produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.268 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Мы никогда не думали, что алкоголь может разрушить семью за несколько недель. Запой длился уже больше двух недель. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». В какой-то момент я просто забил в поисковик: «Врач на дом». выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Поставил капельницу и начал инфузию. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Он снова улыбается, гуляет, общается. наркологическая служба на дом наркологическая служба на дом По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  2. Мы думали, что справимся сами. И мы поняли: без специалистов не обойтись. Но в итоге мы нашли клинику, где реально помогают. лечение алкоголизма в клинике — то, что спасло брата. Назначили капельницы, психотерапию, групповые занятия. Мы снова узнали в нём брата, которого любили. Никаких справок и отметок в карте. Цена оказалась адекватной. Сейчас брат не пьёт уже больше года. наркологическая клиника наркологическая клиника По ссылке — подробная информация для нашего города. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  3. Алкоголь превратил его в чужого, злого и безразличного. Но ничего не помогало — через неделю он снова срывался. Тогда я решила, что нужна радикальная мера. Почитала отзывы, позвонила, поговорила с врачом. клиника с круглосуточным пребыванием — то, что вернуло мужа к жизни. Каждый день он проходил терапию, работал с психологом. Глаза снова стали живыми. Только лечение и результат. Всё было честно и прозрачно. Сейчас муж не пьёт уже 8 месяцев. лечение наркозависимости стационаре лечение наркозависимости стационаре Там все контакты и условия стационара для районов. Если вы оказались в похожей ситуации — не сидите сложа руки. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  4. Мы все надеемся, что беда обойдёт нас стороной. Перестал есть, не спал, не говорил. Мне отвечали: «Только стационар, только консультация». Я позвонил, не веря в успех. Нарколог на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Врач приехал через час, осмотрел брата. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Врач не оставил никаких бумаг, не потребовал документов. И это было более чем справедливо. Он снова начал ходить на рыбалку, стал улыбаться. нарколог круглосуточно москва нарколог круглосуточно москва По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Всё наладится!

  5. Когда производство требовало надёжного основания — вот тут и начались поиски решения. Плитка — слишком дорого и бьётся. Строители советовали одно, знакомые — другое. Изучил технологию, посмотрел на этапы. Предложили несколько вариантов по толщине и армированию. Сделали быстро, качественно, без срывов. Сэкономите нервы и деньги. стоимость бетонного промышленного пола стоимость бетонного промышленного пола По ссылке — подробнее о технологии для Беларуси. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!

  6. Лечение проводится непосредственно в домашних условиях, что позволяет избежать стресса, связанного с пребыванием в стационаре. Применение современных медикаментов и индивидуальный подход к выбору терапии обеспечивают безопасность и эффективность процедуры.
    Разобраться лучше – вызов врача нарколога на дом иркутск

  7. Лечение проводится непосредственно в домашних условиях, что позволяет избежать стресса, связанного с пребыванием в стационаре. Применение современных медикаментов и индивидуальный подход к выбору терапии обеспечивают безопасность и эффективность процедуры.
    Получить больше информации – психиатр нарколог на дом иркутск

  8. Услуга “Нарколог на дом” в Мариуполе, Донецкая область, предусматривает оперативное оказание медицинской помощи при запое. После получения вызова специалист незамедлительно выезжает к пациенту, проводит детальный осмотр, измеряет жизненно важные показатели и собирает анамнез. На основе полученных данных разрабатывается индивидуальный план терапии, включающий медикаментозную детоксикацию, инфузионную терапию и психологическую поддержку. Такой комплексный подход позволяет эффективно вывести токсины из организма и предотвратить развитие осложнений.
    Исследовать вопрос подробнее – психиатр нарколог на дом в мариуполе

  9. Казалось, что это просто плохой сон. И мы не могли его остановить. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. Говорили только одно: «Только стационар». Он знал, что делать. анонимная помощь круглосуточно — который вернул его к жизни. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Оставил свой номер и сказал: «Звоните в любое время». Никаких учётов и записей. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Мы снова разговариваем и смеёмся. вызвать врача нарколога на дом вызвать врача нарколога на дом Там все контакты и условия для области. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!

  10. Мы не узнавали его. Перестал есть, плохо спал, начал терять вес. Мы обращались в больницы, но везде отказывали. В отчаянии я нашёл в интернете контакты врача Нарколог на дом — это был звонок, который спас отца. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Мы просто сидели и держали его за руки. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом анонимно круглосуточно https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  11. И ты вдруг понимаешь, что твой близкий человек уже не тот, кого ты знал. Он перестал отвечать на звонки, не выходил из дома. Мы сидели и смотрели, как он угасает. Сказали, что они работают круглосуточно. круглосуточный вызов на дом — который дал нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Врач оставил рекомендации и уехал. Мы были просто семьёй, которой помогли. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря той самой капельнице и тому врачу. частный нарколог на дом https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-gjy.ru По ссылке — подробная информация для районов. Если вы сейчас в такой же ситуации — не ждите. Берегите себя и близких!

  12. Ты понимаешь, что это болезнь, а не недостаток характера. Сначала это казалось способом пережить неудачу. Я уговаривала его лечиться, но он только злился. Мы обратились в несколько клиник, но везде был один ответ — только стационар. круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — то, что вернуло мужа к жизни. Он посещал групповые занятия, общался с другими пациентами. Он улыбался, строил планы, начал искать работу. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Цена была адекватной, и мы не пожалели ни копейки. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическая помощь клиника наркологическая помощь клиника Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  13. И каждая минута кажется вечностью. Перестал есть, пить, выходить из комнаты. Но нам отвечали одно: «Только стационар». И уже через час врач был у нас. срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Поставил капельницу и начал инфузию. Сказал, что если что — звонить в любое время. Всё прошло анонимно, без учётов. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. наркологическая помощь на дому в москве https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Там все контакты и условия для районов. Звоните, не бойтесь. Всё наладится!

  15. Спасибо, что есть такие врачи. Мы не знали, что делать. Таблетки не давали эффекта. Нашёл в интернете — срочная помощь на дому. Врач приехал через 50 минут. Восстановил печень и сердце. Мы плакали от радости. Всё строго анонимно. Цена — прозрачная, назвали сразу. Рекомендую всем, кто столкнулся. капельница от запоя https://otrezvlenie.kapelnicza-ot-zapoya-sankt-peterburg-jsi.ru Там и контакты, и цены для нашего города. Помощь всегда рядом. Всё наладится!

  17. Каждый из нас надеется, что беда обойдёт стороной. Замкнулся, перестал общаться, начал пить. Но он не мог встать с кровати. Мне сказали: «Приедем через час». срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Врач приехал, осмотрел брата. Врач оставил рекомендации и уехал. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Он снова улыбается, гуляет, общается. услуги нарколога выезд на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru Там все контакты и условия для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

  18. Пока она не стучится в дверь. Сначала это казалось безобидным — пара рюмок вечером. Запой длился три недели. В государственной больнице сказали: «Везите на скорой». И решилась позвонить. Нарколог на дом — который вернул мне мужа. Убрал интоксикацию и восстановил сердечный ритм. Врач оставил свои контакты и рекомендации. Всё прошло анонимно. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. Он бросил пить и начал заниматься спортом. врач нарколог на дом круглосуточно врач нарколог на дом круглосуточно Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

  19. И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Моя сестра начала пить после развода. Но всё было бесполезно — она срывалась снова и снова. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». лечение алкоголизма в клинике — это было лучшее решение, которое мы приняли. Назначили курс капельниц, психотерапию и реабилитацию. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Цена оказалась адекватной, учитывая масштаб проблемы. Сейчас сестра не пьёт уже больше года. скорая наркологическая помощь круглосуточно https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

  20. Алкоголь забрал его за пару месяцев. Говорил бессвязно, иногда не узнавал нас. Но он просто не мог говорить об этом. Мне сказали: «Приедем через час» вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и улыбнулся. Я не мог поверить своим глазам. Всё прошло анонимно, без учётов. Оплатили после процедуры. Сейчас отец не пьёт уже 4 месяца. частный нарколог на дом анонимно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-uxm.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Каждый день промедления — это риск. Берегите себя и близких!

Deixe um comentário