8 minutos para ler
Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.
Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso.
A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.
A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.
O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória.
O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais.
Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema.
Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.
Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado.
E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica?
Responda as perguntas abaixo:
- Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
- Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
- Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
- Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
- Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
- Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
- Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal?
- Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?
Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional.
E como evitar a produtividade tóxica?
Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina.
A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.
Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais.
O papel do líder
Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.
Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe.
Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente.
O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano.
Conheça a Foursales
A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.
Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.
O que só a Foursales entrega:
- Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
- 100% dos projetos entregues no prazo;
- Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
- Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
- Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
- Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.
Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.
Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.
Когда он перестал спать, стал агрессивным и начал слышать голоса. Государственные больницы пугали условиями и отношением. Врач осмотрел его, назначил лечение, объяснил нам ситуацию. лечение психических расстройств в Москве — это было лучшее решение, которое мы приняли. Мы смогли пройти лечение без страха и стыда. Мы снова можем общаться и строить планы. шуров василий александрович шуров василий александрович Там все контакты и условия для МСК. Обратитесь к профессионалам, которые знают, как помочь. Психиатрическая клиника — это не приговор, а шанс на новую жизнь!
В этой статье рассматриваются различные аспекты избавления от зависимости, включая физические и психологические методы. Мы обсудим поддержку, мотивацию и стратегии, которые помогут в процессе выздоровления. Читатели узнают, как преодолеть трудности и двигаться к новой жизни без зависимости.
Практические советы ждут тебя – гармония в ростове на дону
После того как острая фаза позади, встает вопрос о рецидиве. Многие пациенты хотят раскодироваться от алкоголя, но боятся боли или неэффективности методов. В центре «Наше Здоровье» используют только проверенные и безопасные способы. Это может быть медикаментозная блокада или психотерапевтическое воздействие. Для тех, кто не хочет лечиться в стационаре, предлагается вывод из запоя в стационаре на короткий срок с последующим подбором терапии. В редких случаях, когда пациент отказывается от лечения, но представляет опасность для себя и окружающих, родственники интересуются принудительный вывод из запоя. Специалисты центра всегда действуют в рамках закона, но стараются найти подход даже к самым сложным больным.
Узнать больше – как убрать тошноту при похмелье
Когда я не мог смотреть на его мучения — я понял, что нужно срочно действовать. Первый раз, когда я увидел, как он лежит с мутными глазами. В больницу он не хотел, а уговоры не действовали. Соседка посоветовала: «Вызови нарколога на дом, они выводят из запоя круглосуточно». выезд нарколога в Воронеже — это вернуло его к жизни. Убрал интоксикацию, восстановил давление. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. Всё честно и без скрытых платежей. снятие запоя цена https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh.ru Там все контакты и цены для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!
Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. выезд нарколога в Красноярске — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. нарколог на дом для вывода из запоя https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske.ru По ссылке — подробная информация для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
Назначение и действие
Получить больше информации – нарколог на дом цены
Каждый из наших врачей не только специалист, но и психолог, способный понять переживания пациента, создать атмосферу доверия. Мы применяем индивидуальный подход, позволяя каждому пациенту чувствовать себя комфортно. Наши наркологи проводят тщательную диагностику, разрабатывают планы лечения, основываясь на данных обследования, психологическом состоянии и других факторах. Основное внимание уделяется снижению абстиненции, лечению сопутствующих заболеваний, коррекции психоэмоционального состояния.
Подробнее тут – https://alko-konsultaciya.ru/vivod-iz-zapoya-na-domu-v-smolenske/
Мы поняли, что справиться сами не сможем. В поликлинику везти — целая проблема. Дала телефон, и я решил позвонить. консультация на дому — это было именно то, что нам нужно. Врач приехал через час, пообщался с бабушкой, провёл осмотр. Мы снова можем спать и не бояться за неё. Анонимно, без лишней бюрократии. вызов психиатрической помощи на дом вызов психиатрической помощи на дом По ссылке — подробная информация для нашего города. Не мучайте близких и себя — вызовите психиатра на дом.
В данной публикации мы поговорим о процессе восстановления от зависимости, о том, как вернуть себе нормальную жизнь. Мы обсудим преодоление трудностей, значимость поддержки и наличие программ реабилитации. Читатели смогут узнать о ключевых шагах к успешному восстановлению.
Проследить причинно-следственные связи – наркологическая клиника
Запой сопровождается повторным приемом спиртного в течение нескольких дней и выраженной абстиненцией при попытке остановиться. Если человек употребляет алкоголь постоянно, новая доза временно облегчает похмелье, но усиливает токсическую нагрузку на организм. Врач оценивает тяжесть состояния и решает, допустимо ли лечение дома. Чем дольше продолжается запой, тем выше риск нарушений работы сердца, печени, сосудов, головного мозга и других внутренних органов.
Получить больше информации – vyvod-iz-zapoya-na-domu-nedorogo
В данном материале представлены ключевые тенденции в сфере медицинской науки и практики. Вы узнаете о последних открытиях, инновационных подходах к терапии и важности профилактики заболеваний. Особое внимание уделено практическому применению новых методов в клинической практике.
Продолжить чтение – снятие интоксикации на дому
Мы долго не хотели признавать, что это болезнь. Но после развода он начал пить всё больше и больше. Там нас выслушали и предложили реальную помощь. Наркологическая клиника — это было то, что мы так долго искали. Он работал с психологом, посещал групповые занятия. Через два месяца он вышел из клиники — с ясными глазами и новыми целями. И это помогло сохранить его репутацию и достоинство. Всё было честно и прозрачно. Он работает, общается с нами, строит планы на будущее. наркологическое лечение алкоголизма https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Санкт-Петербурга. Если вы оказались в похожей ситуации — не ждите. Сделайте первый шаг к выздоровлению уже сегодня — он может изменить всё!
Пришло время перемен — что надо объединить комнаты. Хотели всё сами — что Москва не прощает самодеятельность. Поспрашивали знакомых — что одному не справиться. Попали к толковым ребятам — полный комплекс работ в МСК. И в Мосжилинспекцию подали — без нервов. Результат отличный. Никаких штрафов и переделок. согласование перепланировки под ключ https://moskva.pereplanirovka-kvartir-byn.ru Пригодится, если соберётесь переделывать для нашего города. Бюрократия не ждёт. И наслаждайтесь обновлённой квартирой!
Думали, что он просто устал или переживает. А потом стал замкнутым, агрессивным, потерянным. Но он не слышал нас, не хотел слушать. Звонили, сравнивали, спрашивали. круглосуточная помощь в СПб — то, что вернуло его к нормальной жизни. Назначили капельницы, психотерапию, реабилитацию. Это было настоящее чудо. Всё прошло анонимно — никто не узнал. Мы заплатили за полный курс. И я знаю, что это благодаря клинике. частная наркологическая клиника спб https://zapoy.narkologicheskaya-klinika-v-spb14.ru Там все контакты и условия для Питера. Помощь есть, и она рядом. Верните близкого человека к жизни — начните с одного звонка!
Философия «БайкалМедЦентра» — сочетать медицинскую строгость и человеческое участие. Пациент получает помощь там, где ему психологически безопасно — дома, в привычной обстановке, без очередей и лишних контактов. При этом соблюдается полный конфиденциальный режим: бригада приезжает без опознавательных знаков, а документы оформляются в нейтральных формулировках. Если состояние требует госпитализации, клиника организует транспортировку в стационар без потери времени и с непрерывностью терапии.
Получить дополнительные сведения – вывод из запоя клиника в улан-удэ
В условиях медицинского контроля специалисты выполняют последовательные действия, направленные на стабилизацию состояния пациента.
Подробнее можно узнать тут – https://vyvod-iz-zapoya-ryazan14.ru/
Думали, что он сам справится, что это просто период. Когда я нашёл в интернете номер службы выезда нарколога, это был последний шанс. И приехали! Врач сразу понял, что делать. срочная детоксикация — то, что вернуло брата к жизни. Убрал интоксикацию, восстановил давление. Цена оказалась разумной, никаких скрытых платежей. вывод из запоя на дому москва цены https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Пригодится, если случится беда для столицы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!
Мы уже думали звонить в морг. Но кто-то из общих знакомых дал телефон врача. Не верил, что такое возможно. срочная детоксикация — это вернуло его к жизни. Всё честно и без обмана. вызвать врача для вывода из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske-lno.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!
https://mexiph.com/# mexican pharmacy online
И бороться с ней в одиночку почти невозможно. Сначала это казалось способом справиться с болью. И каждый раз становилось только хуже. Читали отзывы, звонили, сравнивали условия. круглосуточная помощь в Санкт-Петербурге — то, что вернуло её к нормальной жизни. И через полтора месяца мы увидели первые результаты. Нашла новую работу, восстановила отношения с детьми. Никаких учётов и справок. Всё было честно и прозрачно. И я знаю, что это благодаря клинике. лечение алкоголизма в санкт петербурге лечение алкоголизма в санкт петербурге Это может спасти жизнь для северной столицы. Помощь есть, и она рядом. Путь к выздоровлению начинается с первого шага — сделайте его сегодня!