8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мой отец был сильным человеком. Мы думали, что это конец. Читала форумы и сайты. срочный вызов нарколога — это вернуло его к жизни. Врач приехал через 40 минут. Просто помощь и поддержка. Всё честно и прозрачно. Сейчас папа не пьет уже 5 месяцев. вызвать нарколога на дом вызвать нарколога на дом Там все контакты и условия для нашего города. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!
Но иногда жизнь преподносит сюрпризы, которые разрушают всё. Это началось внезапно, после развода с женой. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Анонимно и без лишних вопросов. круглосуточный вызов на дом — это был тот самый звонок, который вернул брата к жизни. Врач приехал, осмотрел брата. Я не мог поверить, что это случилось так быстро. Никто не узнал о том, что случилось. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря той самой капельнице и тому врачу. нарколог анонимно москва нарколог анонимно москва По ссылке — подробная информация для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Вы не одни!
Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Он перестал выходить из дома, перестал бриться. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. Мы обзвонили несколько клиник в Москве. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что действительно сработало. Каждый день он проходил курс лечения под контролем специалистов. Мы снова узнали своего отца. Никто не узнал о его лечении. Цена оказалась приемлемой, учитывая результат. Семья вернулась к нормальной жизни. лечение наркозависимости стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Там все контакты и условия стационара для нашего города. Если вы оказались в похожей ситуации — не откладывайте. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Мы не могли достучаться до него. Мы поняли: нужен стационар. Тогда мы начали искать клинику, где ему могли бы помочь. лечение алкоголизма в стационаре — то, что реально вернуло брата к жизни. И постепенно начал возвращаться к нормальной жизни. Он снова стал тем, кем был раньше. Никто не узнал о его лечении. Мы заплатили за результат, а не за обещания. Я знаю, что это благодаря стационару. наркологическая помощь в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Промедление может стоить жизни. Сделайте шаг к спасению близкого человека!
В период длительного употребления продукты распада этанола и другие токсические вещества создают дополнительную нагрузку на внутренние органы. Возникают обезвоживание и нарушения электролитного обмена, страдают клетки печени, сердечно-сосудистая и нервная системы. Организм теряет нормальный режим сна и питания. Даже когда больной начинает пить меньше, его состояние может оставаться нестабильным, поэтому резкий отказ без врачебного наблюдения не всегда является безопасным решением.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-reutov-stacionar
И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Мой брат, который всегда был примером для меня, ушёл в запой. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Врач приехал, осмотрел брата. Врач оставил рекомендации и уехал. Никаких справок и бумаг. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. платная наркологическая помощь на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
В нашей семье случилась настоящая катастрофа. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Но он просто не мог говорить об этом. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря тому врачу. вывод из запоя на дому круглосуточно вывод из запоя на дому круглосуточно Там все контакты и условия для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!
И иногда нужно просто знать, куда позвонить. Мы просто смотрели, как он угасает. Скорая не помогала. В отчаянии я нашёл в интернете контакты Нарколог на дом — это было реальное спасение. Убрал интоксикацию, нормализовал давление. Никто не узнал о случившемся. Оплатили после. Сейчас брат жив, работает, строит планы. вызвать врача нарколога на дом москва вызвать врача нарколога на дом москва Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!
Эта история перевернула всё. Брат лежал и смотрел в одну точку. Скорая отказывалась приезжать. Прочитал в интернете — помощь при запое в северной столице. Врач приехал через час. Убрал тошноту и головокружение. Всё анонимно. Фиксированный прайс. Результат уже через 2–3 часа. Это спасло мою семью. поставить капельницу на дому цена спб поставить капельницу на дому цена спб По ссылке — всё подробно и понятно для нашего города. Покажите это тем, кто ищет выход. Всё наладится!
Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
Дополнительная информация – https://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/
Если хоть одному человеку поможет — значит, не зря. Врачи в скорой только развели руками. Кто-то сказал — только туда. Быстрое, эффективное, безопасное — капельница от запоя в Санкт-Петербурге. Сразу взялся за дело. Поставил систему, начал инфузию. Через 2 часа он уже сидел, пил чай. Никто не пришёл с проверкой. Цена — фиксированная, назвали заранее. Спасибо, что такие службы существуют. капельница от запоя на дому https://kodirovanie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и телефон, и цены, и условия для северной столицы. Всё обязательно будет хорошо. Выход есть всегда!
Спасибо, что есть такие врачи. Мы не знали, что делать. Скорая приехала, но только развела руками. На работе один коллега дал номер — вывод из запоя в Питере. Просто взял и приехал. Восстановил печень и сердце. Мы плакали от радости. Врач ничего не записывает. Цена — прозрачная, назвали сразу. Теперь мы знаем, куда звонить. капельница от похмелья на дому капельница от похмелья на дому Там и контакты, и цены для Питера. Помощь всегда рядом. Вы справитесь!
Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
Узнать больше – https://n.vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru
Here is a good post about it: Doxycycline tips if you need exact steps.
И каждая минута кажется вечностью. Перестал есть, пить, выходить из комнаты. Мы перепробовали всё, что только могли. Позвонил, объяснил ситуацию. выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Врач приехал, осмотрел отца. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколог лечение на дому https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!
И ты понимаешь, что спасти его можешь только ты. Сначала это казалось безобидным — пара рюмок вечером. Он не мог говорить связно. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». Я нашла номер в интернете. круглосуточная анонимная помощь — который дал нам второй шанс. Врач приехал через час, без лишних вопросов. И уехал так же тихо, как приехал. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых комиссий. Он бросил пить и начал заниматься спортом. наркологическая помощь на дому https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Пригодится, если случится беда для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!
Он перестал замечать детей, перестал ходить на работу. И кодировались, и пили таблетки, и ездили к бабкам. Что нужно поместить его в условия, где он не сможет достать алкоголь. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — то, что спасло нашу семью. Его положили в палату, начали курс детоксикации. Он стал спокойнее, начал говорить, улыбаться. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Мы заплатили за месяц лечения. И я знаю, что это благодаря стационару. лечение алкоголизма в стационаре в москве https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-rcp.ru Это может пригодиться в трудный момент для Москвы. Выход есть, и он рядом. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!
Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
Ознакомиться с деталями – https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/
Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
Получить больше информации – http://1.vyvod-iz-zapoya-reutov4.ru/
Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Но остановить уже не могли. Мы боялись оставлять его одного. Но он не мог идти — он лежал. Случайно наткнулся на объявление — детоксикация на дому. Просто сделал своё дело. Ввёл препараты. Через несколько часов он уже сидел и пил чай. Без огласки. Никаких скрытых сумм. Мы снова семья. запой на дому https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru Там все контакты и цены для районов. Всё обязательно наладится. Вы справитесь!