрытых платежей». Ходит на работу, занимается спортом. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому Заходите, сохраняйте, не теряйте для Самары. Если беда постучится в ваш дом — вы будете знать, куда звонить. Всё обязательно наладится!
Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Мой брат, здоровый и весёлый, вдруг ушёл в запой. Не ел, не спал, перестал разговаривать. Наркологи говорят: «Только стационар». Знакомые дали номер — капельница от запоя. Без выходных, без промедлений. Ввёл препараты. Врач сказал: «Теперь всё будет хорошо». Анонимно, без учёта. Цена — фиксированная. Работает, улыбается, живёт. анонимный вывод из запоя анонимный вывод из запоя Заходите, сохраняйте, не теряйте для районов. Если вы в такой же ситуации — не сидите сложа руки. Выход есть всегда!