8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Что никто не может помочь. Это случилось внезапно, без предупреждения. Мы звонили во все больницы, но нам отказывали. Одна знакомая дала мне телефон. Капельница от запоя. Врач приехал через час. Мы снова были вместе. Просто помощь и ничего больше. Цена — названа заранее. И я знаю, что мы справились. прокапаться от алкоголя воронеж прокапаться от алкоголя воронеж Пригодится для районов. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
Медицинская публикация представляет собой свод актуальных исследований, экспертных мнений и новейших достижений в сфере здравоохранения. Здесь вы найдете информацию о новых методах лечения, прорывных технологиях и их практическом применении. Мы стремимся сделать актуальные медицинские исследования доступными и понятными для широкой аудитории.
Читать дальше – прокапаться от алкоголя цены
Чтобы вы знали, куда звонить, когда всё рушится. Он не ел, не спал, не говорил. «Нет мест», «везите сами», «он должен хотеть лечиться». Соседка дала телефон — выездная детоксикация в Екатеринбурге. Никаких «подождите до завтра». Осмотрел, поставил капельницу. Пил чай, шутил, извинялся. Никаких записей в карте. Оплата после процедуры. Они действительно спасают жизни. вывод из запоя капельница екатеринбург вывод из запоя капельница екатеринбург Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Всё обязательно наладится. Выход есть всегда!
Check out this helpful resource: MedGuideUSA which is very useful.
Мы осознали: без помощи врачей не обойтись. Но когда требуется полная изоляция и круглосуточный контроль. В итоге нашли место, которое реально работает. специализированный стационар в Екатеринбурге. Они не просто лечат — они возвращают к жизни. Капельницы, психотерапия, реабилитация. Никто не узнает о вашем лечении. Отношение — человеческое. Гибкая система оплаты. Мы выбрали их, и не пожалели. центр наркологии https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Всё наладится!
Сам не думал, что такое возможно. Алкоголь захватывает человека целиком. Народные методы — бесполезно. Коллега дал телефон — срочный выезд врача в Питере. Врач приехал через час. Убрал тошноту и головокружение. Без учёта в диспансере. Никаких доплат. Результат уже через 2–3 часа. Это спасло мою семью. прокапаться на дому от алкоголя цена https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и номер, и цена, и условия для нашего города. Покажите это тем, кто ищет выход. Вы справитесь!
Длительный запой приводит к накоплению продуктов распада этанола и может сопровождаться обезвоживанием, нарушениями сна, слабостью, тремором, тревогой, скачками самочувствия и обострением хронических заболеваний. Самостоятельно делать вывод из продолжительного запоя бывает небезопасно. Наркологическая помощь позволяет оценить состояние человека и подобрать препараты с учетом клинической картины. Детоксикация проводится после осмотра и направлена на снижение токсической нагрузки, восстановление водно-электролитного баланса и облегчение абстинентных проявлений.
Ознакомиться с деталями – https://1.narkologicheskaya-klinika-balashiha5.ru/
Казалось, что это конец. Просто лежал и смотрел в одну точку. «Везите в наркологию», — сказали они. Знакомый посоветовал — помощь на дому в районах. Без лишних вопросов. Нормализовал давление. Заговорил, улыбнулся. Никто не узнал о нашей беде. Цена — честная, без обмана. Мы снова семья. капельница на дом от алкоголя капельница на дом от алкоголя Пригодится, если случится беда для районов. Всё обязательно наладится. Не сдавайтесь!
Мы не узнавали его. Мы думали, что это конец. Звонила во все больницы, обзванивала знакомых. срочный вызов нарколога — это спасло моего отца. Врач приехал через 40 минут. Никто не узнал о случившемся. Никаких доплат. И это — самое главное. наркологическая помощь на дому круглосуточно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
А потом — ты уже не хозяин своей жизни. Дни теряют смысл. У нас был реальный случай. Что действительно сработало — срочное очищение организма в Санкт-Петербурге. Врачи приехали в тот же день. Вернули в сознание за пару часов. Анонимно и спокойно. Без скрытых платежей. Спасибо, что есть такие врачи. капельница от похмелья на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Не теряйте в нужный момент для нашего города. Здоровье близких важнее всего. Всё обойдётся!
Эта публикация обращает внимание на важность профилактики зависимостей. Мы обсудим, как осведомленность и образование могут помочь в предотвращении возникновения зависимости. Читатели смогут ознакомиться с полезными советами и ресурсами, которые способствуют здоровому образу жизни.
Нажми и узнай всё – частный наркологический центр клиника
Наркологическая клиника «Мед Алко» в Москве оказывает медицинскую помощь людям с алкогольной и наркотической зависимостью. Лечение организуется анонимно, круглосуточно и с учетом клинической ситуации каждого обратившегося. Врач оценивает физическое и психическое состояние, историю употребления алкоголя или наркотиков, хронические заболевания, длительность зависимости и предыдущий опыт терапии. После первичной диагностики определяется индивидуальный план: детоксикация, вывод из запоя, снятие ломки, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапия, амбулаторное наблюдение или лечение в стационаре.
Ознакомиться с деталями – narkologicheskaya-klinika
Но решил, что это может спасти чью-то жизнь. Мы столкнулись с этим, когда уже не было сил. Кто-то дал телефон одной службы. Оказалось, что есть решение — капельница от запоя в северной столице. Без лишних вопросов и бумаг. Восстановил сердце, печень, почки. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Просто врач помог — и уехал. Цена — фиксированная, назвали заранее. Спасибо, что такие службы существуют. капельница от похмелья спб капельница от похмелья спб Там и телефон, и цены, и условия для Санкт-Петербурга. Не молчите, пока есть время. Держитесь!
Он перестаёт быть собой. Не ел, не спал, не разговаривал Мы решили попробовать. Капельница от запоя — то, что спасло его. Поставил капельницу. Никаких справок и записей. Цена — названа заранее. Теперь он не пьёт. капельница от запоя в воронеже https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru По ссылке — подробности для районов. Помощь рядом
Наркологическая помощь нужна не только для облегчения похмелья. Врач должен понять, насколько далеко зашла болезнь, есть ли признаки сформированной зависимости и сможет ли пациент продолжать лечение алкоголизма. Чем раньше начат системный процесс, тем выше шансы на устойчивое выздоровление.
Узнать больше – vyvod-iz-alkogolnogo-zapoya
Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Именно так мы чувствовали себя, когда наш отец ушёл в запой. Мы были в полном отчаянии. Коллега по работе — помощь при алкогольном отравлении. Сразу понял, что делать. Просто помощь и ничего лишнего. Цена — названа заранее. Мы снова вместе. капельница от похмелья на дому цена https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Пригодится для нашего города. Всё наладится!
Эта история — как страшный сон, но с хорошим концом. Запой случился внезапно. Таблетки не давали эффекта. Случайно наткнулся на страницу — срочная помощь на дому. В любой день, даже ночью. Восстановил печень и сердце. Не верили своим глазам. Врач ничего не записывает. Никаких скрытых платежей. Этот номер всегда в телефоне. вывод из запоя в санкт-петербурге вывод из запоя в санкт-петербурге Пусть будет под рукой для Санкт-Петербурга. Помощь всегда рядом. Вы справитесь!
Эта статья подробно расскажет о процессе выздоровления, который включает в себя эмоциональную, физическую и психологическую реабилитацию. Мы обсуждаем значимость поддержки и наличие профессиональных программ. Читатели узнают, как строить новую жизнь и не возвращаться к старым привычкам.
Подробная информация доступна по запросу – женский алкоголизм
Мы потеряли счёт дням. Мы думали, что он умрёт. Народные средства — тем более. То, что я нашёл случайно в интернете — капельница на дом. Принял вызов сразу. Нормализовал пульс и сознание. Никто не узнал о случившемся. Прайс оказался ниже, чем у других. Мы снова семья. похмелье капельница вызвать https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru По ссылке — подробная информация для районов. Звоните, спрашивайте, решайтесь. Главное — не молчать!
И ты не знаешь, как его спасти. Мой муж ушёл в запой внезапно. Мы просто ждали, когда он умрёт. Я прочитала отзывы в интернете — анонимный вызов в Москве. Без лишних вопросов. Через 2 часа муж открыл глаза. Мы снова были вместе. Никто не узнал о случившемся. Оплатили после процедуры. Мы ходим в кино, смеёмся, строим планы. вызов нарколога на дом круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!