produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.130 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Эта история — как страшный сон, но с хорошим концом. Запой случился внезапно. «В больницу не повезём, сами справляйтесь». Нашёл в интернете — вывод из запоя в Питере. Врач приехал через 50 минут. Нормализовал давление и сон. Это было настоящее чудо. Никаких учётов и справок. Скидка для пенсионеров есть. Теперь мы знаем, куда звонить. капельница от запоя https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пусть будет под рукой для нашего города. Главное — сделать первый шаг. Берегите себя и близких!

  2. Случаются вещи, которых не ждёшь. Алкоголь меняет личность. Глаза стеклянные, руки трясутся. Позвонили по совету знакомых — помощь на дому в нашем городе. Сразу взялись за дело. Вернули в сознание. Просто помощь и всё. Цена — без сюрпризов. Держится уже месяц. Они реально спасают. вывести из запоя капельница на дому цена вывести из запоя капельница на дому цена Заходите, сохраняйте для нашего города. Сделайте шаг уже сегодня. Всё наладится!

  3. Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Перестал есть, пить, говорить. Скорая не помогала. Но мне ответили: «Приедем через час» Нарколог на дом — это было реальное спасение. Через пару часов брат открыл глаза. Никто не узнал о случившемся. Оплатили после. И это — самое важное. вызвать нарколога на дом москва вызвать нарколога на дом москва Пригодится, если случится беда для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  4. И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Это случилось внезапно — после увольнения с работы. Врачи говорили одно: «Только стационар». Мне сказали: «Приедем через час». срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас брата. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. частный нарколог на дом быстро https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  5. Мы прошли через ад. Так было с моим братом. Но ничего не работало. Что без стационара не обойтись. стационар для зависимых в районах. Здесь каждый пациент под контролем. Никаких шаблонов — подход к каждому. Анонимность — 100%. Палаты чистые, как в санатории. Можно оплатить частями. Брат вышел через месяц. анонимная наркологическая помощь анонимная наркологическая помощь Там все адреса, телефоны, цены для области. Позвоните, спросите, приезжайте. Берегите себя и близких!

  6. И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Мне отвечали: «Только стационар, только консультация». Тогда одна из моих коллег по работе дала мне номер. анонимная помощь круглосуточно — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Через пару часов брат открыл глаза и попросил пить. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Врач не оставил никаких бумаг, не потребовал документов. И это было более чем справедливо. Он снова начал ходить на рыбалку, стал улыбаться. анонимный вызов врача нарколога на дом анонимный вызов врача нарколога на дом Там все контакты и условия для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  7. Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Он пил уже 12 дней. Мы были в полном отчаянии. Просто случайный разговор в аптеке — срочная детоксикация. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Анонимно, без учёта. Никаких сюрпризов. Мы снова вместе. выведение из запоя воронеж выведение из запоя воронеж Пригодится для районов. Помощь существует

  8. Он никогда не жаловался, всегда помогал. Но я не могла сдаться. Я искала помощи везде. анонимная помощь в Москве — это дало нам второй шанс. Сразу осмотрел папу. И мы снова стали семьей. Оплатили после. Он снова улыбается, работает, живёт. выезд нарколога на дом москва выезд нарколога на дом москва Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  9. Мы осознали: без помощи врачей не обойтись. Когда ситуация выходит из-под контроля. Мы долго искали, куда обратиться. специализированный стационар в районах. Здесь врачи знают своё дело. Комплексный подход, а не просто «зашить» или поставить капельницу. Полная анонимность. Отношение — человеческое. Гибкая система оплаты. Вышел другим человеком. платная наркологическая клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для районов. Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Вы справитесь!

  10. Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
    Читать далее > – вызов нарколога на дом

  11. Он затягивает незаметно. Запой становится нормой. Мой брат чуть не погиб. Что помогло в самый острый момент — срочное очищение организма в Санкт-Петербурге. Оперативно, без проволочек. Вернули в сознание за пару часов. Никаких учётов. Без скрытых платежей. Спасибо, что есть такие врачи. капельница на дому в спб капельница на дому в спб Не теряйте в нужный момент для Санкт-Петербурга. Здоровье близких важнее всего. Вы справитесь!

  12. Лечение подбирается индивидуально после медицинской оценки. Врач учитывает продолжительность запоя, количество выпитого спиртного, возраст человека, имеющиеся хронические заболевания, ранее проведенное лечение алкоголизма, принимаемые лекарства, особенности психики и выраженность симптомов похмелья. Медицинская помощь может проводиться на дому, амбулаторно либо в стационаре клиники. При тяжелых нарушениях, судорогах, галлюцинациях, выраженной агрессии, спутанности сознания, подозрении на алкогольный делирий или серьезные сердечно-сосудистые осложнения безопаснее организовать госпитализацию.
    Узнать больше – https://n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  14. В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Он пил каждый день, с утра до вечера. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. И действительно приехали! срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. анонимный выезд врача нарколога на дом анонимный выезд врача нарколога на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!

  15. Если человек чувствует себя резко хуже, родственникам не следует делать домашние эксперименты с лекарствами. Необходимо вызвать врача или экстренную службу. Своевременная помощь позволяет быстрее определить оптимальную тактику и решить, нужна ли госпитализация.
    Дополнительная информация – вывод из запоя дешево

  16. Иногда кажется, что ты один во всём мире. И я не знал, что делать. Но он не мог даже говорить. В тот момент, когда уже не было надежды. срочная помощь в Воронеже. Он посмотрел на брата. Мы плакали от счастья. Анонимно, без учёта. Мы заплатили после. И я знаю, что мы справились. клиника капельниц в воронеже клиника капельниц в воронеже Пригодится для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте времени. Выход есть!

  17. В этой статье мы рассматриваем разрушительное влияние зависимости на жизнь человека. Обсуждаются аспекты, такие как здоровье, отношения и профессиональные достижения. Читатели узнают о необходимости обращения за помощью и о путях к восстановлению.
    Смотрите также – нарколог вызов на дом

  18. Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Врачи в скорой только развели руками. Звонили по всем знакомым. Оказалось, что есть решение — капельница от запоя в Питере. Сразу взялся за дело. Восстановил сердце, печень, почки. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не звонил из диспансера. Всё по прайсу. Реально спасают людей. поставить капельницу на дому цена спб https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru По ссылке — контакты и описание для нашего города. Не молчите, пока есть время. Не сдавайтесь!

  19. Не думал, что такое случится с нами. Он пил уже 5 дней подряд. Мы боялись оставлять его одного. В наркологию везти нельзя — он не встаёт. Друг дал номер — капельница от похмелья в районах. Никаких лишних разговоров. Восстановил электролитный баланс. Через день — извинялся за всё. Никто не пришёл с проверкой. Честнее не бывает. Мы снова верим в будущее. капельница от похмелья екатеринбург https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Сохраните, не потеряйте для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  20. Эта история перевернула всё. Отец не узнавал детей. Таблетки не помогали. Друзья подсказали — срочный выезд врача в северной столице. Без лишней бюрократии. Поставил капельницу с препаратами. Только помощь и поддержка. Никаких доплат. Результат уже через 2–3 часа. Не тяните — помощь рядом. поставить капельницу на дому спб цена поставить капельницу на дому спб цена Пригодится, если случится беда для Питера. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

Deixe um comentário