8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мы долго не верили, что это происходит с нами. И мы не могли его остановить. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. Говорили только одно: «Только стационар». Врач приехал через час. вызов на дом — который дал нам второй шанс. Восстановил дыхание и сердечный ритм. Это было невероятное облегчение. Никто не узнал о случившемся. Цену назвали до выезда, без сюрпризов. Мы снова разговариваем и смеёмся. вызвать нарколога на дом круглосуточно вызвать нарколога на дом круглосуточно Пригодится, если случится беда для области. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
Когда нарколог приезжает на адрес, проводится полноценный медицинский осмотр. Врач оценивает сознание, пульс, давление, дыхание, признаки обезвоживания и выраженность абстинентного синдрома. При необходимости уточняется, какие лекарственные средства человек уже принимал самостоятельно. На основании этих данных доктор подбирает оптимальную схему лечения, а не ставит одинаковую капельницу каждому пациенту.
Подробнее – вывод из запоя дешево
Когда встал вопрос о ремонте цеха — вот тут и начались поиски решения. Обычная стяжка не подходила. Строители советовали одно, знакомые — другое. Подготовка основания, армирование, заливка, финишная обработка. Нашёл подрядчика в Минске, который специализируется на таких работах. Погрузчики ездят — и никаких сколов. Сэкономите нервы и деньги. стоимость бетонного промышленного пола стоимость бетонного промышленного пола Сохраните, пригодится для региона. Делайте правильный пол с первого раза — и забудьте о проблемах на годы!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. платная наркологическая помощь — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. палата в наркологии https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Там все контакты и подробности о стационаре для нашего города. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
buy zithromax online with mastercard: ZithIndia – buy cheap generic zithromax
Но зависимость оказывается сильнее. Сначала это казалось способом снять стресс. Но ничего не помогало — она срывалась снова. Мне порекомендовали стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — тем, что вернуло сестру к жизни. Её поместили в палату, назначили курс лечения. Мы снова увидели ту сестру, которую любили. Никаких учётов, никаких справок. Цена оказалась вполне доступной, учитывая масштаб проблемы. Мы снова вместе, и я счастлива. лечение алкоголизма стационар москва https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Позвоните, узнайте подробности. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
http://cloindia.shop/# how to buy clomid without dr prescription
И ты оказываешься совсем один перед лицом страха. Я просто сидел рядом и молился, чтобы он выжил. Я обзвонил всех знакомых врачей. Я позвонил, не веря в успех. Нарколог на дом — это был тот самый случай, когда телефонный звонок меняет всё. Убрал интоксикацию, нормализовал пульс. А через неделю мы обсуждали его возвращение на работу. Никто из соседей даже не узнал, что у нас кто-то был. Мы заплатили после того, как брат пришёл в себя. Сейчас брат живёт обычной жизнью. вызвать нарколога на дом круглосуточно вызвать нарколога на дом круглосуточно Там все контакты и условия для районов. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
Обычно мы не задумываемся о том, что беда может прийти в наш дом. Мой муж стал пить после сокращения на работе. Запой длился три недели. Я была в отчаянии. И тогда я услышала от соседки, что есть врачи, которые приезжают на дом. срочный вызов на дом — это был звонок, который спас нашу семью. Через пару часов он открыл глаза и сказал: «Прости». И уехал так же тихо, как приехал. Никто из родственников даже не узнал. Цену сказали по телефону, без сюрпризов. Он бросил пить и начал заниматься спортом. частный нарколог на дом быстро https://alkogolizm.narkolog-na-dom-moskva-zqe.ru Там все контакты и условия для нашего города. Помощь рядом, она реальная. Вы не одни!
Когда запой затягивается, а человек теряет контроль над собой. Мы не могли достучаться до него. Мы пытались лечить его дома — но безрезультатно. Перечитали кучу отзывов, обзвонили несколько центров. специализированная клиника с круглосуточным наблюдением — это было лучшим решением, которое мы приняли. Врачи назначили курс капельниц и психотерапии. Он снова стал тем, кем был раньше. Никаких учётов и справок. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Я знаю, что это благодаря стационару. наркозависимость стационар наркозависимость стационар Пригодится, если случится беда для Москвы. Звоните, узнавайте, действуйте. Выход всегда есть!
Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. Дни сливались в один бесконечный кошмар. Где не просто «кодируют», а лечат комплексно. круглосуточный стационар в Санкт-Петербурге — это было то, что нам было нужно. Каждый день он работал над собой под контролем специалистов. Это было настоящее чудо. Только помощь и поддержка. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологические клиники https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!
Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Мой отец всегда был сильным и волевым. Мы пробовали кодирование, таблетки, уговоры. И выбрали ту, где был хороший стационар. Наркологический стационар — то, что вернуло отца к жизни. Каждый день он проходил курс лечения под контролем специалистов. Он вышел из клиники другим человеком. Анонимность была соблюдена. И главное — это сработало. И я благодарен врачам за их профессионализм. лечение алкоголизма в москве стационар https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь действительно существует. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!
Мы никогда не думали, что алкоголь может разрушить семью за несколько недель. Перестал есть, пить, умываться. Но везде был один ответ: «Он должен сам прийти». В какой-то момент я просто забил в поисковик: «Врач на дом». выезд врача-нарколога в Москве — который дал нам надежду. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Врач оставил свои контакты и уехал. Никаких справок и бумаг. Оплатили после процедуры. Он снова улыбается, гуляет, общается. врач нарколог на дом круглосуточно врач нарколог на дом круглосуточно По ссылке — подробная информация для области. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
Коллега по работе ушёл в запой. Сказал, что он приезжает на дом и выводит из запоя. Через 2 часа он уже сидел и пил чай. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второго шанса. Анонимно, без учёта. запой нарколог дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Мы пытались спасти его сами. И это был лучший выбор в нашей жизни. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Анонимность, поддержка, профессионализм. реабилитационный центр от алкоголизма нижний новгород https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!
Я осознал: это не просто период, это болезнь. Бросил работу, перестал общаться с друзьями. Мы пробовали уговаривать, ругаться, прятать бутылки. Почитали отзывы, сравнили условия. круглосуточная помощь в СПб — то, что спасло нашу семью. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Деньги не были потрачены зря. Он работает, общается с внуками, улыбается. лечение алкоголизма санкт петербург лечение алкоголизма санкт петербург Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Казалось, что он просто не может остановиться. Но после развода он начал пить всё больше и больше. И мы уже почти сдались, когда нам посоветовали одну клинику в Санкт-Петербурге. профессиональный центр лечения зависимостей — то, что вернуло брата к жизни. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Он снова начал работать, общаться с нами, улыбаться. И это помогло сохранить его репутацию и достоинство. Цена оказалась адекватной. Он работает, общается с нами, строит планы на будущее. наркологическая клиника в спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Питера. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
Мой брат ушёл в запой и не мог остановиться. Каждый день мы ждали, что он одумается. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. лечение алкоголизма и наркомании — здесь он прошёл полный курс восстановления. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. наркозависимый реабилитация центр наркозависимый реабилитация центр Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня. Помощь есть, и она рядом!
Думали, что он просто устал или переживает. И мы просто не узнавали его. Но он не слышал нас, не хотел слушать. Мы искали клинику в Санкт-Петербурге, читали отзывы. лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло его к нормальной жизни. Он работал с психологом каждый день. Через два месяца он вышел из клиники — спокойным, ясным. Мы сказали всем, что он был в командировке. Всё было честно и прозрачно. Он работает, общается с нами, улыбается. лечение алкоголизма в санкт петербурге лечение алкоголизма в санкт петербурге Там все контакты и условия для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Мы не узнавали его. Мы боялись, что он умрёт прямо у нас на глазах. Но он просто не мог говорить об этом. Позвонил, объяснил ситуацию срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Убрал интоксикацию, восстановил пульс. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и отец. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. Мы снова вместе. нарколог на дом в москве https://kapelnica.narkolog-na-dom-moskva-tfb.ru Там все контакты и условия для районов. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!