8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Лечение алкоголизма и лечение наркомании требуют системного медицинского подхода. В клинике помощь не ограничивается одной процедурой. Наркологическая программа может включать детоксикацию, медикаментозное лечение, кодирование, консультации психиатра, психотерапию и реабилитацию. Пациента сопровождают на разных этапах, чтобы лечение было последовательным и соответствовало клинической картине.
Ознакомиться с деталями – narkologicheskaya-klinika-moskva
Чтобы вы знали, куда звонить, когда всё рушится. Брат начал пить и не мог остановиться. А он не мог даже встать с кровати. В интернете нашёл объявление — помощь на дому в области. Оперативно, без очередей. Осмотрел, поставил капельницу. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже разговаривал. Никаких записей в карте. Никаких скрытых платежей. Спасибо этим врачам. поставить капельницу от похмелья https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Выход есть всегда!
Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
Узнать больше – klinika-narkologii-moskva
Иногда кажется, что ты один во всём мире. Он просто перестал быть собой. Мы звонили во все больницы, но нам отказывали. И сказала: «Позвони, они помогут». Капельница от запоя. Врач приехал через час. Мы плакали от счастья. Никто не узнал о случившемся. Цена — названа заранее. И я знаю, что мы справились. вызвать капельницу от запоя вызвать капельницу от запоя По ссылке — подробности для Воронежа. Звоните, не бойтесь. Выход есть!
Он перестаёт быть собой. А вдруг не проснётся? Мы решили попробовать. Капельница от запоя — решение, которое мы искали. Сразу понял, что делать. Никаких справок и записей. Никаких сюрпризов. Мы снова семья. похмельные капельницы https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru По ссылке — подробности для нашего города. Помощь рядом
В сложный период важно не терять время. Помощь нарколога позволяет оценить степень проблемы и выбрать безопасный формат оказания услуг. При критических признаках требуется немедленного обращения в службу скорой помощи, поскольку промедление может увеличить вероятность тяжелых осложнений и смерти.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя на дому цена в Красноярске
Эта история перевернула всё. Брат лежал и смотрел в одну точку. Таблетки не помогали. Друзья подсказали — детоксикация на дому в северной столице. Оперативно, без промедлений. Восстановил водно-солевой баланс. Только помощь и поддержка. Цену сказали по телефону. Заговорил, улыбнулся. Теперь я знаю, куда звонить. капельница от запоя на дому капельница от запоя на дому Переходите, изучайте, сохраняйте для Питера. Покажите это тем, кто ищет выход. Главное — начать
Не думал, что такое случится с нами. Он пил уже 5 дней подряд. Он не мог уснуть, его трясло. Мы не знали, что делать. Кто-то в очереди в аптеке посоветовал — срочная детоксикация в нашем городе. Никаких лишних разговоров. Поставил капельницу, начал инфузию. Через 2 часа брат сел на кровати. Без записей в амбулаторной карте. Цена — названа заранее. Прошло 8 месяцев — он не пьёт. капельницы на дому екатеринбург капельницы на дому екатеринбург По ссылке — полная информация для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Иногда жизнь ставит перед выбором, от которого зависит всё. А потом просто перестал быть собой. Но везде был один ответ: «Везите в стационар». Я прочитала отзывы в интернете — круглосуточная помощь. Врач приехал через час. Через 2 часа муж открыл глаза. Мы плакали от счастья. Никто не узнал о случившемся. Цена — названа заранее. Мы ходим в кино, смеёмся, строим планы. платный нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Пригодится, если случится беда для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
Мы не узнавали его. Мы думали, что это конец. И нашла решение, когда уже не оставалось надежды. выезд врача круглосуточно — это спасло моего отца. Поставил капельницу. Всё анонимно, без учёта. Цена — названа заранее. И я знаю: есть врачи, которые спасают. нарколог на дом в москве недорого https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Мы боялись, что он не выживет. Нам повезло, что мы нашли этот номер. Быстрое, эффективное, безопасное — срочная помощь нарколога в нашем городе. Никаких «завтра», никаких «подождите». Снял интоксикацию. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не пришёл с проверкой. Цена — фиксированная, назвали заранее. Спасибо, что такие службы существуют. капельница от запоя санкт-петербург https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — контакты и описание для Санкт-Петербурга. Всё обязательно будет хорошо. Не сдавайтесь!
Сначала кажется, что всё под контролем. Человек просыпается и снова идёт за бутылкой. Мы это видели своими глазами. Что помогло в самый острый момент — срочное очищение организма в Питере. Не заставили ждать. Восстановили сердце и печень. Анонимно и спокойно. Всё прозрачно. Если что — знаем, кому звонить. сколько стоит прокапаться https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Заходите, сохраняйте для Санкт-Петербурга. Не ждите, когда станет совсем плохо. Помощь рядом!
Спасибо, что есть такие врачи. Человек просто ушёл в себя. Алкогольные психозы начинались уже под утро. Случайно наткнулся на страницу — капельница от запоя. В любой день, даже ночью. Осмотрел, поставил систему. Не верили своим глазам. Всё строго анонимно. Цена — прозрачная, назвали сразу. Не теряйте время, звоните. сколько стоит прокапаться https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пусть будет под рукой для Питера. Отправьте тому, кто сейчас ищет выход. Берегите себя и близких!
Чтобы знали, куда звонить, когда всё рушится. Человек, которого мы любили, перестал быть собой. Мы звонили во все больницы. Помог случай. детоксикация на дому — думали, это только в кино. Просто приехал и помог. Восстановил сознание. Мы не могли поверить, когда он сел. Врач не задавал лишних вопросов. Назвали по телефону до выезда. Мы снова семья. вывод из запоя на дому самара вывод из запоя на дому самара По ссылке — все подробности для нашего города. Главное — сделать первый шаг. Вы справитесь!
Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Мы просто сидели рядом и боялись. Но он не мог даже сидеть. Коллега по работе — капельница от запоя. Врач приехал через 50 минут. Анонимно, без учёта. И это было честно. Спасибо тем, кто не отказал. капельница от запоя капельница от запоя Сохраните, поделитесь для Воронежа. Звоните, не бойтесь
Этот информационный материал подробно освещает проблему наркозависимости, ее причины и последствия. Мы предлагаем информацию о методах лечения, профилактики и поддерживающих программах. Цель статьи — повысить осведомленность и продвигать идеи о необходимости борьбы с зависимостями.
Посмотреть всё – стоимость вывода из запоя
И ты не знаешь, как вернуть его обратно. Алкоголь затянул его в омут. Но мы понимали: нужны профессионалы. Это стационар. Наркологическая клиника в Екатеринбурге. Помогают выйти из запоя без срывов. Капельницы, психотерапия, группы поддержки. Никто не узнает о вашем лечении. Палаты — светлые и чистые. Стоимость — адекватная. Мы выбрали эту клинику. клиника плюс наркология клиника плюс наркология По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Берегите себя и близких!
И иногда они очень страшные. Он пил каждый день, утром и вечером. Скорая не помогла. Подруга дала телефон — детоксикация в Екатеринбурге. Сразу приступил к делу. Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от облегчения. Просто помощь и ничего лишнего. Без скрытых комиссий. Они реально спасают людей. капельницы от запоя на дому цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru Пригодится, если случится беда для области. Помощь приходит к тем, кто звонит. Берегите себя!
После выполнения первичных мероприятий врач оценивает динамику и дает рекомендации по дальнейшему лечению. Важно понимать, что капельница, медикаментозное снятие интоксикации или вывод из запоя могут помочь стабилизировать самочувствие, но для работы с самой зависимостью требуется более полный курс. Поэтому наркологическая помощь часто продолжается в амбулаторном формате, в стационаре или в реабилитационной программе.
Изучить вопрос подробнее – narkologicheskaya-klinika-moskva-otzyvy
Мы потеряли счёт дням. Не узнавал нас, говорил невнятно. Никто не хотел браться. То, что действительно помогло — срочный выезд нарколога. Просто сделал свою работу. Убрал тремор, тошноту. Только семья и врач. Мы заплатили после результата. Мы снова семья. капельница на дому сколько стоит капельница на дому сколько стоит По ссылке — подробная информация для области. Помощь реальная и рядом. Главное — не молчать!