8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Я осознал: это не просто период, это болезнь. И не могли ничего с этим сделать. Мы пробовали уговаривать, ругаться, прятать бутылки. Обзвонили несколько центров в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — то, что спасло нашу семью. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Всё было честно и прозрачно. Сейчас отец не пьёт уже больше двух лет. центр наркологической помощи https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Она разрушает семьи, карьеры, личности. Моя сестра начала пить после развода. Мы уговаривали её, ругались, прятали бутылки. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». стационар для лечения зависимостей — то, что вернуло её к нормальной жизни. Её госпитализировали, провели полное обследование. Мы снова стали семьёй. Мы сказали всем, что она уезжала в санаторий. Всё было честно и прозрачно. Сейчас сестра не пьёт уже больше года. наркологическая клиника наркологическая клиника Это может спасти жизнь для северной столицы. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Пришло время перемен — а тут выяснилось, что стены не те. Думали, что всё просто — что нужны чертежи и расчёты. Стали изучать вопрос — что лучше довериться профессионалам. Обратились к спецам — полный комплекс работ в МСК. И в Мосжилинспекцию подали — без очередей. Результат отличный. Никаких штрафов и переделок. проект перепланировки квартиры проект перепланировки квартиры Там все контакты и условия для Москвы. Бюрократия не ждёт. Доверьтесь тем, кто знает все нюансы
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. врач выводящий из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-bvc.ru По ссылке — подробная информация для МСК. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
https://cloindia.com/# clomid otc
Когда проблемы с алкоголизмом достигают критической точки, оперативное вмешательство становится жизненно необходимым. В Мариуполе квалифицированные наркологи оказывают помощь на дому, обеспечивая оперативную детоксикацию организма, стабилизацию жизненно важных показателей и психологическую поддержку. Такой формат лечения позволяет пациенту получить качественную медицинскую помощь в привычной домашней обстановке, сохраняя конфиденциальность и минимизируя стресс, связанный с посещением стационара.
Получить больше информации – выезд нарколога на дом
https://cloindia.shop/# can you buy cheap clomid without dr prescription
Ты понимаешь, что это болезнь, а не недостаток характера. Мой муж начал пить после того, как потерял бизнес. Я боялась, что он умрёт прямо у меня на руках. И мы решились — положили его в клинику в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — это было единственное правильное решение. Врачи провели полное обследование, назначили лечение. Мы снова были семьёй. Мы сказали соседям, что он был в санатории. Никаких скрытых платежей. Он работает, общается с детьми, строит планы. наркологические клиники спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. круглосуточное лечение в клинике — это то, что вернуло отца к нормальной жизни. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. наркологическая клиника в москве цены адреса https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru По ссылке — условия госпитализации и стоимость для Москвы. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». Вывод из запоя — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. капельница для вывода из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske.ru Там все контакты и цены для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Мой брат ушёл в запой и не мог остановиться. Но алкоголь забирал его всё глубже. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь вернули брата к жизни. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. реабилитационного центра для наркозависимых реабилитационного центра для наркозависимых Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Нижнего Новгорода. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не ждите. Помощь есть, и она рядом!
Когда близкий человек оказывается в зависимости — единственный выход — профессиональная помощь. Он потерял работу, друзей, смысл жизни. Пока кто-то из знакомых не посоветовал реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. Честно говоря, мы уже не верили, что это поможет. реабилитация алкоголиков и наркозависимых — здесь учат жить без зависимости, работать с психологами, находить новые смыслы. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Они действительно спасают людей. реабилитационный центр от наркозависимости https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!
Мы долго не хотели признавать, что это болезнь. Мы не знали, как его вернуть. Мы пробовали искать выход, читали форумы, звонили в разные клиники. Наркологическая клиника — то, что вернуло брата к жизни. Назначили курс капельниц, психотерапии и реабилитации. Это было невероятное облегчение. Никто из соседей и коллег не узнал. Мы заплатили за курс, который длился два месяца. Он работает, общается с нами, строит планы на будущее. наркологическая клиника санкт петербург https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Там все контакты и условия для нашего города. Промедление может стоить слишком дорого. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
zithromax without prescription: ZithIndia and zithromax 250 mg tablet price
В статье рассматриваются различные стратегии борьбы с зависимостями, включая проверенные методы и реальные истории успеха. Читатель узнает, какие подходы наиболее эффективны и как начать путь к выздоровлению.
Получить полную информацию – частных наркологических клиник
Коллега по работе ушёл в запой. Я позвонил, объяснил ситуацию. Через 2 часа он уже сидел и пил чай. выезд нарколога в Иркутске — это вернуло его к жизни. Всё честно и без обмана. помощь при запое на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-gcb.ru Там все контакты и цены для нашего города. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Но когда мой брат начал пить, мы увидели это своими глазами. Мы не знали, что делать. Мы искали помощи везде. Мне сказали: «Приедем через час». срочная анонимная помощь — который дал нам надежду. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Я не мог поверить своим глазам. Никаких справок и бумаг. Цену сказали сразу по телефону. Сейчас брат не пьёт уже 4 месяца. нарколог на дом москва нарколог на дом москва Пригодится, если случится беда для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!
Когда он перестал выходить из дома и узнавать нас. Мы просто наблюдали, как он угасает. Мы пробовали уговаривать, ругаться, прятать бутылки. Тогда мы начали искать клинику. лечение алкоголизма в клинике — это был наш шанс, и мы им воспользовались. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Он снова начал говорить о жизни, строить планы. Мы сказали соседям и коллегам, что он был в санатории. Цена оказалась адекватной, мы заплатили за реальный результат. Он работает, общается с внуками, улыбается. круглосуточная наркологическая клиника круглосуточная наркологическая клиника Там все контакты и условия для северной столицы. Если вы оказались в похожей ситуации — не бойтесь обращаться за помощью. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. выезд нарколога в Москве — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Брат уснул спокойным сном. вызвать врача для вывода из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-bvc.ru Там все контакты и цены для Москвы. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Замкнулся в себе и просто пил каждый день. Он срывался, снова начинал пить. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. платная госпитализация в Москве — то, что реально вернуло брата к жизни. Врачи назначили курс капельниц и психотерапии. Он снова стал тем, кем был раньше. Он просто уехал на месяц в санаторий — так мы объяснили соседям. Мы заплатили за результат, а не за обещания. И я благодарен врачам за их труд. лечение в наркологическом стационаре лечение в наркологическом стационаре По ссылке — подробная информация о стационаре для Москвы. Промедление может стоить жизни. Сделайте шаг к спасению близкого человека!