8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Когда он перестал узнавать родных, а ночи превратились в кошмар. Он боялся больниц, не хотел ехать ни в какую. Мне ответили, что врач приедет через час. Психиатр на дом — это сняло наш стресс. Дал рекомендации нам, родственникам. Цена оказалась приемлемой, особенно учитывая, что мы сэкономили на вызове скорой и поездках в больницу. Теперь дедушка спокойнее, ночи стали нормальными. психиатр на дом для пожилого человека москва https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-dzf.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Если ваш близкий нуждается в психиатрической помощи, но не может или не хочет ехать в клинику — вызовите врача на дом.
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. заказать вывод из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske.ru Там все контакты и цены для районов. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Алкоголизм — это болезнь, которая не щадит никого. Но очень быстро переросло в зависимость. Мы уговаривали её, ругались, прятали бутылки. И нашли место, где врачи действительно знают своё дело. стационар для лечения зависимостей — это было лучшее решение, которое мы приняли. Её госпитализировали, провели полное обследование. Мы снова стали семьёй. Всё прошло анонимно. Мы заплатили за полный курс. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическая клиника в спб https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Если вы столкнулись с похожей ситуацией — не ждите. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
Подробнее – vrach-na-dom-kapelnica-ot-zapoya
Этот медицинский обзор сосредоточен на последних достижениях, которые оказывают влияние на пациентов и медицинскую практику. Мы разбираем инновационные методы лечения и исследований, акцентируя внимание на их значимости для общественного здоровья. Читатели узнают о свежих данных и их возможном применении.
Личный опыт — читайте сами – вызвать капельницу от запоя
Иногда кажется, что ты сделал всё возможное. Сначала это казалось способом снять стресс. Но ничего не помогало — она срывалась снова. Мне порекомендовали стационар в Москве. анонимная госпитализация в Москве — тем, что вернуло сестру к жизни. Врачи наблюдали за ней круглосуточно. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Анонимность была соблюдена полностью. Никаких скрытых платежей. Мы снова вместе, и я счастлива. цена на вывод из запоя в стационаре https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Выход есть, и он рядом. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
Он просто забирает человека, и ты не можешь ничего сделать. Но после развода он начал пить всё больше и больше. Но всё было бесполезно — он не слышал нас. И решили, что это наш шанс. клиника с круглосуточным наблюдением — то, что вернуло брата к жизни. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Мы снова узнавали в нём того, кого любили. Всё прошло анонимно. Всё было прозрачно и честно. И я знаю, что это благодаря стационару. наркологическая клиника стационар наркологическая клиника стационар Там все контакты и условия стационара для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Помощь нарколога направлена не только на снятие похмелья. Вывод из запоя является первым медицинским этапом, после которого врач может обсудить лечение алкоголизма, кодирование, психотерапию, реабилитацию и профилактику повторных эпизодов. Такой подход особенно важен, если алкогольная зависимость имеет продолжительный характер, человек регулярно возвращается к запойному употреблению или уже проходил самостоятельные попытки остановить прием алкоголя без устойчивого результата.
Узнать больше – скорая вывод из запоя Красноярск
После первичной диагностики начинается активная фаза медикаментозного вмешательства. Современные препараты вводятся капельничным методом, что позволяет быстро снизить уровень токсинов в крови и восстановить нормальные обменные процессы, стабилизируя работу печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Детальнее – narkolog-vyvod-iz-zapoya donetsk
pharmacy delivery: MexiPh or online mexican pharmacies
Когда уговоры не работают, а скандалы только ухудшают ситуацию — единственный выход — профессиональная помощь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Пока кто-то из знакомых не посоветовал реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. И это был лучший выбор в нашей жизни. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь возвращают человека в семью и в общество. Мы снова увидели того, кого потеряли. Анонимность, поддержка, профессионализм. реабилитация наркозависимых в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Нижнего Новгорода. Если вы столкнулись с зависимостью в своей семье — не бойтесь обращаться за помощью. Сделайте его сегодня!
Современные переносные технологии делают домашнее вмешательство сравнимым по качеству с первичным стационаром. Врач работает с инфузоматом (точная скорость капельницы), портативным кардиомонитором, пульсоксиметром, глюкометром и экспресс-панелями электролитов. Это позволяет корректировать терапию «на лету»: менять состав растворов, дозировки седативной поддержки, контролировать давление и насыщение крови кислородом. Особое внимание уделяется профилактике дефицита тиамина и судорожных эпизодов — стандартным рискам при длительном употреблении алкоголя.
Детальнее – вывод из запоя в стационаре в улан-удэ
Затеяли ремонт — а тут выяснилось, что стены не те. Надеялись на быстрый ремонт — что Москва не прощает самодеятельность. Стали изучать вопрос — что одному не справиться. Повезло с исполнителями — проектирование и узаконивание в МСК. Всё сделали по уму — без нервов. Сроки выдержали. Никаких штрафов и переделок. согласование перепланировки квартиры москва согласование перепланировки квартиры москва Там все контакты и условия для столицы. А профессионалы знают, как её обойти. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Врачи центра работают с самыми разными ситуациями. Кому-то нужен срочный вывод из запоя, чтобы вернуться к работе или семье. Другие ищут информацию о том, как кодируют от алкоголя, и хотят выбрать наиболее щадящий метод. Третьи находятся в тяжелом состоянии после длительного употребления и нуждаются в грамотной детоксикации. Центр готов предложить помощь в любом из этих случаев, причем специалисты выезжают на дом круглосуточно. Достаточно просто оставить обратный звонок наркология, и консультант свяжется с вами в ближайшее время, чтобы сориентировать по действиям.
Узнать больше – восстанавливаются ли легкие после вейпа
Лечение наркомании требует особого подхода и высокой квалификации персонала. В центре помогают людям, употребляющим как тяжелые опиаты, так и современные синтетические вещества. Опасность наркотиков в том, что они быстро вызывают необратимые изменения в психике. При поступлении пациента в первую очередь проводят детоксикацию наркозависимых, чтобы очистить организм от ядов. После этого начинается длительный этап восстановления личности. Специалисты знают, как страшен передоз и его последствия, поэтому всегда имеют в наличии препараты для экстренной реанимации. Родственники часто спрашивают про реабилитацию после алкоголизма и наркомании — эти процессы во многом схожи и требуют одинакового серьезного подхода.
Ознакомиться с деталями – что вреднее меф или алкоголь
Но время шло, а алкоголь забирал его всё глубже. А потом стал замкнутым, агрессивным, потерянным. Что это уже не просто «плохой период», а зависимость. Звонили, сравнивали, спрашивали. Наркологическая клиника — это был наш выбор, и он оказался верным. Он работал с психологом каждый день. Через два месяца он вышел из клиники — спокойным, ясным. Мы сказали всем, что он был в командировке. Цена оказалась адекватной, и мы не пожалели ни копейки. Мы снова вместе и счастливы. наркологическая клиника санкт-петербург https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Там все контакты и условия для северной столицы. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Коллега по работе ушёл в запой. Мне ответили: «Выезжаем через час». Через 2 часа он уже сидел и пил чай. капельница от алкоголя на дому — это вернуло его к жизни. Анонимно, без учёта. запой нарколог дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-rwt.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. капельница от алкоголя на дому — это было единственное, что помогло. Врач приехал, осмотрел его. Брат уснул спокойным сном. вывод из запоя на дому круглосуточно https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Красноярска. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. Вывод из запоя — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя вызов вывод из запоя вызов По ссылке — подробная информация для МСК. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Я не знал, куда бежать, когда сестра начала употреблять наркотики. Семья рушилась на глазах, а я ничего не мог сделать. Пока один из знакомых не сказал: «Вези её в Нижний Новгород, там есть реабилитационный центр». профессиональная реабилитация — это было наше последнее решение, и оно оказалось верным. В центре она прошла полный курс реабилитации. Мы снова вместе, и я знаю — это благодаря центру. реабилитационный центр алкозависимым реабилитационный центр алкозависимым Там все контакты и условия для НН. Если зависимость коснулась вашей семьи — не ждите, действуйте сейчас!