produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.137 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  2. Я никогда не думал, что окажусь в такой ситуации. Он не выходил из дома 5 дней. Мы уже теряли надежду. Но мне ответили: «Приедем через час» выезд врача-нарколога — это было реальное спасение. Мы плакали от счастья. Только врач, я и брат. Назвали до выезда. И это — самое важное. нарколог на дом в москве нарколог на дом в москве По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

  3. У каждого в жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Он перестал есть, пить, разговаривать. Ни одна больница не хотела его брать. Коллега по работе — срочная детоксикация. Сразу понял, что делать. Анонимно, без учёта. Никаких сюрпризов. Кто приехал и спас. капельница от похмелья воронеж капельница от похмелья воронеж По ссылке — подробности для районов. Всё наладится!

  4. В этой статье рассматриваются способы преодоления зависимости и успешные истории людей, которые справились с этой проблемой. Мы обсудим важность поддержки со стороны близких и профессионалов, а также стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления. Научитесь первоочередным шагам к новой жизни.
    Прочесть заключение эксперта – вывод из запоя в домашних условиях мытищи

  6. Но когда начался запой, он просто сломался. Он пил уже 10 дней подряд. И нашла решение, когда уже не оставалось надежды. анонимная помощь в Москве — это вернуло его к жизни. Через 3 часа он уже пил чай. Всё анонимно, без учёта. Оплатили после. Он снова улыбается, работает, живёт. вызвать наркологическую помощь на дом вызвать наркологическую помощь на дом Пригодится, если случится беда для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  7. В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Врач приехал через час, осмотрел отца. Врач оставил свои контакты и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог москва на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  8. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Он просто перестал быть собой. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал лечение. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. врач нарколог на дом москва врач нарколог на дом москва Там все контакты и условия для Москвы. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  9. Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Мы не поняли, когда это началось. День за днём он гас. Но он не мог идти — он лежал. В интернете прочитал отзывы — вывод из запоя на дому. Просто сделал своё дело. Восстановил сознание. Врач сказал: «Теперь всё будет хорошо». Только врач и пациент. Цена — фиксированная. Уже прошло полгода — он не пьёт. вызов нарколога на дом вывод из запоя https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru Заходите, сохраняйте, не теряйте для районов. Помощь есть, она рядом. Выход есть всегда!

  10. Эта история — как страшный сон. Он становится чужим. Он не ест, не спит. Мы вызвали врачей — выезд нарколога в нашем городе. Без лишних разговоров. Вернули в сознание. Без наркологического учёта. Всё честно. Говорил, что больше никогда не будет. Главное — не молчать. прокапывание от алкоголя на дому цена https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там все контакты и подробности для нашего города. Сделайте шаг уже сегодня. Помощь рядом!

  11. Но решил, что это может спасти чью-то жизнь. Врачи в скорой только развели руками. Кто-то сказал — только туда. Быстрое, эффективное, безопасное — срочная помощь нарколога в нашем городе. Сразу взялся за дело. Снял интоксикацию. Через неделю — начал работать. Просто врач помог — и уехал. Цена — фиксированная, назвали заранее. Теперь я знаю, куда звонить в критической ситуации. капельница от похмелья в санкт петербурге https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте, не теряйте для Санкт-Петербурга. Отправьте тому, кто сейчас в отчаянии. Не сдавайтесь!

  12. Сам не думал, что такое возможно. Муж перестал быть мужем. Таблетки не помогали. Оставался только один вариант — срочный выезд врача в Санкт-Петербурге. Без лишней бюрократии. Осмотрел, измерил давление. Только помощь и поддержка. Всё честно и открыто. Заговорил, улыбнулся. Не тяните — помощь рядом. прокапаться от алкоголя на дому спб https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, изучайте, сохраняйте для северной столицы. Покажите это тем, кто ищет выход. Всё наладится!

  13. Когда человек, которого ты любишь, умирает на глазах. Он перестал быть собой. Но ничего не работало. И тогда мы поняли. специализированный центр в районах. Здесь каждый пациент под контролем. Комплексно, а не «одна таблетка». Никто не узнает о лечении. Врачи — профессионалы с душой. Цена — адекватная. И мы снова семья. клиника лечение от алкоголизма клиника лечение от алкоголизма Заходите, читайте, сохраняйте для нашего города. Позвоните, спросите, приезжайте. Вы справитесь!

  14. Кодирование рассматривается врачом как один из этапов лечения зависимости, а не как универсальный способ решения любой проблемы, связанной с выпивкой. Чтобы процедура была безопасной, необходимо добровольное согласие и желание самого человека прекратить прием алкоголя. Если больной находится в состоянии опьянения, выраженного похмелья или тяжелой интоксикации, сначала проводится снятие острых проявлений. В ряде случаев требуется капельница, детоксикация организма или наблюдение в стационаре. Только после стабилизации врач решает, какой способ лечения и какой срок кодировки допустимы.
    Узнать больше – https://2.kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva9.ru/

  15. Лечение в стационаре позволяет обеспечить постоянное медицинское наблюдение, расширенную диагностику и своевременное изменение назначений. Такой вариант особенно важен при длительном запое, выраженной абстиненции, тяжелых хронических заболеваниях, повторных срывах, психозе, судорожном синдроме или серьезном обезвоживании. В наркологической клинике специалисты могут контролировать состояние круглосуточно и быстрее реагировать на ухудшение показателей.
    Дополнительная информация – вывод из запоя цены реутов

  16. В нашей семье случилась беда, о которой я не хотел бы вспоминать. Он не ел, не спал, не говорил. «Нет мест», «везите сами», «он должен хотеть лечиться». Буквально случайно наткнулись — капельница от похмелья в нашем городе. Сразу взялся за дело. Осмотрел, поставил капельницу. Он снова стал человеком. Никаких записей в карте. Цена — фиксированная, без сюрпризов. Они действительно спасают жизни. прокапаться от похмелья на дому https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru Это может спасти чью-то жизнь для Екатеринбурга. Всё обязательно наладится. Вы не одни!

  17. Капельница от запоя в Москве применяется как один из методов медицинской помощи при алкогольной интоксикации, выраженном похмельном и абстинентном синдроме. В центре «Триумф» лечение проводится анонимно: нарколог оценивает состояние человека, уточняет продолжительность запоя, количество выпитого, наличие хронических заболеваний, особенности приема лекарственных средств и только после осмотра определяет состав инфузии. Медицинская помощь может оказываться на дому либо в стационаре клиники, если требуется более интенсивная детоксикация и постоянный контроль специалистов.
    Узнать больше – поставить капельницу от запоя

  18. Мы не узнавали его. Он пил каждый день, с утра до вечера. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. Позвонил, объяснил ситуацию вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал инфузию. Врач оставил свои контакты и уехал. Всё прошло анонимно, без учётов. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Он снова улыбается, гуляет, общается. нарколог на дом анонимно круглосуточно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  19. Что ты потерял близкого человека навсегда. Он просто перестал быть собой. Но он не мог даже говорить. Когда я сидел у его кровати и плакал. срочная помощь в Воронеже. Через 2 часа он открыл глаза. Мы обнимали друг друга. Мы были бесконечно благодарны. Цена — названа заранее. И я знаю, что мы справились. капельница против похмелья https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru Там все контакты для нашего города. Звоните, не бойтесь. Выход есть!

  20. Он затягивает незаметно. Дни теряют смысл. У нас был реальный случай. Единственное, что вернуло его к жизни — выездная детоксикация в нашем городе. Врачи приехали в тот же день. Вернули в сознание за пару часов. Без лишних вопросов. Без скрытых платежей. Реально помогли. прокапаться на дому от алкоголя цена https://alkogolizm.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Не теряйте в нужный момент для Питера. Звоните сразу, как заметили проблему. Вы справитесь!

Deixe um comentário