8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Мы уже думали звонить в морг. Но кто-то из общих знакомых дал телефон врача. Не верил, что такое возможно. срочная детоксикация — это дало нам второго шанса. Цена оказалась ниже, чем я думал. капельница для вывода из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske-lno.ru Там все контакты и цены для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Этот текст представляет собой обзор свежих данных и исследований в области медицины. Он призван помочь читателям понять, как научные достижения влияют на лечение, диагностику и общее состояние системы здравоохранения.
Раскрыть тему полностью – выведения из запоя в Воронеже
buy generic clomid no prescription: CloIndia – can i order clomid pill
Лечение алкоголизма и лечение наркомании требуют системной работы, поскольку зависимость затрагивает физическое здоровье, психику, отношения в семье и социальную жизнь. Если человек долго употребляет алкоголь, опиоиды, амфетамин или другие психоактивные вещества, одного снятия острых симптомов обычно недостаточно. Медицинская программа в клинике может включать несколько последовательных этапов: от диагностики и стабилизации организма до психотерапии, кодирования и реабилитации. Конкретный курс зависит от вида зависимости, продолжительности употребления, возраста, состояния внутренних органов и готовности больного участвовать в лечении.
Подробнее – narkologicheskaya-bolnica-moskvy
В первые два часа после прибытия бригады важно не «сделать побольше», а принять наименьшее количество решений, которое реально меняет картину. Команда фиксирует базовую линию (ЧСС, АД, SpO?, температура, шкала тошноты/тремора), даёт антиеметический мост и запускает регидратацию. При тахикардии — добавляет антивегетативный контур. Семья получает сценарий ночи: когда приглушить свет, когда предложить воду, какие цифры на тонометре считать нормой и при каких — звонить. Такой протокол экономит время и силы, а главное — превращает вечер из хаотичного в управляемый, снижая риск ночных экстренных вызовов и «эмоциональных качелей».
Подробнее – капельница от запоя вызов город
Но алкоголь не разбирает, кто ты и сколько тебе лет. Мы не знали, как до него достучаться. И с каждым днём становился всё более замкнутым и агрессивным. Нам посоветовали стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — это было то, что действительно помогло. Его положили в палату, начали курс лечения. Он начал искать работу, общаться с нами. Всё прошло анонимно. Цена была адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Сейчас брат не пьёт уже больше года. наркологический стационар москва наркологический стационар москва Это может пригодиться в трудный момент для районов. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Мой брат ушёл в запой и не мог остановиться. Мы перепробовали всё — уговоры, скандалы, таблетки. И нашли реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. профессиональная реабилитация — здесь вернули брата к жизни. Огромное спасибо врачам и психологам. реабилитационный центр от алкоголизма https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для области. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не ждите. Помощь есть, и она рядом!
Курение многие не считают серьезной проблемой, но на самом деле это одна из самых трудноискоренимых привычек. В центре разработаны программы, позволяющие отказаться от сигарет без мучительной ломки и срывов. Используются как медикаментозные методы, так и психотерапевтические техники. Особенно эффективно кодирование гипнозом, которое помогает перепрограммировать подсознание и выработать отвращение к табаку. Пациенты отмечают, что после сеансов меняется само восприятие курения — оно перестает казаться необходимым атрибутом жизни.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя принудительно
Мы никогда не думали, что алкоголь может разрушить семью за несколько недель. Перестал есть, пить, умываться. А он не мог даже встать с кровати. Позвонил, объяснил ситуацию. срочная анонимная помощь — который вернул его к жизни. Снял интоксикацию, восстановил пульс. Сказал, что если что — звонить в любое время. Только мы, врач и брат. Цену сказали сразу по телефону. И я знаю, что это благодаря тому врачу. нарколога на дом нарколога на дом Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Каждый день промедления — это риск. Всё наладится!
Вызвать нарколога на дому можно, если состояние больного позволяет проводить лечение вне стационара. Бригада выезжает по указанному адресу, врач оценивает пациента и подбирает схему терапии. Такой формат удобен, когда человек согласен на помощь, но пока не готов ехать в клинику. Вывод из запоя на дому проводится анонимно и с соблюдением конфиденциальности.
Изучить вопрос подробнее – kruglosutochnyj-vyvod-iz-zapoya-balashiha
И ты понимаешь, что без серьёзного вмешательства не обойтись. Замкнулся в себе и просто пил каждый день. Мы поняли: нужен стационар. Тогда мы начали искать клинику, где ему могли бы помочь. лечение алкоголизма в стационаре — то, что реально вернуло брата к жизни. Он проходил реабилитацию каждый день. Он снова стал тем, кем был раньше. Никто не узнал о его лечении. Цена оказалась адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. Мы снова ходим в походы и играем в футбол. наркология стационар москва https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-qtx.ru По ссылке — подробная информация о стационаре для Москвы. Звоните, узнавайте, действуйте. Выход всегда есть!
Думали, что он просто устал или переживает. А потом стал замкнутым, агрессивным, потерянным. Когда он ушёл в запой, мы пытались до него достучаться. Звонили, сравнивали, спрашивали. круглосуточная помощь в СПб — то, что вернуло его к нормальной жизни. Он работал с психологом каждый день. Снова начал говорить о будущем, строить планы. Никаких учётов, никаких справок. Цена оказалась адекватной, и мы не пожалели ни копейки. Мы снова вместе и счастливы. платная наркологическая клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
В этом исследовании рассмотрены методы лечения зависимостей и их эффективность. Мы проанализируем различные подходы, используемые в реабилитационных центрах, и представим данные о результативности программ. Читатели получат надежные и научно обоснованные сведения о данной проблеме.
Открой скрытое – частная наркологическая помощь
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Изучить вопрос подробнее – анонимная наркологическая клиника
Неделю не появлялся, не отвечал на звонки. Сказал, что он приезжает на дом и выводит из запоя. Не верил, что такое возможно. Вывод из запоя — это вернуло его к жизни. Анонимно, без учёта. вывод из запоя вызвать нарколога https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Там все контакты и цены для Москвы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Читатели получат представление о том, как современные технологии влияют на развитие медицины. Обсуждаются новые методы лечения, персонализированный подход и роль цифровых решений в повышении качества медицинских услуг.
Тыкай сюда — узнаешь много интересного – капельница от похмелья в Волгодонске
Наконец-то дошли руки — что хочется больше пространства. Надеялись на быстрый ремонт — что без согласования нельзя. Поспрашивали знакомых — и поняли, что это отдельная наука. Попали к толковым ребятам — полный комплекс работ в нашем городе. И бумаги собрали — всё под ключ. Сроки выдержали. Никаких штрафов и переделок. экспертиза перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Там все контакты и условия для МСК. А профессионалы знают, как её обойти. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Просто «закодировать» человека недостаточно. Важно вернуть его к нормальной жизни, научить справляться со стрессами без допинга. Именно поэтому в центре так много внимания уделяют реабилитации после лечения алкоголизма. Пациенты проходят курсы психотерапии, участвуют в группах поддержки. Это же касается и лечение наркоманов — процесс сложный и долгий, требующий полной изоляции от прежнего окружения и постоянной работы над собой. Специалисты центра знают, как опасны могут быть даже безобидные на первый взгляд сочетания, поэтому всегда предупреждают: например, афобазол и алкоголь смешивать нельзя, это дает лишнюю нагрузку на печень.
Изучить вопрос подробнее – как избавиться от зависимости
И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Сначала это казалось способом справиться с болью. Но всё было бесполезно — она срывалась снова и снова. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — то, что реально помогло сестре. Её госпитализировали, провели полное обследование. Мы снова стали семьёй. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Никаких скрытых платежей. Она работает, общается с детьми, строит планы. наркологические клиники спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для северной столицы. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Когда близкий человек оказывается в зависимости — единственный выход — профессиональная помощь. Мой брат начал с «лёгких» наркотиков. Прятали деньги, запирали дома, уговаривали лечь в клинику. Но решили попробовать, ведь другого выхода не было. клиника лечения зависимостей в Нижнем Новгороде — здесь не просто лечат, а возвращают к жизни. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Они действительно спасают людей. реабилитационный центр от наркозависимости https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Это может спасти жизнь для нашего города. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!