8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Лечение подбирается индивидуально. При зависимости, которая продолжается несколько лет, врач оценивает не только выраженность физической тяги, но и изменения образа жизни. Если алкоголизм формировался 7–10 лет, а наркотическая зависимость сохраняется много лет, программа лечения может включать длительную реабилитацию и регулярные консультации в центре.
Подробнее – chastnaya-narkologicheskaya-klinika-moskva
И ты понимаешь, что без помощи профессионалов не обойтись. И мы просто не знали, как её остановить. Она перестала следить за собой, бросила работу. И я поняла — это наш единственный выход. клиника с полной изоляцией — это было тем решением, которое мы так долго искали. Детоксикация, психотерапия, работа с психологом. Мы снова увидели ту сестру, которую любили. Никто из знакомых не узнал о её лечении. Всё честно и прозрачно. Сейчас сестра не пьёт уже больше полугода. лечение алкоголизма стационар москва https://zapoy.narkologicheskij-staczionar-moskva-vkn.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Если вы оказались в похожей ситуации — не отчаивайтесь. Не бойтесь сделать первый шаг — он может изменить всё!
В этой статье рассматриваются способы преодоления зависимости и успешные истории людей, которые справились с этой проблемой. Мы обсудим важность поддержки со стороны близких и профессионалов, а также стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления. Научитесь первоочередным шагам к новой жизни.
Неизвестные факты о… – Наркологическая клиника Передозировка
Когда следует немедленно обращаться за помощью:
Исследовать вопрос подробнее – https://алко-ребцентр.рф/vyvod-iz-zapoya-nizhnij-novgorod-czena
Длительный запой опасен не только выраженным похмельным синдромом. Продолжительное употребление спиртного нарушает водно-солевой баланс, работу сердца, печени, нервной системы и головного мозга, увеличивает риск артериального давления, судорожного приступа, психоза, сердечной недостаточности и других острых осложнений. Поэтому самостоятельно резко прекращать употребление алкоголя при продолжительном запое бывает небезопасно. Врач оценивает симптомы, анамнез и показатели здоровья, после чего подбирает препараты, инфузионные растворы и дополнительные средства. Такой подход позволяет провести вывод из запоя контролируемо и снизить вероятность ухудшения состояния.
Получить больше информации – chastnyj-vyvod-iz-zapoya
*Седативные компоненты применяются по строгим показаниям, с мониторингом дыхания и сатурации.
Получить больше информации – срочный вывод из запоя в улан-удэ
Мы не знали, куда бежать и кого просить о помощи. Государственные больницы пугали условиями и отношением. Позвонил, записался на консультацию, приехал вместе с братом. анонимная психиатрическая помощь — это было лучшее решение, которое мы приняли. Мы смогли пройти лечение без страха и стыда. Мы снова можем общаться и строить планы. доктор шуров клиника доктор шуров клиника Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Обратитесь к профессионалам, которые знают, как помочь. Психиатрическая клиника — это не приговор, а шанс на новую жизнь!
Амбулаторная психологическая поддержка.
Ознакомиться с деталями – капельницы для печени на дому
Когда мой дедушка начал теряться во времени и пространстве. Тогда я нашёл выход — вызвать врача на дом. Позвонил в службу, где работают психиатры с выездом на дом. консультация на дому — это сняло наш стресс. Дал рекомендации нам, родственникам. Анонимно, без лишней бюрократии. Теперь дедушка спокойнее, ночи стали нормальными. психиатр на дом москва https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-dzf.ru Там все контакты и условия для нашего города. Это просто, безопасно и действительно работает.
Когда я понял, что мой брат больше не может справляться сам. Мы перепробовали всё — и капельницы, и уговоры, и даже народные методы. Мы нашли наркологическую клинику в Иркутске, где работают с такими случаями. круглосуточная наркологическая помощь в Красноярске — это было то, что действительно помогло. Он прошёл курс лечения, и уже несколько месяцев держится. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. консультация нарколога консультация нарколога Там все контакты и условия для Иркутска. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — наркологическая клиника может стать шансом на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!
canadian pharmacy victoza: Mapple Med – canadian world pharmacy
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Брат уснул спокойным сном. доктор нарколог вывод из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-bvc.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Такая комплексная терапия помогает не только устранить симптомы похмельного синдрома, но и ускорить восстановление организма, снижая вероятность осложнений.
Получить дополнительную информацию – http://kapelnica-ot-zapoya-krasnoyarsk6.ru/vyzvat-kapelniczu-ot-zapoya-krasnoyarsk/
Я осознал: это не просто период, это болезнь. Мы просто наблюдали, как он угасает. Но всё было бесполезно — он срывался снова и снова. Обзвонили несколько центров в Санкт-Петербурге. Наркологическая клиника — то, что реально вернуло отца к жизни. Каждый день он делал маленькие шаги к выздоровлению. Мы снова узнавали в нём отца, которого любили. Мы сказали соседям и коллегам, что он был в санатории. Всё было честно и прозрачно. Он работает, общается с внуками, улыбается. частная наркологическая помощь https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg014.ru Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Профессионалы знают, что делать. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Решили обновить жильё — что хочется больше пространства. Думали, что всё просто — что Москва не прощает самодеятельность. Начали разбираться — что можно нарваться на штраф. Повезло с исполнителями — согласование перепланировки в МСК. И бумаги собрали — без очередей. Сроки выдержали. Теперь можно спать спокойно. согласование перепланировки квартиры цена https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для МСК. А профессионалы знают, как её обойти. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Он просто забирает человека, и ты не можешь ничего сделать. Но после развода он начал пить всё больше и больше. И с каждым днём становился всё более замкнутым и агрессивным. Тогда мы начали искать клинику, где его могли бы принять. лечение алкоголизма в стационаре — то, что спасло нашу семью. Его положили в палату, начали курс лечения. Мы снова узнавали в нём того, кого любили. Всё прошло анонимно. Цена была адекватной, особенно по сравнению с тем, что мы могли потерять. И я знаю, что это благодаря стационару. стоимость лечения в наркологической клинике стоимость лечения в наркологической клинике По ссылке — подробная информация для нашего города. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Не бойтесь просить о помощи — это первый шаг к выздоровлению!
Мы думали, что справимся сами. Он перестал выходить из дома, забросил работу. Кто-то советовал одно, кто-то другое. Наркологическая клиника — это было то, что нам было нужно. Его положили в палату, врачи провели полное обследование. Мы снова узнали в нём брата, которого любили. Всё прошло анонимно, без учёта. Мы заплатили за результат, а не за обещания. Он работает, общается с нами, строит планы. частная наркологическая клиника https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Там все контакты и условия для нашего города. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!
Ситуация была аховая. Я позвонил, объяснил ситуацию. Не верил, что такое возможно. Вывод из запоя — это вернуло его к жизни. Всё честно и без обмана. нарколог на дом для вывода из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-gcb.ru По ссылке — подробная информация для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Я понял: нужно срочно вызывать врача. Тогда я нашёл службу, которая ставит капельницы на дому в Москве. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне ответили: «Приедем через час». Капельница от запоя — это вернуло брата к жизни. Всё честно и без обмана. выберите капельницу от запоя выберите капельницу от запоя Там все контакты и цены для столицы. Звоните, помогайте, спасайте. Капельница от запоя — это реальная помощь, которая работает!
Думали, что он просто устал или переживает. И мы просто не узнавали его. Но он не слышал нас, не хотел слушать. Мы искали клинику в Санкт-Петербурге, читали отзывы. лечение алкоголизма в клинике — то, что вернуло его к нормальной жизни. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Это было настоящее чудо. Это помогло сохранить его репутацию. Никаких скрытых платежей. Мы снова вместе и счастливы. клиника лечения алкоголизма клиника лечения алкоголизма Это может спасти жизнь для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!