8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Вызвать нарколога на дому можно, если состояние больного позволяет проводить лечение вне стационара. Бригада выезжает по указанному адресу, врач оценивает пациента и подбирает схему терапии. Такой формат удобен, когда человек согласен на помощь, но пока не готов ехать в клинику. Вывод из запоя на дому проводится анонимно и с соблюдением конфиденциальности.
Дополнительная информация – https://2.vyvod-iz-zapoya-balashiha5.ru/
Думали, что он просто устал или переживает. А потом стал замкнутым, агрессивным, потерянным. И мы поняли, что без помощи специалистов не обойтись. И нашли ту, где врачи не просто лечат, а реально помогают. лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло его к нормальной жизни. Он работал с психологом каждый день. Это было настоящее чудо. Это помогло сохранить его репутацию. Цена оказалась адекватной, и мы не пожалели ни копейки. Он работает, общается с нами, улыбается. лечение алкоголизма в санкт-петербурге https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. капельница для вывода из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske.ru Пригодится, если случится беда для Красноярска. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Мы уже думали звонить в морг. Сказал, что он приезжает на дом и выводит из запоя. Врач приехал, осмотрел его. Вывод из запоя — это спасло человека. Анонимно, без учёта. нарколог вывод из запоя нарколог вывод из запоя Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
Дополнительная информация – кодирование от алкоголизма женщин
Мой брат ушёл в запой и не мог остановиться. Каждый день мы ждали, что он одумается. И нашли реабилитационный центр в Нижнем Новгороде. лечение алкоголизма и наркомании — здесь он прошёл полный курс восстановления. Огромное спасибо врачам и психологам. реабилитационного центра для наркозависимых реабилитационного центра для наркозависимых Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Нижнего Новгорода. Промедление может стоить слишком дорого. Помощь есть, и она рядом!
И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Моя сестра начала пить после развода. Мы поняли: нужна профессиональная помощь. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». лечение алкоголизма в клинике — то, что реально помогло сестре. Её госпитализировали, провели полное обследование. Нашла новую работу, восстановила отношения с детьми. Всё прошло анонимно. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. лечение алкоголизма в санкт петербурге лечение алкоголизма в санкт петербурге Это может спасти жизнь для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
В данном обзоре представлены основные направления и тренды в области медицины. Мы обсудим актуальные проблемы здравоохранения, свежие открытия и новые подходы, которые меняют представление о лечении и профилактике заболеваний. Эта информация будет полезна как специалистам, так и широкой публике.
Узнайте всю правду – вывести из запоя цена
Запой представляет собой продолжительное употребление спиртного, при котором зависимый постоянно возвращается к алкоголю, чтобы временно снизить проявления похмельного синдрома. Такое поведение поддерживает интоксикацию и увеличивает токсическое воздействие продуктов распада этанола на печень, сердце, сосуды, мозг и другие внутренние органы. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность осложнений и тем сложнее самостоятельно выйти из этого состояния без медицинской помощи.
Подробнее – http://2.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru
Такая комплексная терапия помогает не только устранить симптомы похмельного синдрома, но и ускорить восстановление организма, снижая вероятность осложнений.
Разобраться лучше – капельница от запоя стоимость
Когда он перестал выходить из дома и узнавать нас. И не могли ничего с этим сделать. И мы поняли: нужна профессиональная помощь. Почитали отзывы, сравнили условия. круглосуточная помощь в СПб — то, что реально вернуло отца к жизни. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Мы снова узнавали в нём отца, которого любили. Это помогло сохранить его достоинство и репутацию. Всё было честно и прозрачно. Они вернули мне отца. наркологическая клиника в санкт-петербурге наркологическая клиника в санкт-петербурге По ссылке — подробная информация для северной столицы. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Ночью за ним никто не смотрит, а товар на складе — не копейки. Друзья-предприниматели посоветовали пультовую охрану. Обратился в охранное предприятие, заключил договор. ночная охрана офиса — это недорого и реально работает. Теперь я могу спать спокойно, а не думать каждую ночь: «А не забрались ли ко мне?». пультовая охрана в москве цены пультовая охрана в москве цены Там все контакты и условия для столицы. Хотите обезопасить свой бизнес или квартиру — ставьте пультовую охрану
Мы уже думали звонить в морг. Сказал, что он приезжает на дом и выводит из запоя. Поставил капельницу. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второго шанса. Всё честно и без обмана. вывод из запоя вывод из запоя По ссылке — подробная информация для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Мы поняли, что справиться сами не сможем. Она боится врачей и отказывается выходить из дома. Соседка рассказала, что есть психиатры, которые приезжают на дом. консультация на дому — это вернуло спокойствие в дом. Врач приехал через час, пообщался с бабушкой, провёл осмотр. Мы снова можем спать и не бояться за неё. Анонимно, без лишней бюрократии. консультация психиатра на дому консультация психиатра на дому Там все контакты и условия для столицы. Это просто, безопасно и действительно помогает.
Но алкоголь забирал его день за днём, и мы теряли надежду. Мы не знали, как его вернуть. Но везде нас встречали либо равнодушием, либо огромными ценами. лечение алкоголизма в клинике — то, что спасло нашу семью. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Он снова начал работать, общаться с нами, улыбаться. Мы сказали, что он был в санатории. Никаких скрытых платежей. Он работает, общается с нами, строит планы на будущее. лечение алкоголизма в санкт-петербурге лечение алкоголизма в санкт-петербурге По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
Затянувшийся запой — это состояние, которое опасно не только выраженной интоксикацией, но и непредсказуемыми осложнениями со стороны сердца, нервной системы и обмена веществ. В наркологической клинике «БайкалМедЦентр» (Улан-Удэ) услуги экстренного вывода из запоя организованы в формате «одного окна»: круглосуточный выезд врача-нарколога на дом, инфузионная терапия (капельницы) с индивидуальным подбором составов и детокс-протоколы, учитывающие возраст, сопутствующие заболевания и продолжительность употребления. Команда работает 24/7 по городу и пригородам; время прибытия в большинстве случаев составляет 30–45 минут с момента подтверждения вызова.
Выяснить больше – вывод из запоя на дому недорого улан-удэ
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. А через пару лет уже не мог без них прожить и дня. Прятали деньги, запирали дома, уговаривали лечь в клинику. И это был лучший выбор в нашей жизни. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь учат жить без зависимости, работать с психологами, находить новые смыслы. Он работал с психологами, ходил на групповые занятия, учился жить трезво. Они действительно спасают людей. наркологический реабилитационный центр в нижнем новгороде https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru По ссылке — подробная информация для НН. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Первый шаг к выздоровлению — признать проблему и обратиться к профессионалам
Публикация охватывает основные направления развития современной медицины. Мы обсудим значимость научных исследований, инноваций в лечении и роли общественного участия в формировании системы здравоохранения.
Углубить понимание вопроса – выезд на дом капельница от запоя
Лечение в клинике строится по комплексному принципу. Наркологическая помощь включает медицинскую диагностику, восстановление организма, медикаментозное лечение, психотерапию и поддержку в период реабилитации. Врач оценивает состояние пациента и рекомендует подходящий формат: лечение на дому, прием в клинике, амбулаторное наблюдение или стационар. Такой путь позволяет последовательно работать с физической зависимостью, тягой к алкоголю или наркотикам и причинами повторных срывов.
Дополнительная информация – лучшая наркологическая клиника москва
Ситуация была аховая. Я позвонил, объяснил ситуацию. Не верил, что такое возможно. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второго шанса. Анонимно, без учёта. заказать вывод из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske-lno.ru Там все контакты и цены для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!