produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.187 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Но реальность была страшнее любого кошмара. Сначала понемногу, потом всё больше. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. Мы звонили во все возможные инстанции. Он знал, что делать. вызов на дом — это был тот самый звонок, который спас мужа. Через несколько часов он открыл глаза и попросил воды. Это было невероятное облегчение. Никаких учётов и записей. Оплатили после процедуры. Мы начали ходить в кино и гулять по вечерам. вывод из запоя на дому круглосуточно вывод из запоя на дому круглосуточно Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  2. Если человек чувствует себя резко хуже, родственникам не следует делать домашние эксперименты с лекарствами. Необходимо вызвать врача или экстренную службу. Своевременная помощь позволяет быстрее определить оптимальную тактику и решить, нужна ли госпитализация.
    Изучить вопрос подробнее – vyvod-iz-zapoya-nedorogo

  3. Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. И кодировались, и пили таблетки, и ездили к бабкам. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. И поняла — это то, что нужно. анонимная госпитализация в Москве — это было единственное, что сработало. И через две недели я увидела первые изменения. Я снова узнавала его — того, за кого выходила замуж. Только лечение и результат. Всё было честно и прозрачно. Сейчас муж не пьёт уже 8 месяцев. наркологические стационары https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru Это может пригодиться в трудный момент для нашего города. Выход есть, и он рядом. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  4. Сначала кажется, что всё под контролем. Запой становится нормой. Мой брат чуть не погиб. Единственное, что вернуло его к жизни — помощь нарколога на дому в северной столице. Всё сделали на месте. Сняли тремор и тошноту. Никаких учётов. Цена — приемлемая. Реально помогли. прокапаться от алкоголя прокапаться от алкоголя Не теряйте в нужный момент для Питера. Здоровье близких важнее всего. Помощь рядом!

  5. Длительный запой опасен не только выраженным похмельным синдромом. Продолжительное употребление спиртного нарушает водно-солевой баланс, работу сердца, печени, нервной системы и головного мозга, увеличивает риск артериального давления, судорожного приступа, психоза, сердечной недостаточности и других острых осложнений. Поэтому самостоятельно резко прекращать употребление алкоголя при продолжительном запое бывает небезопасно. Врач оценивает симптомы, анамнез и показатели здоровья, после чего подбирает препараты, инфузионные растворы и дополнительные средства. Такой подход позволяет провести вывод из запоя контролируемо и снизить вероятность ухудшения состояния.
    Ознакомиться с деталями – https://1.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/

  7. Мой отец был сильным человеком. Но я не могла сдаться. Я искала помощи везде. Нарколог на дом — это вернуло его к жизни. Поставил капельницу. Никто не узнал о случившемся. Всё честно и прозрачно. И я знаю: есть врачи, которые спасают. нарколог на дом недорого москва https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

  8. Мы не узнавали его. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. «Он не хочет лечиться» — говорили врачи. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача срочная анонимная помощь — это был звонок, который спас отца. Поставил капельницу и начал инфузию. Мы просто сидели и держали его за руки. Никаких справок и бумаг. Оплатили после процедуры. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. экстренная наркологическая помощь на дому https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

  9. Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Замкнулся в себе и просто пил каждый день. Мы поняли: нужен стационар. Тогда мы начали искать клинику, где ему могли бы помочь. лечение алкоголизма в стационаре — это было лучшим решением, которое мы приняли. Его положили в палату, где он был под контролем 24/7. Он снова стал тем, кем был раньше. Никто не узнал о его лечении. Мы заплатили за результат, а не за обещания. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. лечение алкоголизма стационар москва https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Промедление может стоить жизни. Сделайте шаг к спасению близкого человека!

  10. Особенно когда это происходит на глазах у семьи. Но алкоголь сломал его за несколько месяцев. Но всё было безрезультатно — он срывался снова и снова. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. Наркологический стационар — то, что вернуло отца к жизни. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Мы снова узнали своего отца. Анонимность была соблюдена. Мы заплатили за курс, который длился месяц. И я благодарен врачам за их профессионализм. стоимость лечения в наркологической клинике https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Если вы оказались в похожей ситуации — не откладывайте. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  11. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Но он не мог встать с кровати. И тогда я решил действовать. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Поставил капельницу и начал лечение. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. вызов нарколога на дом москва вызов нарколога на дом москва Там все контакты и условия для области. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

  13. Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Плитка — слишком дорого и бьётся. В итоге понял: лучшее решение для промышленных помещений — монолитное бетонное основание. Изучил технологию, посмотрел на этапы. Дали чёткий прайс за м2 и сроки. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. бетонные промышленные полы цена за м2 бетонные промышленные полы цена за м2 Сохраните, пригодится для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!

  15. И иногда нужно просто знать, куда позвонить. Перестал есть, пить, говорить. В больницу он не мог идти. И приехали! Нарколог на дом — это было реальное спасение. Мы плакали от счастья. Только врач, я и брат. Никаких сюрпризов. И это — самое важное. наркология на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru Пригодится, если случится беда для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  16. Обычно я не пишу такие посты. Мы не поняли, когда это началось. Не ел, не спал, перестал разговаривать. Но он не мог идти — он лежал. Посоветовали на работе — вывод из запоя на дому. Принял вызов сразу. Ввёл препараты. Мы плакали от радости. Анонимно, без учёта. Цена — фиксированная. И это счастье. вывод из запоя цены https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru По ссылке — подробно и понятно для нашего города. Всё обязательно наладится. Вы справитесь!

  17. Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. А через месяц просто не мог проснуться без алкоголя. Я боялась оставлять его одного даже на минуту. Я была в отчаянии. Что они работают круглосуточно и анонимно. срочный вызов на дом — который дал нам второй шанс. Осмотрел мужа, поставил капельницу. Я плакала от облегчения, мы просто сидели и молчали. Никаких учётов, справок, записей. Оплата после процедуры. И я знаю, что эта помощь была решающей. нарколог на дом круглосуточно москва цены https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Пригодится, если случится беда для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  18. Спасибо, что есть такие врачи. Человек просто ушёл в себя. Скорая приехала, но только развела руками. На работе один коллега дал номер — выезд врача-нарколога. В любой день, даже ночью. Осмотрел, поставил систему. Это было настоящее чудо. Всё строго анонимно. Цена — прозрачная, назвали сразу. Не теряйте время, звоните. капельница на дому в спб капельница на дому в спб Переходите, сохраняйте для Санкт-Петербурга. Главное — сделать первый шаг. Берегите себя и близких!

  19. Ты не знаешь, куда бежать, кого просить о помощи. Так было и у нас, когда мой отец ушёл в запой. Но нам отвечали одно: «Только стационар». В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. выезд врача-нарколога в Москве — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. вызвать нарколога на дом в москве вызвать нарколога на дом в москве Там все контакты и условия для районов. Помощь рядом, она реальная. Всё наладится!

  20. Но иногда жизнь преподносит сюрпризы, которые разрушают всё. Он перестал отвечать на звонки, не выходил из дома. Что делать, когда человек рядом, но его уже нет. Нам посоветовали вызвать нарколога на дом. круглосуточный вызов на дом — который показал, что выход есть всегда. Врач приехал, осмотрел брата. Мы остались с ним наедине, но уже без страха. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и по-человечески. Сейчас брат живёт нормальной жизнью. частный нарколог на дом москва https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru Там все контакты и условия для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!

Deixe um comentário