8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мы долго не верили, что это происходит с нами. А затем просто ушёл в запой. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. Говорили только одно: «Только стационар». Он знал, что делать. Нарколог на дом — который вернул его к жизни. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Всё прошло анонимно, без лишних вопросов. Всё честно и по-человечески. Сейчас муж не пьёт уже несколько месяцев. наркологическая помощь https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru По ссылке — подробная информация для области. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!
Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
Ознакомиться с деталями – https://1.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
I highly recommend this site: Medical Guide to read the full manual.
Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Замкнулся в себе и просто пил каждый день. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. лечение алкоголизма в стационаре — это было лучшим решением, которое мы приняли. Он проходил реабилитацию каждый день. Через месяц он уже выглядел по-другому. Анонимность — полная. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Я знаю, что это благодаря стационару. платный наркологический стационар платный наркологический стационар Там все контакты и условия для Москвы. Звоните, узнавайте, действуйте. Сделайте шаг к спасению близкого человека!
Он никогда не жаловался, всегда помогал. Мы думали, что это конец. И нашла решение, когда уже не оставалось надежды. Нарколог на дом — это спасло моего отца. Через 3 часа он уже пил чай. Никто не узнал о случившемся. Никаких доплат. Он снова улыбается, работает, живёт. нарколог круглосуточно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru Там все контакты и условия для области. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
И ты вдруг понимаешь, что твой близкий человек уже не тот, кого ты знал. Это началось внезапно, после развода с женой. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Мы позвонили и уже через час врач был у нас. Нарколог на дом — это был тот самый звонок, который вернул брата к жизни. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Никто не узнал о том, что случилось. Оплатили после процедуры. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. анонимный вызов нарколога анонимный вызов нарколога По ссылке — подробная информация для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
Мы не узнавали его. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Он даже не понимал, что с ним происходит. Мне сказали: «Приедем через час» срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Врач приехал через час, осмотрел отца. Врач оставил свои контакты и уехал. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Мы снова вместе. нарколог круглосуточно москва https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Медицинская публикация представляет собой свод актуальных исследований, экспертных мнений и новейших достижений в сфере здравоохранения. Здесь вы найдете информацию о новых методах лечения, прорывных технологиях и их практическом применении. Мы стремимся сделать актуальные медицинские исследования доступными и понятными для широкой аудитории.
Подробности по ссылке – реабилитационный центр
Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. Мы перепробовали всё, что могли. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. Это наш последний шанс. лечение в стационаре от алкоголизма — то, что вернуло мужа к жизни. Врачи контролировали его состояние 24/7. Глаза снова стали живыми. Только лечение и результат. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря стационару. наркологическая клиника стационар наркологическая клиника стационар Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Выход есть, и он рядом. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Мой отец всегда был сильным и волевым. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. лечение алкоголизма в стационаре — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Он начал гулять, общаться, читать. Никаких отметок в карте. Всё было прозрачно, без скрытых платежей. Мы снова ходим на рыбалку и играем в шахматы. наркологические стационары в москве https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Там все контакты и условия стационара для Москвы. Если вы оказались в похожей ситуации — не откладывайте. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Мой отец, всегда сильный и надёжный человек, просто сломался. Он пил каждый день, с утра до вечера. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. Позвонил, объяснил ситуацию выезд врача-нарколога в Москве — это был звонок, который спас отца. Поставил капельницу и начал инфузию. Врач оставил свои контакты и уехал. Только мы, врач и отец. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. телефон нарколога на дом телефон нарколога на дом Там все контакты и условия для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Но он не мог встать с кровати. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Снял интоксикацию, восстановил сознание. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никто из соседей даже не узнал. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. вызвать нарколога на дом анонимно вызвать нарколога на дом анонимно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Употребление спиртного в течение нескольких недель или даже дней подряд приводит к тяжёлой алкогольной интоксикации. Организм постепенно теряет способность компенсировать токсическое воздействие этанола и продуктов его распада. Возникают обезвоживание, тошнота, рвота, тремор, бессонница, тревога, головная боль, перепады давления, нарушения работы сердца, печени, нервной системы и мозга. Чем дольше продолжается запой, тем сложнее самостоятельно прервать употребление и тем больше вероятность осложнений, включая судороги, делирий, галлюцинации и выраженные расстройства поведения.
Ознакомиться с деталями – наркология вывод из запоя Красноярск
Не думал, что такое случится с нами. Мы думали, он остановится сам. Кожа стала серой, глаза запали. В наркологию везти нельзя — он не встаёт. Кто-то в очереди в аптеке посоветовал — капельница от похмелья в нашем городе. Профессионально и спокойно. Снял острую интоксикацию. Через день — извинялся за всё. Без записей в амбулаторной карте. Цена — названа заранее. Мы снова верим в будущее. капельница на дому после алкоголя https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru Сохраните, не потеряйте для нашего города. Если вы сейчас в такой же ситуации — не откладывайте. Выход есть всегда!
More details can be found at How to take Prednisone – very detailed.
Но жизнь бывает жестокой. Мой брат ушёл в запой, и это было страшно. Скорая не помогала. И приехали! анонимная помощь в Москве — это дало нам надежду. Через пару часов брат открыл глаза. Только врач, я и брат. Оплатили после. Я знаю, что есть люди, которые спасают. нарколог анонимно москва нарколог анонимно москва Пригодится, если случится беда для области. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Пока она не стучится в дверь. А через месяц просто не мог проснуться без алкоголя. Он не мог говорить связно. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». И решилась позвонить. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул мне мужа. Врач приехал через час, без лишних вопросов. И уехал так же тихо, как приехал. Просто врач, муж и я. Оплата после процедуры. Он бросил пить и начал заниматься спортом. наркологическая помощь на дому в москве https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Там все контакты и условия для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
И каждая минута кажется вечностью. Перестал есть, пить, выходить из комнаты. Звонили в больницы, искали врачей. В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза. Мы не могли поверить своим глазам. Никто из соседей даже не узнал. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. врач нарколог на дом круглосуточно врач нарколог на дом круглосуточно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
Check out this helpful resource: Medical Guide for safety tips.
Эта история — как страшный сон, но с хорошим концом. Мы не знали, что делать. Скорая приехала, но только развела руками. Нашёл в интернете — срочная помощь на дому. Врач приехал через 50 минут. Нормализовал давление и сон. Не верили своим глазам. Врач ничего не записывает. Можно наличными или картой. Рекомендую всем, кто столкнулся. капельница на дому от алкоголя спб https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и контакты, и цены для нашего города. Отправьте тому, кто сейчас ищет выход. Всё наладится!