8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Наш подход строится на двух принципах: минимально достаточная фармакотерапия и прозрачные «коридоры безопасности». Это означает — никаких «универсальных капельниц» и полипрагмазии. Каждый компонент в схеме имеет проверенную цель: восполнить жидкость, выровнять электролиты, защитить слизистую, снизить вегетативный «шторм» и вернуть возможность естественного сна. Скорость и объём инфузий мы задаём инфузоматом, контролируя давление, пульс, сатурацию и самочувствие на каждом этапе.
Разобраться лучше – http://vyvod-iz-zapoya-v-ryazani14.ru
Когда ты видишь, как он разрушает себя и не можешь остановить — единственный выход — профессиональная помощь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Прятали деньги, запирали дома, уговаривали лечь в клинику. Но решили попробовать, ведь другого выхода не было. Реабилитационный центр для наркозависимых — здесь учат жить без зависимости, работать с психологами, находить новые смыслы. Через три месяца он вышел другим человеком. Всё, что нужно для реального выздоровления. наркологический реабилитационный центр нижний новгород https://reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Там все контакты и условия для НН. Реабилитация работает, и это доказано сотнями спасённых жизней. Сделайте его сегодня!
При тяжелых признаках отравления, судорогах, галлюцинациях, выраженном возбуждении, потере сознания, острой сердечной или почечной недостаточности домашнее прокапывание может быть недостаточным. В таких случаях врач оценивает необходимость госпитализации, рекомендует вызвать скорую помощь или организует транспортировку больного в стационар, где доступны расширенная диагностика, ЭКГ, анализ крови и мочи, интенсивная терапия и круглосуточное наблюдение.
Узнать больше – https://3.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/
Если вовремя не принять меры, состояние может усугубиться, повышая риск серьёзных осложнений. Наиболее эффективным способом очищения организма является постановка капельницы, которая помогает быстро стабилизировать состояние. Клиника «Курс на ясность» оказывает экстренную наркологическую помощь с выездом врачей на дом 24/7.
Углубиться в тему – капельница от запоя в красноярске
Но каждый раз она срывалась, убегала, снова искала дозу. Семья рушилась на глазах, а я ничего не мог сделать. Пока один из знакомых не сказал: «Вези её в Нижний Новгород, там есть реабилитационный центр». Реабилитационный центр для наркозависимых — это было наше последнее решение, и оно оказалось верным. Работала с психологами, училась жить без наркотиков, восстанавливала отношения с семьёй. Мы снова вместе, и я знаю — это благодаря центру. лечение зависимости нижний новгород лечение зависимости нижний новгород Сохраните, поделитесь, не потеряйте для НН. Если зависимость коснулась вашей семьи — не ждите, действуйте сейчас!
Когда ты видишь, как твой близкий человек буквально угасает на глазах, и ничего не можешь с этим сделать — это страшнее любой физической боли. Так было с моим отцом — он пил всё больше и больше, пока мы не перестали узнавать его. Он перестал выходить из дома, забросил любимое хобби, перестал разговаривать с нами по душам. Мы жили в постоянном страхе: что будет завтра?. Мы перепробовали всё, что только могли придумать — и кодирование, и народные средства, и уговоры. Но алкоголь каждый раз оказывался сильнее, и мы снова скатывались на дно. В какой-то момент мы поняли, что нужно что-то менять кардинально. И мы нашли решение — стационар, где отцу могли бы помочь профессионалы. Наркологический стационар — это было единственное, что помогло нашей семье. Его положили в палату, где за ним наблюдали 24 часа в сутки. Врачи провели полную детоксикацию организма, назначили курс психотерапии. Он начал посещать групповые занятия, где общался с другими пациентами, переживающими то же самое. Мы видели, как он меняется день ото дня, и это давало нам надежду. Через месяц он вышел из клиники — трезвым, осознанным, с новыми планами на жизнь. Теперь он снова работает, общается с внуками, улыбается, а мы наконец-то перестали бояться за его жизнь. Вся процедура прошла анонимно — никаких учётов, никаких отметок в карте, никаких лишних вопросов от соседей или коллег. Цена оказалась абсолютно оправданной — мы заплатили за результат, а не за обещания. Никаких скрытых платежей, всё честно и по-человечески. лечение наркозависимости стационаре https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-eby.ru Сохраните, поделитесь с теми, кому это может быть полезно для районов. Если ваша семья столкнулась с похожей бедой — не опускайте руки. Профессиональная помощь существует, и она действительно работает. Не бойтесь сделать этот шаг — он может вернуть вам близкого человека. Удачи вам и вашему родному человеку на пути к выздоровлению!
Интересно, что в крупных медицинских центрах детоксикационные процедуры нередко рассматриваются как часть более широкой программы восстановления здоровья. Например, подобные процедуры могут сочетаться с диагностическими обследованиями, которые объединяются в формат полного медицинского обследования организма — так называемого чек ап организма Москва, когда пациент получает комплексную оценку состояния систем организма после интоксикации.
Узнать больше – капельницы для поджелудочной железы
Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
Ознакомиться с деталями – вывод из запоя на дому в балашихе
Мы поняли, что справиться сами не сможем. В поликлинику везти — целая проблема. Соседка рассказала, что есть психиатры, которые приезжают на дом. консультация на дому — это вернуло спокойствие в дом. Объяснил, как общаться с ней и как предотвращать кризисы. Бабушка стала спокойнее, ночи нормализовались. Рекомендую всем, кто столкнулся с подобной ситуацией. платный психиатр на дом https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-pks.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Это просто, безопасно и действительно помогает.
canadian neighbor pharmacy: best canadian pharmacy to buy from :: canadianpharmacyworld com
Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. Вывод из запоя — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал. запой нарколог дом https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-bvc.ru Там все контакты и цены для Москвы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
После диагностики начинается активная фаза капельничного лечения. Современные препараты вводятся с помощью автоматизированных систем дозирования, что обеспечивает быстрое снижение уровня токсинов в крови и восстановление обменных процессов. Этот этап направлен на стабилизацию работы печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Получить дополнительную информацию – капельницы от запоя на дому цена в луганске
И ты понимаешь, что без помощи профессионалов не обойтись. Сначала это казалось способом снять стресс. Её дети плакали по ночам, просили маму. И я поняла — это наш единственный выход. Наркологический стационар — тем, что вернуло сестру к жизни. И через несколько недель она начала меняться. Снова стала заботиться о себе и о детях. Анонимность была соблюдена полностью. Мы заплатили за полный курс. Сейчас сестра не пьёт уже больше полугода. наркологический стационар в москве наркологический стационар в москве Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Помощь приходит к тем, кто её ищет. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
Мы поняли: нужна помощь психиатра, но везти его в клинику было невозможно. Он боялся больниц, не хотел ехать ни в какую. И действительно, приехал. Спокойный, внимательный, без лишней суеты. консультация на дому — это сняло наш стресс. Дал рекомендации нам, родственникам. Анонимно, без лишней бюрократии. Теперь дедушка спокойнее, ночи стали нормальными. вызов психиатрической помощи на дом вызов психиатрической помощи на дом По ссылке — подробная информация для столицы. Это просто, безопасно и действительно работает.
Коллега по работе ушёл в запой. Мне ответили: «Выезжаем через час». Врач приехал, осмотрел его. срочная детоксикация — это дало нам второго шанса. Всё честно и без обмана. быстро вывести из запоя на дому быстро вывести из запоя на дому Там все контакты и цены для области. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
pharmacy online: order medicine from mexico – pharmacy delivery
Он потерял работу, семью, здоровье. Но алкоголь забирал его всё глубже. В отчаянии мы начали искать профессиональную помощь. стационарная помощь в Нижнем Новгороде — здесь он научился жить без зависимости. Мы снова вместе, и я знаю, что это благодаря центру. реабилитация алкоголиков в нижнем новгороде https://zapoy.reabilitaczionnyj-czentr-nizhniy-novgorod.ru Там все контакты и условия для НН. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня. Помощь есть, и она рядом!
Состав инфузии подбирается врачом индивидуально, с учётом состояния пациента, длительности запоя, возраста и хронических заболеваний.
Ознакомиться с деталями – https://kapelnica-ot-zapoya-krasnoyarsk6.ru/kapelnicza-ot-zapoya-na-domu-krasnoyarsk
Она разрушает семьи, карьеры, личности. Но очень быстро переросло в зависимость. Но всё было бесполезно — она срывалась снова и снова. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло её к нормальной жизни. Она работала с психологом каждый день. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Никаких учётов и справок. Никаких скрытых платежей. И я знаю, что это благодаря клинике. клиника для алкоголиков клиника для алкоголиков Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. срочная детоксикация — это было единственное, что помогло. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя на дому недорого https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske.ru Там все контакты и цены для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!