produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.148 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Спасибо, что есть такие врачи. Перестал есть, пить, отвечать. Алкогольные психозы начинались уже под утро. На работе один коллега дал номер — вывод из запоя в Питере. Врач приехал через 50 минут. Нормализовал давление и сон. За 3 часа он уже пил чай и смеялся. Никаких учётов и справок. Скидка для пенсионеров есть. Рекомендую всем, кто столкнулся. вызвать капельницу от запоя на дому вызвать капельницу от запоя на дому Там и контакты, и цены для северной столицы. Помощь всегда рядом. Берегите себя и близких!

  2. Лечение подбирается индивидуально после медицинской оценки. Врач учитывает продолжительность запоя, количество выпитого спиртного, возраст человека, имеющиеся хронические заболевания, ранее проведенное лечение алкоголизма, принимаемые лекарства, особенности психики и выраженность симптомов похмелья. Медицинская помощь может проводиться на дому, амбулаторно либо в стационаре клиники. При тяжелых нарушениях, судорогах, галлюцинациях, выраженной агрессии, спутанности сознания, подозрении на алкогольный делирий или серьезные сердечно-сосудистые осложнения безопаснее организовать госпитализацию.
    Ознакомиться с деталями – https://n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  3. Вывод из запоя в Балашихе требуется, когда человек не может самостоятельно прекратить прием алкоголя, а физическое и психическое самочувствие заметно ухудшается. В центре «Детокс» наркологическая помощь направлена на снятие абстинентного синдрома, очищение организма, восстановление водно-солевого баланса и подбор дальнейшего лечения зависимости. Врач учитывает возраст, длительность запоя, стаж алкоголизма, хронические болезни, количество выпитого и общее состояние пациента. Нарколог может провести помощь на дому или рекомендовать лечение в клинике, если необходима госпитализация.
    Дополнительная информация – vyvod-iz-zapoya-cena

  5. Мы все надеемся, что беда обойдёт нас стороной. Он пил уже больше двух недель. Я обзвонил всех знакомых врачей. Я позвонил, не веря в успех. срочный вызов на дом — когда профессиональная помощь реально спасает. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Вся процедура была полностью анонимной. И это было более чем справедливо. Сейчас брат живёт обычной жизнью. врач нарколог выезд на дом врач нарколог выезд на дом Там все контакты и условия для Москвы. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  6. В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. И действительно приехали! Нарколог на дом — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Никаких справок и бумаг. И это было честно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог лечение на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!

  7. И ты вдруг понимаешь, что твой близкий человек уже не тот, кого ты знал. Он перестал отвечать на звонки, не выходил из дома. Что делать, когда человек рядом, но его уже нет. Анонимно и без лишних вопросов. срочная анонимная помощь — который дал нам второй шанс. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Мы держали его за руки и молчали. И это было главное. Оплатили после процедуры. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. анонимный вызов нарколога анонимный вызов нарколога Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  8. У каждого в жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Именно так мы чувствовали себя, когда наш отец ушёл в запой. Но он не мог даже сидеть. Коллега по работе — выезд нарколога в Воронеже. Сразу понял, что делать. Никто не узнал о нашей беде. Мы заплатили после. Мы снова вместе. вывод из запоя капельница воронеж вывод из запоя капельница воронеж Пригодится для районов. Всё наладится!

  9. Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. Сначала это казалось безобидным — пара рюмок вечером. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». И тогда я услышала от соседки, что есть врачи, которые приезжают на дом. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул мне мужа. Через пару часов он открыл глаза и сказал: «Прости». И уехал так же тихо, как приехал. Никто из родственников даже не узнал. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. И я знаю, что эта помощь была решающей. частный нарколог анонимно частный нарколог анонимно Пригодится, если случится беда для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  10. Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. Перестал есть, пить, выходить из комнаты. А он не мог даже встать с кровати. И уже через час врач был у нас. срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Врач оставил рекомендации и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. анонимный вызов врача нарколога на дом анонимный вызов врача нарколога на дом Пригодится, если случится беда для области. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  11. И иногда нужно просто знать, куда позвонить. Мы просто смотрели, как он угасает. Знакомые советовали, но всё было бесполезно. Позвонил, даже не веря в успех срочный вызов на дом — это дало нам надежду. Врач приехал через час, осмотрел, поставил капельницу. Никаких учётов и справок. Назвали до выезда. Мы снова смеёмся и общаемся. нарколог на дом в москве недорого нарколог на дом в москве недорого Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  12. Когда мы поняли, что брат не справится сам. Но когда требуется полная изоляция и круглосуточный контроль. Звонили по объявлениям, читали отзывы. центр лечения зависимостей в районах. Никто не остаётся без внимания. Здесь лечат голову, а не только тело. Никто не узнает о вашем лечении. Врачи — не равнодушные, а включённые. Есть варианты для разных бюджетов. Брат провёл там месяц. наркологическая клиника про зависимость екатеринбург https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru Там все адреса, телефоны, цены для нашего города. Вы не обязаны проходить через это в одиночку. Берегите себя и близких!

  13. Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Мы боялись, что он не выживет. Кто-то дал телефон одной службы. Быстрое, эффективное, безопасное — капельница от запоя в Питере. Без лишних вопросов и бумаг. Вернул ясность сознания. Мы не верили, что такое возможно. Никто не звонил из диспансера. Всё по прайсу. Спасибо, что такие службы существуют. капельница от запоя недорого https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, сохраняйте, не теряйте для Санкт-Петербурга. Всё обязательно будет хорошо. Не сдавайтесь!

  14. Мой отец был сильным человеком. Он пил уже 10 дней подряд. Читала форумы и сайты. Нарколог на дом — это дало нам второй шанс. Врач приехал через 40 минут. Просто помощь и поддержка. Всё честно и прозрачно. Сейчас папа не пьет уже 5 месяцев. вызов нарколога на дом в москве вызов нарколога на дом в москве Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  16. Сам не думал, что такое возможно. Алкоголь захватывает человека целиком. В больницу везти боялись. Коллега дал телефон — капельница от запоя в Питере. Сразу оценил состояние. Осмотрел, измерил давление. Всё анонимно. Цену сказали по телефону. Результат уже через 2–3 часа. Не тяните — помощь рядом. сколько стоит прокапаться на дому https://detoks.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Переходите, изучайте, сохраняйте для нашего города. Здоровье — важнее всего. Всё наладится!

  18. Однажды утром я понял: брат умирает. Он пил уже 5 дней подряд. Он не мог уснуть, его трясло. Скорая сказала: «Это не к нам». Случайно наткнулись на сайт — выезд нарколога на дом в нашем городе. Сразу понял, что делать. Поставил капельницу, начал инфузию. Через день — извинялся за всё. Без записей в амбулаторной карте. Оплата после результата. Работает, строит планы. капельница от похмелья купить https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  19. Вывод из запоя в Москве в наркологической клинике «Трезвый путь» проводится как комплексное медицинское лечение, направленное на безопасное прекращение употребления алкоголя, снятие абстинентного синдрома, детоксикацию организма и восстановление основных функций нервной и сердечно-сосудистой системы. Если человек пьет несколько дней или дольше, самостоятельно остановиться бывает сложно и опасно: резкое прекращение спиртного на фоне длительного запоя способно усилить тремор, бессонницу, тревожность, раздражительность, тошноту, рвоту, боль, нарушения давления и другие симптомы абстиненции. В тяжелых случаях существует риск судорожного синдрома, психоза, сердечной недостаточности, инсульта и серьезного ухудшения психического и физического здоровья.
    Узнать больше – https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/

  20. Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Говорил бессвязно, иногда не узнавал нас. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. И действительно приехали! выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и отец. И это было честно. Мы снова вместе. срочный вызов нарколога на дом https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

Deixe um comentário