produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.043 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Он не выходил из дома 5 дней. Знакомые советовали, но всё было бесполезно. Но мне ответили: «Приедем через час» Нарколог на дом — это вернуло брата к жизни. Через пару часов брат открыл глаза. Никто не узнал о случившемся. Цена оказалась адекватной. Я знаю, что есть люди, которые спасают. срочная наркологическая помощь на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru По ссылке — подробная информация для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  2. Эта информация может спасти чью-то жизнь. Мой отец пил всю жизнь. Прочитал отзывы и решил позвонить — срочная детоксикация. Врач приехал через час. Восстановил сердце и давление. Никто не пришёл с проверкой. Никаких доплат. С тех пор прошло полгода — не пьёт. вывести из запоя анонимно вывести из запоя анонимно Там все контакты и условия для области. Всё обязательно наладится. Берегите себя и близких!

  3. И ты не знаешь, как собрать его заново. Но алкоголь сломал его за пару месяцев. Среда — не вставал с кровати. Врачи говорили одно: «Только стационар». Кто-то из соседей — капельница от похмелья. Без выходных и праздников. Восстановил сердечный ритм. Проснулся с ясной головой. Просто врач, пациент и результат. Без скрытых платежей и доплат. Мы снова улыбаемся вместе. поставить капельницу от похмелья https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru По ссылке — условия и цены для нашего города. Главное — сделать шаг. Выход есть!

  4. Когда кажется, что выхода нет. Именно так мы чувствовали себя, когда брат ушёл в запой. Читали отзывы в интернете — которая не отворачивается. помощь на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Сразу взялся за дело. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Мы снова увидели родного человека. Без лишних бумаг и проверок. Назвали её при заказе. Этот номер всегда в телефоне. вывести из запоя на дому вывести из запоя на дому По ссылке — полная информация для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте время. Выход есть!

  6. Иногда жизнь ставит перед выбором, от которого зависит всё. Он всегда был сильным, весёлым. Но везде был один ответ: «Везите в стационар». И тогда я нашла выход — анонимный вызов в Москве. Сразу взялся за дело. Через 2 часа муж открыл глаза. Мы обнимали друг друга. Никто не узнал о случившемся. Оплатили после процедуры. И это — самое главное. платный нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  7. Когда кажется, что хуже уже не будет. Мы просто сидели рядом и боялись. Ни одна больница не хотела его брать. Коллега по работе — помощь при алкогольном отравлении. Через 2 часа он уже пил чай. Просто помощь и ничего лишнего. Никаких сюрпризов. Мы снова вместе. прокапаться от алкоголя воронеж прокапаться от алкоголя воронеж Пригодится для области. Помощь существует

  8. Когда человек, которого ты любишь, становится чужим. Мы просто смотрели, как он угасает. Мы долго искали выход. Это стационар. больница с анонимным отделением в нашем городе. Они сопровождают человека на каждом этапе. Капельницы, психотерапия, группы поддержки. Никаких учётов, никаких справок. Еда — нормальная, как дома. Гибкая система оплаты. Вышел другим человеком. наркоцентр екатеринбург https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Там все адреса и телефоны для области. Позвоните, спросите, приезжайте. Всё наладится!

  9. Когда захотелось простора и света — первая мысль была: «Снесу стену и сделаю открытое пространство». Что стены просто так не сносятся. Знакомые предупредили: «Без документации не согласуют». Где реально помогают — проект перепланировки квартиры. Сделали план, согласовали с инстанциями. Никаких задержек. Осталось только сделать ремонт и воплотить всё в жизнь. разработка проекта перепланировки квартиры https://zakazat.proekt-pereplanirovki-kvartiry-mfs.ru Там все контакты и условия для нашего города. Они сделают проект быстро, качественно и помогут согласовать всё с инстанциями. Начните с правильного проекта — и ремонт принесёт только радость!

  10. Когда каждый день превратился в борьбу за его жизнь. Лечение на дому — это одно. Звонили по объявлениям, читали отзывы. специализированный стационар в области. Никто не остаётся без внимания. Комплексный подход, а не просто «зашить» или поставить капельницу. Никаких учётов и справок. Отношение — человеческое. Не дороже, чем в других местах. Теперь он работает, улыбается, живёт. нео плюс https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Это может спасти жизнь для районов. Позвоните, спросите, приезжайте. Берегите себя и близких!

  11. Отец пил уже вторую неделю. Думали, он не доживёт до утра. Мы были в тупике. Знакомый посоветовал — капельница от похмелья в области. Врач приехал через час. Осмотрел, поставил капельницу. Спросил: «Что случилось?». Просто помощь и поддержка. Оплата после процедуры. И это — главное. капельница от запоя на дому капельница от запоя на дому Там все телефоны и прайс для Екатеринбурга. Главное — решиться и позвонить. Берегите близких!

  13. Незамедлительно после поступления вызова нарколог приезжает на дом для проведения тщательного осмотра. Специалист измеряет жизненно важные показатели, такие как пульс, артериальное давление и температура, и собирает анамнез для оценки степени алкогольной интоксикации.
    Подробнее можно узнать тут – https://kapelnica-ot-zapoya-arkhangelsk00.ru/kapelnicza-ot-zapoya-klinika-arkhangelsk/

  14. И иногда они очень страшные. Он пил каждый день, утром и вечером. Я боялась, что он умрёт. Подруга дала телефон — детоксикация в Екатеринбурге. Сразу приступил к делу. Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от облегчения. Без справок и записей в карте. Оплата после результата. Сейчас он не пьёт уже несколько месяцев. вывод из запоя капельница на дому вывод из запоя капельница на дому По ссылке — описание услуг для Екатеринбурга. Если вы сейчас в такой же ситуации — не тяните. Вы не одни!

  15. Эта публикация содержит ценные советы и рекомендации по избавлению от зависимости. Мы обсуждаем различные стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления и важность обращения за помощью. Читатели смогут использовать полученные знания для улучшения своего состояния.
    Смотрите также… – светлаялиния в челябинске

  16. Все попытки помочь проваливались. Глаза мутные, руки дрожат. Врачи скорой только развели руками. Единственное, что нас спасло — вывод из запоя на дому. Не спрашивал лишнего. Осмотрел, поставил капельницу. Никто не узнал о случившемся. Цены — честные, без разводов. Мы снова семья. выход из запоя на дому https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru Там все телефоны и описание для нашего города. Звоните, спрашивайте, решайтесь. Всё будет хорошо!

  17. Сначала кажется, что всё под контролем. Близкие не узнают родного человека. Мы это видели своими глазами. Что помогло в самый острый момент — выездная детоксикация в Питере. Не заставили ждать. Восстановили сердце и печень. Никаких учётов. Назвали сразу. Спасибо, что есть такие врачи. стоимость капельницы на дому спб https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Не теряйте в нужный момент для нашего города. Не ждите, когда станет совсем плохо. Помощь рядом!

  18. При тяжелой алкогольной интоксикации оперативное лечение становится жизненно необходимым для спасения здоровья. В Архангельске специалисты оказывают помощь на дому, используя метод капельничного лечения от запоя. Такой подход позволяет быстро вывести токсины, восстановить обмен веществ и стабилизировать работу внутренних органов, обеспечивая при этом высокий уровень конфиденциальности и комфорт в условиях привычного домашнего уюта.
    Исследовать вопрос подробнее – капельница от запоя на дому недорого

  19. Что никто не может помочь. Он просто перестал быть собой. Мы были в отчаянии. В тот момент, когда уже не было надежды. срочная помощь в Воронеже. Врач приехал через час. Мы обнимали друг друга. Анонимно, без учёта. Цена — названа заранее. И я знаю, что мы справились. вывод из запоя капельница воронеж вывод из запоя капельница воронеж Там все контакты для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте времени. Выход есть!

  20. Думал, что всё просто: стены снести, двери перенести, кухню объединить с гостиной. Первый раз попытался сделать всё сам. Чтобы сделали быстро, недорого и с гарантией согласования. согласование перепланировки с проектом — помогли выбрать оптимальный и согласовали с инспекцией. Через месяц у меня был готовый проект на руках. И я точно знаю, что никаких проблем с узакониванием не будет. проектное бюро перепланировка квартиры проектное бюро перепланировка квартиры Пригодится, если планируете делать перепланировку для МСК. Если не хотите сами мучиться с документами — доверьтесь специалистам. Ремонт начинается с проекта — и это главное правило!

Deixe um comentário