produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.568 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Когда я позвонил в службу, уже не надеялся на чудо. Его трясло, он не мог говорить. Врач приехал через час — это был самый долгий час в моей жизни. детоксикация — это вернуло его к жизни. Увидел меня, улыбнулся и сказал: «Спасибо, что не бросил». Анонимно, без учёта, без лишних бумаг. экстренный вывод из запоя экстренный вывод из запоя Пригодится, если случится беда для Москвы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  2. Когда у бабушки начались проблемы с памятью и поведением. Мы были в отчаянии, не знали, что делать. Дала телефон, и я решил позвонить. помощь пожилому человеку — это было именно то, что нам нужно. Врач приехал через час, пообщался с бабушкой, провёл осмотр. Мы снова можем спать и не бояться за неё. Цена оказалась вполне разумной. психотерапевт на дом москва https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-bmy.ru Там все контакты и условия для МСК. Это просто, безопасно и действительно помогает.

  4. А сил смотреть на это у меня уже не оставалось. Я начал искать в интернете — вдруг есть какая-то срочная помощь. Думал, что это очередной обман или пустая трата денег. Через 40 минут врач уже стоял в дверях. срочная детоксикация — это спасло моего брата. Всё прошло анонимно, без бумаг и учёта. вызвать капельницу от запоя на дому https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Пригодится, если случится беда для МСК. Каждый час на счету. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  6. Мы просто смотрели, как он умирает. Каждый день я заходил к нему и боялся, что он не дышит. И приехали! Врач сразу понял, что делать. выезд нарколога в Москве — это дало нам второй шанс. Врач приехал, осмотрел его. Брат уснул спокойным сном. вывод из запоя вызов нарколога https://vyvod-iz-zapoya-v-moskve-nyi.ru Пригодится, если случится беда для столицы. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  8. Когда человек, которого ты любишь, перестаёт быть собой — это страшно. Пока я не нашёл в интернете контакты службы выезда нарколога на дом. Сначала я сомневался — думал, что это очередной обман. капельница от алкоголя на дому — который вернул отца к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и посмотрел на меня — и в его глазах снова была жизнь. Мы расплатились, и врач оставил свои контакты. Теперь я знаю, что делать, если это повторится. нарколог вывод из запоя москва https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  9. Экстренный вывод из запоя — это управляемая медицинская процедура, а не «сильная капельница на удачу». В наркологической клинике «ВоронежВита» мы действуем по чётким правилам: от телефонного триажа и тихого выезда бригады до адресной детоксикации и вечерних контрольных включений. Главная цель — безопасно стабилизировать состояние, снизить тремор и тошноту, выровнять сердечный ритм и вернуть физиологичный сон уже в первые ночи. Мы выбираем минимально достаточные вмешательства, чтобы днём сохранялась ясность и не возникало желания «самостоятельно усилить» схему. Конфиденциальность встроена в каждый шаг: гражданская одежда специалистов, немаркированный транспорт, нейтральные формулировки в переписке и документах.
    Разобраться лучше – https://vivod-iz-zapoya-voronezh15.ru/vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh/

  10. Если в первичном звонке звучат «красные флаги» (одышка, спутанность сознания, резкие скачки ритма), мы предлагаем стационарное «окно» мониторинга с ночным постом. При низких рисках стартуем на дому: контрольные точки совпадают с домашним комфортом, а вечерние online-вставки по 15–20 минут поддерживают предсказуемость без лишних поездок.
    Получить дополнительные сведения – https://vivod-iz-zapoya-voronezh15.ru/vyvod-iz-zapoya-staczionar-voronezh

  11. Бывают моменты, когда ты просто не знаешь, куда бежать. Я не спал по ночам, прислушиваясь к его дыханию. Пока случайно не наткнулся на сайт службы выезда нарколога на дом. капельница от алкоголя на дому — это был звонок, который спас брата. Осмотрел брата, поставил капельницу, снял интоксикацию. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. И я благодарен, что есть такие службы. выведение из запоя москва https://neotlozhka.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Пригодится, если случится беда для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  12. Кодирование от алкоголизма применяется как часть комплексного лечения зависимости от спиртного. В клинике «Похмельная служба» лечение подбирают с учетом возраста, продолжительности болезни, перенесенных заболеваний, частоты запоев и мотивации. Врач выясняет, сколько лет существует проблема, какое лечение проводилось ранее и как долго сохранялся результат прошлых попыток. Если алкоголизм развивается много лет, кодирование рассматривается не как единственная мера, а как один из методов лечения алкоголизма наряду с детоксикацией, психотерапией и реабилитацией.
    Узнать больше – https://kodirovanie-ot-alkogolizma-shchelkovo3.ru/

  13. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». капельница от алкоголя на дому — это было единственное, что помогло. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Брат уснул спокойным сном. анонимный нарколог на дом при запое анонимный нарколог на дом при запое По ссылке — подробная информация для области. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  14. И ничего не могли с этим сделать. Мы потеряли счёт его запоям. Врачи взялись за отца, и это был наш последний шанс. круглосуточная наркологическая помощь — что дало нам надежду. И через полтора месяца мы увидели результат. Спасибо врачам за их труд и терпение. вывод из запоя в стационаре в спб вывод из запоя в стационаре в спб Это может спасти жизнь для северной столицы. Не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  15. Тогда единственным выходом становится стационарное лечение. Каждое утро я боялся заходить в его комнату. Он сказал: «Там он будет под круглосуточным наблюдением, и это единственный способ». стационарное выведение из запоя — это было единственное, что реально сработало. Он был под контролем специалистов круглосуточно. Мы снова узнали в нём отца, которого потеряли. вывод из запоя в стационаре санкт петербург https://zapoy.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Стационар — это не страшно, это шанс. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  17. Я начал искать способ, который реально поможет. И каждый раз всё глубже уходил в зависимость. Мы нашли наркологическую клинику в Красноярске, где работают с такими случаями. анонимная наркологическая клиника — это дало нам шанс начать всё заново. Мы снова видим его улыбку, слышим его голос. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. наркологический центр наркологический центр Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Не ждите, пока станет поздно. Наркологическая клиника — это реальное решение проблемы!

  18. Когда бабушка стала забывать, выключила ли газ, и мы начали за неё бояться. Пожилой человек не хочет выходить из дома, боится больниц и врачей. Позвонил в службу, где работают врачи с выездом на дом. выезд врача-психиатра в Москве — это сняло наш стресс. Дал рекомендации нам, родственникам. Бабушка стала спокойнее, ночи перестали быть кошмаром. Анонимно, без лишней бюрократии. услуги психиатра на дому https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-tqa.ru По ссылке — подробная информация для МСК. Это просто, безопасно и действительно работает.

  19. Когда у бабушки начались проблемы с памятью и поведением. В поликлинику везти — целая проблема. Дала телефон, и я решил позвонить. Психиатр на дом — это решило все наши проблемы. Назначил лечение, дал рекомендации нам, родственникам. Бабушка стала спокойнее, ночи нормализовались. Цена оказалась вполне разумной. детский психиатр на дом https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-jru.ru Там все контакты и условия для столицы. Не мучайте близких и себя — вызовите психиатра на дом.

  20. Когда запой длился уже больше трёх недель, и он почти не вставал. Он срывался снова и снова. Тогда мы решились на стационарное лечение в Санкт-Петербурге. выведение из запоя в клинике — что сохранило нашу семью. Врачи провели полную детоксикацию, назначили курс психотерапии. Он стал спокойнее, начал говорить о будущем. вывод из запоя в стационаре наркологии https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru Это может спасти жизнь для северной столицы. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

Deixe um comentário