8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Бывают моменты, когда привычный мир рушится. Мы просто смотрели, как он угасает. Ходили по врачам, читали форумы. Что действительно приносит результат. центр лечения зависимостей в нашем городе. Работают с психологическими причинами. Нет ни одного пациента без внимания. Полная анонимность. Палаты — светлые и чистые. Стоимость — адекватная. Мы выбрали эту клинику. анонимная наркологическая клиника анонимная наркологическая клиника По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Вы справитесь!
В нашей семье случилась беда, о которой я не хотел бы вспоминать. Брат начал пить и не мог остановиться. «Нет мест», «везите сами», «он должен хотеть лечиться». Соседка дала телефон — срочный выезд нарколога в нашем городе. Никаких «подождите до завтра». Снял интоксикацию. Мы плакали от счастья. Никаких записей в карте. Назвали по телефону до выезда. Сегодня он не пьёт уже больше года. капельница на дому от похмелья капельница на дому от похмелья Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Всё обязательно наладится. Держитесь!
Алкоголь забирает человека целиком. Мы просто ждали, когда он уснёт Кто-то сказал, что есть врачи на дом. срочная помощь в Воронеже — решение, которое мы искали. Врач приехал через час. Просто врач и пациент. Цена — названа заранее. Мы снова семья. капельница от алкоголя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Сохраните, не потеряйте для области. Всё наладится!
Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
Изучить вопрос подробнее – http://www.1.narkologicheskaya-klinika-balashiha5.ru
Мы прошли через ад. Алкоголь забрал его полностью. Таблетки, кодирование, уговоры. Что нужна изоляция. Наркологическая клиника в области. Здесь не бывает безразличия. Комплексно, а не «одна таблетка». Анонимность — 100%. Отношение — без осуждения. Не дороже, чем у других. Теперь он работает, общается, живёт. наркология https://kapelnica.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Там все адреса, телефоны, цены для нашего города. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Берегите себя и близких!
Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
Дополнительная информация – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Check this out: http://medguideusa.com/guide/lasix/ – MedGuideUSA to avoid side effects.
Человек умирал на глазах. Отец пил 9 дней подряд. Обычные врачи не едут. Знакомый врача — посоветовал позвонить сюда. капельница от запоя — думали, это очередной развод. Врач приехал через 50 минут. Осмотрел, поставил капельницу. Когда он открыл глаза. Анонимно, без огласки. Никаких «срочных доплат». Сегодня он живёт обычной жизнью. снятие интоксикации на дому снятие интоксикации на дому Сохраните, пока есть время для нашего города. Помощь всегда рядом. Всё будет хорошо!
Мы не знали, как его остановить. Просто лежал и смотрел в одну точку. Скорая приезжала, но ничего не делала. Соседка дала телефон — срочная детоксикация в области. Без выходных и без очередей. Снял интоксикацию. Заговорил, улыбнулся. Всё анонимно, без огласки. Оплата после процедуры. Ходит на рыбалку, помогает внукам. прокапывание от алкоголя на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru Сохраните, пока есть время для области. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Выход есть!
Чтобы знали, куда звонить, когда всё рушится. Мы просто наблюдали, как он умирает. Нам говорили: «Нет мест» или «Везите сами». А оказалось — это было наше спасение. капельница от запоя — и это работает. Без выходных, без «завтра». Снял интоксикацию за несколько часов. Это был второй шанс. Врач не задавал лишних вопросов. Оплата после процедуры. С тех пор прошёл год — он не пьёт. нарколог на дом вывод из запоя нарколог на дом вывод из запоя Заходите, сохраняйте, не теряйте для районов. Если беда постучится в ваш дом — вы будете знать, куда звонить. Берегите себя и близких!
Когда понял, что так жить больше нельзя — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Оказалось, что всё не так просто. В интернете писали: «Начни с проекта». Где быстро и без лишней бюрократии — заказать проект перепланировки. Сделали план, согласовали с инстанциями. Без скрытых платежей. Осталось только сделать ремонт и воплотить всё в жизнь. где заказать проект перепланировки квартиры где заказать проект перепланировки квартиры Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!
Обращение за помощью нарколога на дому в Архангельске имеет множество преимуществ, среди которых:
Изучить вопрос глубже – капельница от запоя в архангельске
Когда кажется, что хуже уже не будет. Именно так мы чувствовали себя, когда наш отец ушёл в запой. Но он не мог даже сидеть. Кто-то из соседей — выезд нарколога в Воронеже. Сразу понял, что делать. Анонимно, без учёта. Никаких сюрпризов. Сегодня он жив, здоров, работает. алкогольная капельница на дому https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Сохраните, поделитесь для районов. Если сейчас вы в такой же ситуации — не теряйте времени
Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Но остановить уже не могли. Каждый звонок мог стать последним. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. В интернете прочитал отзывы — капельница от запоя. Принял вызов сразу. Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от радости. Анонимно, без учёта. Оплата после процедуры. Уже прошло полгода — он не пьёт. анонимный вывод из запоя анонимный вывод из запоя По ссылке — подробно и понятно для Самары. Главное — решиться и позвонить. Выход есть всегда!
Мы осознали: без помощи врачей не обойтись. Но когда требуется полная изоляция и круглосуточный контроль. Звонили по объявлениям, читали отзывы. больница с анонимным отделением в районах. Они не просто лечат — они возвращают к жизни. Здесь лечат голову, а не только тело. Вы просто пациент, а не «наркоман» или «алкоголик». Врачи — не равнодушные, а включённые. Стоимость — адекватная. Вышел другим человеком. клиника плюс https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Заходите, читайте, сохраняйте для районов. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Всё наладится!
Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
Узнать больше – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Думал, что всё просто: стены снести, двери перенести, кухню объединить с гостиной. Нарисовал план на коленке, пошёл в Мосжилинспекцию. Чтобы сделали быстро, недорого и с гарантией согласования. проектное бюро — ребята приехали на замер в тот же день. Через месяц у меня был готовый проект на руках. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. заказать проект перепланировки квартиры заказать проект перепланировки квартиры Там все контакты и условия для Москвы. Они сделают проект, согласуют и дадут гарантию, что всё пройдёт. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!
Не думал, что придётся писать такое. Мы просто ждали конца. Прочитал отзывы и решил позвонить — выезд нарколога в Самаре. Врач приехал через час. Восстановил сердце и давление. Всё анонимно. Никаких доплат. Спасибо этим врачам. выведение запоя на дому цена выведение запоя на дому цена Пригодится, если случится беда для районов. Всё обязательно наладится. Выход есть всегда!
Никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Муж перестал быть собой. Я боялась, что он умрёт. Коллега посоветовал — детоксикация в Екатеринбурге. Сразу приступил к делу. Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от облегчения. Просто помощь и ничего лишнего. Без скрытых комиссий. Спасибо врачам, которые не отказали. капельница при алкогольной интоксикации цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для районов. Помощь приходит к тем, кто звонит. Вы не одни!
Запой сопровождается продолжительным поступлением этанола и токсических продуктов его распада в кровь. Из-за этого страдают печень, сердце, сосуды, головной мозг и нервная система. Чем дольше продолжается употребление, тем выше риск обезвоживания, нарушения водно-солевого баланса, скачков давления, судорожного синдрома и алкогольного психоза. Поэтому важно знать, что резкий самостоятельный выход из длительного запоя в некоторых случаях также опасен, особенно если человек пьет много лет или имеет сопутствующие заболевания.
Изучить вопрос подробнее – https://2.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/