produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.447 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  2. Но алкоголь оказался сильнее, и мой брат просто ушёл в запой. И мы поняли: без специалистов не обойтись. Где не просто «кодируют», а лечат комплексно. профессиональный центр лечения зависимостей — то, что спасло брата. И через месяц мы увидели результат. Мы снова узнали в нём брата, которого любили. Никаких справок и отметок в карте. Всё честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. наркологическая помощь стационар https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru Это может спасти жизнь для Санкт-Петербурга. Помощь есть, и она рядом. Начните путь к выздоровлению уже сегодня — ваш близкий заслуживает второго шанса!

  4. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. капельница от алкоголя на дому — это вернуло брата к жизни. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя вызов вывод из запоя вызов Пригодится, если случится беда для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  5. Когда мой дедушка начал теряться во времени и пространстве. Он боялся больниц, не хотел ехать ни в какую. И действительно, приехал. Спокойный, внимательный, без лишней суеты. помощь пожилому человеку — это было идеальное решение. Дал рекомендации нам, родственникам. Анонимно, без лишней бюрократии. Мы снова можем дышать спокойно. детский психиатр на дом https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-dzf.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Это просто, безопасно и действительно работает.

  6. Ситуация была аховая. Но кто-то из общих знакомых дал телефон врача. Через 2 часа он уже сидел и пил чай. Вывод из запоя — это вернуло его к жизни. Всё честно и без обмана. помощь при запое на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-gcb.ru По ссылке — подробная информация для районов. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  7. Когда человек перестаёт быть собой — это страшно. Но алкоголь сломал его за несколько месяцев. И каждый раз всё глубже уходил в зависимость. И выбрали ту, где был хороший стационар. анонимная госпитализация в Москве — это было единственное правильное решение. Назначили детоксикацию, психотерапию, групповые занятия. Мы снова узнали своего отца. Мы сказали всем, что он в санатории. И главное — это сработало. Семья вернулась к нормальной жизни. наркодиспансер стоимость https://alkogolizm.narkologicheskij-staczionar-moskva-zmf.ru Это может пригодиться в трудный момент для области. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на успех. Не бойтесь делать этот шаг — он может спасти жизнь!

  9. И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Сначала это казалось способом справиться с болью. И каждый раз становилось только хуже. Где помогают, а не просто «ставят на учёт». круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — это было лучшее решение, которое мы приняли. Она работала с психологом каждый день. Она стала спокойнее, начала улыбаться. Мы сказали всем, что она уезжала в санаторий. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. платные клиники лечения алкоголизма https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg14.ru По ссылке — подробная информация для Санкт-Петербурга. Звоните, узнавайте, действуйте. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!

  10. Когда я не мог смотреть на его мучения — я понял, что нужно срочно действовать. Я испугался, что потеряю его навсегда. В больницу он не хотел, а уговоры не действовали. Я позвонил, и мне ответили: «Приедем через час». выезд нарколога в Москве — это вернуло его к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. Это реально работает. вывести из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для столицы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  11. Состав подбирается персонально, без шаблонов: корректируется гидратация, электролиты, витамины, антиоксидантная и гепатопротекторная поддержка. Ниже приведены ориентировочные модели, иллюстрирующие подход к детоксу при разных клинических сценариях.
    Выяснить больше – нарколог на дом вывод из запоя улан-удэ

  12. Наркологическая клиника «Мед Алко» в Москве предлагает комплексную помощь при проблемах с алкоголем, терапию при наркотической проблеме и лечение химической зависимости в удобном формате. Наркологическая клиника принимает анонимно, круглосуточно и без публичного раскрытия медицинской информации. В клинике доступны консультация нарколога, детоксикация, вывод из запоя, кодирование, лечение алкогольной зависимости, лечение наркотической зависимости, психотерапия и восстановление. Наркологическая помощь строится по индивидуальному плану, чтобы лечение соответствовало жалобам, общему здоровью и целям обращения. Человек получает понятные рекомендации, а специалисты учитывают характер зависимости и особенности семейной ситуации.
    Подробнее – narkologicheskaya-moskva

  13. Капельница от запоя в Москве в центре «Трезвый путь» применяется для детоксикации, снятия проявлений алкогольной абстиненции и восстановления водно-солевого баланса. Процедура может проводиться на дому или в клинике после осмотра пациента. Врач оценивает длительность приема спиртного, выраженность похмелья, хронические диагнозы, уровень артериального давления и общее самочувствие. После этого подбирается состав раствора и препараты, которые помогают уменьшить влияние этанола и продуктов его распада на нервную систему, печень, сердце и мозговой обмен.
    Ознакомиться с деталями – vyzvat-kapelnicu-na-dom-ot-zapoya-anonimno

  15. Мы пытались с ней говорить, уговаривали, даже запирали дома. Она перестала есть, похудела, пропадали из дома вещи. Пока один из знакомых не сказал: «Вези её в Нижний Новгород, там есть реабилитационный центр». профессиональная реабилитация — это было наше последнее решение, и оно оказалось верным. Работала с психологами, училась жить без наркотиков, восстанавливала отношения с семьёй. Мы снова вместе, и я знаю — это благодаря центру. реабилитационный центр для наркоманов нижний новгород реабилитационный центр для наркоманов нижний новгород Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Если зависимость коснулась вашей семьи — не ждите, действуйте сейчас!

  16. Когда я понял, что мой брат больше не может справляться сам. Мы перепробовали всё — и капельницы, и уговоры, и даже народные методы. Врачи объяснили, как проходит лечение, и мы решились. анонимная наркологическая клиника — это было то, что действительно помогло. Он вернулся к работе, к семье, к жизни. Это был последний шаг, но он оказался правильным. платная наркологическая помощь платная наркологическая помощь Там все контакты и условия для области. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — наркологическая клиника может стать шансом на новую жизнь. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  17. Мы уже думали звонить в морг. Сказал, что он приезжает на дом и выводит из запоя. Врач приехал, осмотрел его. Вывод из запоя — это дало нам второго шанса. Цена оказалась ниже, чем я думал. вывод из длительного запоя на дому вывод из длительного запоя на дому Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Красноярска. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  18. Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Дополнительная информация – вывод из запоя цена

  19. Затеяли ремонт — что надо объединить комнаты. Хотели всё сами — а оказалось, что без документов никак. Почитали форумы — что лучше довериться профессионалам. Попали к толковым ребятам — проектирование и узаконивание в нашем городе. И бумаги собрали — всё под ключ. Результат отличный. Теперь можно спать спокойно. оформление перепланировки квартиры https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. А профессионалы знают, как её обойти. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!

  20. Мы не сразу поняли, что это болезнь. Мой брат всегда был энергичным, жизнерадостным. Когда он ушёл в запой, мы пытались до него достучаться. Мы искали клинику в Санкт-Петербурге, читали отзывы. круглосуточная помощь в СПб — то, что вернуло его к нормальной жизни. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Снова начал говорить о будущем, строить планы. Мы сказали всем, что он был в командировке. Цена оказалась адекватной, и мы не пожалели ни копейки. Он работает, общается с нами, улыбается. запой спб запой спб Там все контакты и условия для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!

Deixe um comentário