8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Когда мы поняли, что брат не справится сам. Когда ситуация выходит из-под контроля. Мы долго искали, куда обратиться. центр лечения зависимостей в районах. Они не просто лечат — они возвращают к жизни. Здесь лечат голову, а не только тело. Никаких учётов и справок. Отношение — человеческое. Гибкая система оплаты. Теперь он работает, улыбается, живёт. нео клиник https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Выход есть, и он рядом. Всё наладится!
Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-cena
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Врачи в скорой только развели руками. Кто-то дал телефон одной службы. Оказалось, что есть решение — выездная детоксикация в Санкт-Петербурге. Никаких «завтра», никаких «подождите». Снял интоксикацию. Через неделю — начал работать. Никто не пришёл с проверкой. Цена — фиксированная, назвали заранее. Теперь я знаю, куда звонить в критической ситуации. капельница от запоя недорого https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Пригодится, если случится беда для Санкт-Петербурга. Помощь приходит к тем, кто звонит. Не сдавайтесь!
И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Перестал есть, не спал, не говорил. Мне отвечали: «Только стационар, только консультация». Она сказала: «Этот врач приезжает на дом, проверено, работает». анонимная помощь круглосуточно — когда ты перестаёшь быть один на один с бедой. Врач приехал через час, осмотрел брата. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Врач не оставил никаких бумаг, не потребовал документов. И это было более чем справедливо. Он снова начал ходить на рыбалку, стал улыбаться. выезд нарколога на дом круглосуточно выезд нарколога на дом круглосуточно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
Эта история перевернула всё. Алкоголь захватывает человека целиком. Таблетки не помогали. Оставался только один вариант — срочный выезд врача в нашем городе. Сразу оценил состояние. Осмотрел, измерил давление. Только помощь и поддержка. Цену сказали по телефону. Стал самим собой. Не тяните — помощь рядом. капельница от запоя на дому спб капельница от запоя на дому спб Там и номер, и цена, и условия для нашего города. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
В этом обзоре мы обсудим современные методы борьбы с зависимостями, включая медикаментозную терапию и психотерапию. Мы представим последние исследования и их результаты, чтобы читатели могли быть в курсе наиболее эффективных подходов к лечению и поддержке.
Проследить причинно-следственные связи – платная наркологическая помощь
В этой статье мы подробно рассматриваем проверенные методы борьбы с зависимостями, включая психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны общества. Мы акцентируем внимание на важности комплексного подхода и возможности успешного восстановления для людей, столкнувшихся с этой проблемой.
Перейти к статье – https://narkologiya.rehab/services/12-shagov-v-moskve
И ты понимаешь, что спасти его можешь только ты. Сначала это казалось безобидным — пара рюмок вечером. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». И решилась позвонить. срочный вызов на дом — который вернул мне мужа. Осмотрел мужа, поставил капельницу. И уехал так же тихо, как приехал. Просто врач, муж и я. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что эта помощь была решающей. выезд нарколога на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Мы не узнавали его. Не ел, не спал, не мог говорить. Я искала помощи везде. срочный вызов нарколога — это дало нам второй шанс. Врач приехал через 40 минут. Никто не узнал о случившемся. Всё честно и прозрачно. Он снова улыбается, работает, живёт. врач нарколог на дом врач нарколог на дом По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Регулярный прием этанола нарушает обмен веществ и работу нервной системы. Печень перерабатывает продукты распада алкоголя, меняется состав крови, возникают проблемы с водно-солевым балансом. При продолжительном запойном периоде страдает сердце, сосуды и головной мозг. Нарушается сон, снижается аппетит, перестает нормально работать привычный режим восстановления организма.
Дополнительная информация – вывод из запоя дешево Красноярск
Но жизнь бывает жестокой. Мы просто смотрели, как он угасает. Мы уже теряли надежду. Позвонил, даже не веря в успех Нарколог на дом — это дало нам надежду. Через пару часов брат открыл глаза. Всё было анонимно. Оплатили после. И это — самое важное. нарколог на дом в москве недорого нарколог на дом в москве недорого Там все контакты и условия для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Под наблюдением врача пациенту вводятся капельницы с растворами, устраняющими интоксикацию, восстанавливается водно-солевой баланс, купируются симптомы ломки или похмельного синдрома.
Выяснить больше – https://narkologicheskaya-klinika-voronezh9.ru/anonimnaya-narkologicheskaya-klinika-voronezh
И ты вдруг понимаешь, что твой близкий человек уже не тот, кого ты знал. Он перестал отвечать на звонки, не выходил из дома. Что делать, когда человек рядом, но его уже нет. Мы позвонили и уже через час врач был у нас. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и по-человечески. Мы гуляем, общаемся, ходим в кино. нарколог на дом в москве нарколог на дом в москве Там все контакты и условия для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!
В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Говорил бессвязно, иногда не узнавал нас. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. И действительно приехали! выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас отца. Убрал интоксикацию, восстановил пульс. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никаких справок и бумаг. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. вызвать нарколога на дом москва вызвать нарколога на дом москва Там все контакты и условия для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
И каждая минута кажется вечностью. А тут просто сломался. Звонили в больницы, искали врачей. В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза. Мы не могли поверить своим глазам. Только мы, врач и отец. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. вызов нарколога на дом москва круглосуточно вызов нарколога на дом москва круглосуточно Пригодится, если случится беда для области. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
Но реальность была страшнее любого кошмара. Мой муж, который всегда был опорой семьи, начал пить. Он не хотел слушать никого. Но никто не мог нам помочь. И тогда я решила рискнуть — позвонила по объявлению в интернете. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Я держала его за руку и плакала. Никто не узнал о случившемся. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Мы снова разговариваем и смеёмся. вызов нарколога на дом в москве вызов нарколога на дом в москве По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Обзор посвящён процессу восстановления после зависимостей. Мы расскажем о различных этапах реабилитации, поддерживающих ресурсах и важности мотивации в достижении устойчивого выздоровления.
А что дальше? – срочный вызов нарколога на дом в екатеринбурге
В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Он даже не понимал, что с ним происходит. И действительно приехали! срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Только мы, врач и отец. Оплатили после процедуры. И я знаю, что это благодаря тому врачу. вызов врача нарколога на дом вызов врача нарколога на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Он просто перестал быть собой. Врачи говорили одно: «Только стационар». И тогда я решил действовать. срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Я не мог поверить своим глазам. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом круглосуточно нарколог на дом круглосуточно Там все контакты и условия для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Запой негативно воздействует на сердце, сосуды, мозг, печень, желудок и другие внутренние органы. Продукты распада этанола и токсинов нарушают обменные процессы, водно-солевой баланс, сон и работу нервной системы. Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. При многолетнем алкоголизме возрастает вероятность психозов, аритмии, обострения хронических болезней, инфаркта, инсульта и печеночной недостаточности.
Изучить вопрос подробнее – вывод из запоя на дому круглосуточно