produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.271 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. И ты оказываешься перед выбором: сдаться или бороться. Замкнулся, перестал общаться, начал пить. Мы не знали, как ему помочь. Я нашёл в интернете номер врача, который приезжает на дом. вызов на дом круглосуточно — который вернул его к жизни. Через пару часов он открыл глаза и заговорил. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Цену сказали сразу по телефону. Он снова улыбается, гуляет, общается. нужен нарколог на дом https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru По ссылке — подробная информация для Москвы. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  2. Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. Мы не узнавали его — он стал агрессивным, апатичным. Кто-то советовал одно, кто-то другое. лечение алкоголизма в клинике — это было то, что нам было нужно. Каждый день он работал над собой под контролем специалистов. Мы снова узнали в нём брата, которого любили. Всё прошло анонимно, без учёта. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическое лечение алкоголизма https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  3. Но когда ты видишь, как человек разрушается на глазах. Мой муж начал пить после того, как потерял бизнес. Он говорил, что я не понимаю его боли. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. стационар для лечения зависимостей — то, что действительно сработало. И каждый день становился чуть более спокойным и осознанным. Мы снова были семьёй. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. И я знаю, что это благодаря клинике. наркология спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

  4. Когда в семье происходит такое, мир переворачивается. А тут просто сломался. Но нам отвечали одно: «Только стационар». В отчаянии я нашёл в интернете номер телефона. вызов на дом круглосуточно — который дал нам надежду. Врач приехал, осмотрел отца. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и отец. Всё честно и прозрачно. Мы снова вместе. вызвать нарколога на дом анонимно https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Звоните, не бойтесь. Вы не одни!

  5. И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Он пил уже больше двух недель. Но он не мог встать с кровати. Но на том конце провода меня просто выслушали и сказали: «Приедем через час». выезд врача-нарколога в Москве — когда ты перестаёшь быть один на один с бедой. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. Мы плакали от облегчения, от счастья, от того, что всё закончилось. Никто из соседей даже не узнал, что у нас кто-то был. И это было более чем справедливо. Я знаю, что если бы не этот вызов, я мог бы потерять его навсегда. выезд нарколога на дом выезд нарколога на дом Пригодится, если случится беда для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  7. Когда нужно было обновить покрытие на складе — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. Я перечитал кучу статей, посмотрел видео. Подготовка основания, армирование, заливка, финишная обработка. Ребята приехали, замерили, просчитали. Отличное решение для склада и производства. Рекомендую всем, кто ищет надёжный промышленный пол. бетонные промышленные полы цена бетонные промышленные полы цена Там контакты, цены, примеры работ для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!

  8. Когда я смотрела на своего мужа, я не узнавала в нём того человека, за которого выходила замуж. И я понимала, что так больше нельзя. Где за ним будут следить врачи круглосуточно. Я начала искать клинику и наткнулась на стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — то, что спасло нашу семью. И через две недели я увидела первые изменения. Это было невероятное облегчение. Никто из сослуживцев и знакомых не узнал. Цена была приемлемой, с учётом того, что мы получили. Сейчас муж не пьёт уже 8 месяцев. сколько стоит прокапаться от алкоголя в стационаре сколько стоит прокапаться от алкоголя в стационаре Это может пригодиться в трудный момент для районов. Выход есть, и он рядом. Доверьтесь профессионалам — они знают, что делать!

  10. Чтобы заказать лечение на дому, достаточно сделать звонок и сообщить адрес, возраст пациента, продолжительность запоя и основные жалобы. Нарколог на дому измеряет давление и пульс, выясняет наличие хронических заболеваний, прием медикаментов и примерное количество алкоголя. Затем назначается лечение на дому.
    Изучить вопрос подробнее – нарколог вывод из запоя Санкт-Петербург

  11. Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. Наркологический стационар — это было единственное, что помогло нашей семье. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркозависимость стационар наркозависимость стационар По ссылке — условия госпитализации и стоимость для нашего города. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!

  12. В этой статье мы обсудим процесс восстановления после зависимостей, акцентируя внимание на различных методах и подходах к реабилитации. Читатели узнают, как создать план выздоровления и использовать полезные ресурсы для достижения устойчивых изменений.
    Неизвестные факты о… – кодировка от алкоголизма

  14. Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Мой брат пил уже несколько месяцев. Мы поняли: нужен стационар. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». лечение алкоголизма в стационаре — то, что реально вернуло брата к жизни. Врачи назначили курс капельниц и психотерапии. Глаза живые, речь осмысленная. Анонимность — полная. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. лечение алкоголизма стационар цена лечение алкоголизма стационар цена Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Выход всегда есть!

  16. И ты понимаешь, что своими силами уже не помочь. Мой отец всегда был сильным и волевым. И каждый раз всё глубже уходил в зависимость. И выбрали ту, где был хороший стационар. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что действительно сработало. И через месяц мы увидели результат. Свет в глазах, улыбка, ясный ум. Никто не узнал о его лечении. Мы заплатили за курс, который длился месяц. Мы снова ходим на рыбалку и играем в шахматы. реабилитация наркозависимых стационар реабилитация наркозависимых стационар Там все контакты и условия стационара для Москвы. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успех. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  17. Казалось, что это просто плохой сон. Мой муж, который всегда был опорой семьи, начал пить. Он не хотел слушать никого. Но никто не мог нам помочь. Он знал, что делать. выезд врача-нарколога в Москве — это был тот самый звонок, который спас мужа. Через несколько часов он открыл глаза и попросил воды. Я держала его за руку и плакала. Всё прошло анонимно, без лишних вопросов. Никаких скрытых платежей. Я знаю, что мы справились благодаря тому врачу. услуги нарколога на дому https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-pcr.ru По ссылке — подробная информация для районов. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  18. Она разрушает семьи, карьеры, личности. Сначала это казалось способом справиться с болью. И каждый раз становилось только хуже. Читали отзывы, звонили, сравнивали условия. лечение алкоголизма в клинике — это было лучшее решение, которое мы приняли. И через полтора месяца мы увидели первые результаты. Снова начала заботиться о своей внешности. Мы сказали всем, что она уезжала в санаторий. Всё было честно и прозрачно. Она работает, общается с детьми, строит планы. клиника лечения алкоголизма клиника лечения алкоголизма Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

  19. В жизни бывает всякое. Алкоголь меняет личность. Запой длится уже несколько дней. Просто набрали номер — выезд нарколога в северной столице. Сразу взялись за дело. Сняли тремор и тошноту. Всё — без огласки. Сказали по телефону. Через пару часов он уже был в норме. Главное — не молчать. капельница от алкоголизма на дому капельница от алкоголизма на дому Пусть будет в закладках для нашего города. Перешлите тем, кто может столкнуться с этим. Помощь рядом!

  20. Он стал чужим человеком. Мы не знали, что делать. А он не мог даже встать с кровати. В какой-то момент я просто забил в поисковик: «Врач на дом». срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Сказал, что если что — звонить в любое время. Никто из соседей даже не узнал. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. нарколог на дом срочно нарколог на дом срочно Пригодится, если случится беда для районов. Звоните, не бойтесь. Берегите себя и близких!

Deixe um comentário