produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.003 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Но жизнь преподносит сюрпризы. Я не знала, что делать. Я боялась, что он умрёт. Я решила позвонить — выезд врача-нарколога. Сразу приступил к делу. Осмотрел, поставил капельницу. Я снова его узнала. Никто не узнал о случившемся. Цена — названа заранее. Спасибо врачам, которые не отказали. вывод из запоя капельница екатеринбург вывод из запоя капельница екатеринбург Пригодится, если случится беда для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не тяните. Вы не одни!

  2. Ситуация была критическая. Каждую ночь думали — не проснётся. Мы были в полном отчаянии. Знакомый врача — сказал, что это реально работает. капельница от запоя — но другого выхода не было. Просто сделал свою работу. Восстановил дыхание и сердце. Когда сказал: «Всё, я больше не буду». Просто помог и уехал. Никаких «срочных доплат». И это лучшее, что могло случиться. круглосуточный вывод из запоя https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-qzf.ru Сохраните, пока есть время для Самары. Главное — не молчать. Берегите близких!

  3. Сначала оценивается общее самочувствие и наличие противопоказаний. При необходимости проводится обследование, измеряются основные показатели, назначаются анализы крови и мочи. Далее врач подбирает инфузионные растворы и препараты. Капельница может включать витаминные комплексы, гепатопротекторные и другие средства по медицинским показаниям. Количество раствора в литрах определяется индивидуально: больший объем не всегда означает более эффективное лечение.
    Дополнительная информация – платная наркологическая клиника в Кемерово

  4. У каждого в жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Он перестал есть, пить, разговаривать. Ни одна больница не хотела его брать. Мой старый друг из института — капельница от запоя. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Анонимно, без учёта. Никаких сюрпризов. Кто приехал и спас. поставить капельницу воронеж поставить капельницу воронеж Пригодится для Воронежа. Звоните, не бойтесь

  5. Когда мы поняли, что брат не справится сам. Но когда требуется полная изоляция и круглосуточный контроль. Кто-то советовал одно, кто-то другое. специализированный стационар в нашем городе. Они не просто лечат — они возвращают к жизни. Здесь лечат голову, а не только тело. Никто не узнает о вашем лечении. Отношение — человеческое. Есть варианты для разных бюджетов. Мы выбрали их, и не пожалели. наркологический диспансер https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Всё наладится!

  6. Брат ушёл в запой и не выходил неделю. Глаза мутные, руки дрожат. Никто не хотел браться. То, что действительно помогло — детоксикация в Самаре. Не спрашивал лишнего. Осмотрел, поставил капельницу. Только семья и врач. Цены — честные, без разводов. Мы снова семья. поставить капельницу от похмелья https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для районов. Если у вас такая же ситуация — не ждите. Главное — не молчать!

  7. Что ты потерял близкого человека навсегда. Это случилось внезапно, без предупреждения. Но он не мог даже говорить. В тот момент, когда уже не было надежды. нарколог на дом. Он посмотрел на брата. Мы плакали от счастья. Анонимно, без учёта. Никаких сюрпризов. Сегодня он не пьёт уже 7 месяцев. прокапаться от алкоголя воронеж прокапаться от алкоголя воронеж Там все контакты для нашего города. Помощь существует, она рядом. Берегите себя и близких!

  8. И ты не знаешь, как вернуть его обратно. С братом случилось именно это. Кто-то советовал таблетки, кто-то — бабок. Что возвращает к жизни. Наркологическая клиника в Екатеринбурге. Здесь врачи не просто «лечат». Нет ни одного пациента без внимания. Полная анонимность. Врачи — понимающие и терпеливые. Есть варианты для всех. Вышел другим человеком. анонимная наркологическая клиника анонимная наркологическая клиника Это может спасти жизнь для Екатеринбурга. Выход есть, и он рядом. Берегите себя и близких!

  9. Не думал, что придётся писать такое. Но в этот раз запой затянулся на две недели. Нашёл в интернете случайно — выезд нарколога в Самаре. Сразу принял вызов. Восстановил сердце и давление. Без учёта в наркодиспансере. Цены — фиксированные. Работает, улыбается, живёт. нарколог на дом вывод из запоя на дому нарколог на дом вывод из запоя на дому Пригодится, если случится беда для области. Пока ещё есть время — звоните. Выход есть всегда!

  10. Знаете, есть вещи, которые не проходят сами. Мы думали, что это просто период — но нет. Когда каждый день превращается в кошмар — есть только один выход. Мы нашли — место, где реально помогают в НН. Говорят по-человечески. Психологи, которые не читают нотации. Никаких побочных эффектов. Никто не узнает, что ты здесь. Мы не верили в успех сначала. Они вернули мне брата. анонимный наркологический стационар анонимный наркологический стационар По ссылке — цены и адрес для Нижнего Новгорода. Поделитесь с близкими. Помощь приходит к тем, кто решается позвонить. Вы не одни!

  11. Когда близкий человек умирает на глазах. Мы не могли достучаться до него. А он не мог встать с кровати. Я прочитала отзывы в интернете — анонимный вызов в Москве. Врач приехал через час. Снял интоксикацию. Он был слаб, но он был жив. Всё анонимно, без учёта. Оплатили после процедуры. Мы ходим в кино, смеёмся, строим планы. нарколог домой https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!

  12. Все попытки помочь проваливались. Мы думали, что он умрёт. Таблетки не работали. То, что я нашёл случайно в интернете — капельница на дом. Не спрашивал лишнего. Нормализовал пульс и сознание. Никакого учёта в диспансере. Цены — честные, без разводов. Мы снова семья. выведения из запоя на дому круглосуточно выведения из запоя на дому круглосуточно По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, спрашивайте, решайтесь. Всё будет хорошо!

  14. Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Мы не поняли, когда это началось. Не ел, не спал, перестал разговаривать. Наркологи говорят: «Только стационар». Посоветовали на работе — капельница от запоя. Принял вызов сразу. Осмотрел, поставил капельницу. Через несколько часов он уже сидел и пил чай. Только врач и пациент. Цена — фиксированная. Работает, улыбается, живёт. вывод из запоя анонимно https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru Заходите, сохраняйте, не теряйте для области. Помощь есть, она рядом. Вы справитесь!

  15. Длительный запой меняет работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Когда алкоголь резко перестает поступать в организм, самочувствие иногда ухудшается в первые часы трезвости. Пациент чувствует тревогу, слабость, дрожь, нарушения сна, сердцебиение. У алкоголиков с большим стажем могут возникать тяжелые расстройства психики и судорожные приступы. Врач знает, какие признаки требуют усиленного наблюдения, а какие позволяют продолжить лечение дома.
    Дополнительная информация – вывод из запоя в стационаре москва

  16. Когда захотелось простора и света — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Но быстро выяснилось. Друзья сказали: «Нужен проект». Где делают качественно и недорого — проектное бюро в Москве. Нарисовали несколько вариантов. Всё было сделано чётко и по срокам. Можно спать спокойно. проект перепланировки заказать проект перепланировки заказать Там все контакты и условия для столицы. Если не хотите мучиться с документами — доверьтесь профессионалам. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  17. Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Ознакомиться с деталями – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/

  18. И ты ничего не можешь сделать. Так было с моим братом. Срывы повторялись снова и снова. И тогда мы поняли. Наркологическая клиника в нашем городе. Здесь не просто лечат. Капельницы, психотерапия, группы. Анонимность — 100%. Отношение — без осуждения. Можно оплатить частями. И мы снова семья. анонимная наркологическая клиника анонимная наркологическая клиника Там все адреса, телефоны, цены для области. Позвоните, спросите, приезжайте. Всё наладится!

  19. И ты не знаешь, как собрать его заново. Мы потеряли его в этом тумане. Среда — не вставал с кровати. Врачи говорили одно: «Только стационар». Просто случай в интернете — срочная детоксикация. Просто сделал то, что должен был. Вернул ясность сознания. Через 2 часа он заснул спокойным сном. Без учёта в государственных органах. Без скрытых платежей и доплат. Сегодня он живёт полноценной жизнью. капельница при алкогольной интоксикации цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Там все контакты и подробности для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите чуда. Вы не одни!

  20. Когда проблемы с алкоголизмом достигают критической точки, оперативное вмешательство становится жизненно необходимым. В Мариуполе квалифицированные наркологи оказывают помощь на дому, обеспечивая оперативную детоксикацию организма, стабилизацию жизненно важных показателей и психологическую поддержку. Такой формат лечения позволяет пациенту получить качественную медицинскую помощь в привычной домашней обстановке, сохраняя конфиденциальность и минимизируя стресс, связанный с посещением стационара.
    Получить больше информации – нарколог капельница на дом мариуполь

Deixe um comentário