produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.597 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Решил переделать планировку — и тут началась бюрократия. Я уже хотел отказаться от затеи. Сделали проект, подготовили документы. узаконивание перепланировки — я даже не заметил, как прошло время. Можно делать ремонт и не бояться штрафов. Не мучайтесь сами — доверьтесь профессионалам. заказать перепланировку москва заказать перепланировку москва Там все контакты и условия для столицы. Хотите сделать перепланировку без головной боли — обращайтесь к специалистам. Сделайте ремонт правильно — без нервов и штрафов!

  2. Мы все надеялись, что он справится сам. Он не выходил из комнаты, не разговаривал, почти не ел. Но трубку сняли, выслушали и сказали: «Выезжаем прямо сейчас». капельница от алкоголя на дому — это вернуло отца к жизни. Через пару часов отец открыл глаза и слабо улыбнулся. Мы расплатились, и врач уехал, оставив контакты. Теперь я знаю, что делать, если это повторится. нарколог вывод из запоя нарколог вывод из запоя Пригодится, если случится беда для столицы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  3. Я понял: ещё немного — и я потеряю его навсегда. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. капельница от алкоголя на дому — это дало нам второй шанс. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. выведение из запоя на дому выведение из запоя на дому По ссылке — подробная информация для нашего города. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  4. Наркологическая помощь доступна круглосуточно. Чтобы заказать выезд, можно позвонить по телефону клиники, написать через онлайн-форму или оставить заявку на обратный звонок. Оператор уточняет продолжительность запойного состояния, адрес, возраст пациента и характер жалоб. При стабильных показателях врач приезжает на дом, а при признаках критической ситуации рекомендуется экстренное обращение в профильную службу.
    Получить больше информации – вывод из запоя

  5. Мы поняли, что справиться сами не сможем. Она боится врачей и отказывается выходить из дома. Дала телефон, и я решил позвонить. выезд врача-психиатра в Москве — это вернуло спокойствие в дом. Объяснил, как общаться с ней и как предотвращать кризисы. Бабушка стала спокойнее, ночи нормализовались. Анонимно, без лишней бюрократии. услуги психиатра на дому https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-bmy.ru Там все контакты и условия для МСК. Это просто, безопасно и действительно помогает.

  6. Мы не составляем «супер-смеси» «на всякий случай». Капельница — это набор модулей, каждый из которых отвечает за конкретную задачу: гидратация, электролиты, гастропротекция, антиоксидантная поддержка; при показаниях — мягкая анксиолитика. Порядок модулей зависит от ведущего симптом-кластера и времени суток.
    Исследовать вопрос подробнее – капельница от запоя на дому круглосуточно

  7. Когда человек не может остановиться самостоятельно. Он перестал есть, спать, разговаривать. Мы перепробовали всё — и капельницы на дому, и уговоры, и таблетки. лечение алкоголизма в клинике СПб — это было единственное, что реально сработало. Он был под контролем специалистов круглосуточно. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. вывод из запоя в санкт-петербурге https://zapoy.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg.ru По ссылке — подробная информация для Питера. Звоните, узнавайте, действуйте. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  8. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Я был в отчаянии, не знал, что делать. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. выезд нарколога в Москве — это было единственное, что помогло. Через пару часов он открыл глаза и улыбнулся. Брат уснул спокойным сном. вызов нарколога на дом запой вызов нарколога на дом запой Пригодится, если случится беда для столицы. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  9. Мы осознали: без стационара нам не обойтись. И каждый раз становилось только хуже. Тогда мы решились на стационарное лечение в Санкт-Петербурге. стационарная наркологическая помощь — это было единственное, что реально помогло. Работал с психологом, посещал групповые занятия. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. вывод из запоя стационарно https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-axm.ru По ссылке — подробная информация для Питера. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  10. Вывод из запоя в Екатеринбурге помогает безопаснее пройти период отказа от спиртного, уменьшить проявления похмельного и абстинентного синдрома и стабилизировать работу организма. Если человек несколько дней подряд употребляет алкогольные напитки, не может самостоятельно остановиться, плохо спит, страдает от тревожности, тремора, тошноты или слабости, стоит обратиться к врачу. Круглосуточная наркологическая помощь доступна на дому и в стационаре: можно вызвать нарколога по телефону, получить консультацию, пройти детоксикацию, а затем подобрать дальнейшее лечение алкоголизма, кодирование, психотерапию или реабилитацию.
    Дополнительная информация – вывод из запоя с выездом в Екатеринбурге

  12. Когда она перестала узнавать внуков, а по ночам вставала и бродила по квартире. В поликлинику везти — целая проблема. Соседка рассказала, что есть психиатры, которые приезжают на дом. выезд врача-психиатра в Москве — это вернуло спокойствие в дом. Объяснил, как общаться с ней и как предотвращать кризисы. Мы снова можем спать и не бояться за неё. Цена оказалась вполне разумной. услуги психиатра на дому https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-jru.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для нашего города. Не мучайте близких и себя — вызовите психиатра на дом.

  14. Выездная наркологическая помощь на дому организуется поэтапно. После обращения оператор уточняет адрес дома, контактный номер, возраст пациента, продолжительность запоя и особенности текущей ситуации. Если хотите вызвать врача, позвоните по телефону службы или оставьте заявку через форму сайта, укажите удобное время и основные данные. Консультант ответит на организационные вопросы и сообщит ориентировочную стоимость услуги. Окончательный комплекс процедур и лечения определяется наркологом после личного осмотра пациента дома.
    Изучить вопрос подробнее – vrach narkolog na dom

  15. В этой статье мы рассматриваем разрушительное влияние зависимости на жизнь человека. Обсуждаются аспекты, такие как здоровье, отношения и профессиональные достижения. Читатели узнают о необходимости обращения за помощью и о путях к восстановлению.
    Более подробно об этом – врач психотерапевт онлайн в Ростове на Дону

  16. Мы просто сидели и смотрели, как он угасает. И поняли, что без стационара не обойтись. Врачи взялись за отца, и это был наш последний шанс. стационарное выведение из запоя — это было единственное, что реально помогло. Он прошёл полный курс детоксикации и психотерапии. Мы снова стали семьёй. выведение из запоя в стационаре наркологии выведение из запоя в стационаре наркологии Там все контакты и условия для Санкт-Петербурга. Если ваш близкий не может справиться с зависимостью — стационар даёт шанс на новую жизнь. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  17. В этой статье обсуждаются актуальные медицинские вопросы, которые волнуют общество. Мы обращаем внимание на проблемы, касающиеся здравоохранения и лечения, а также на новшества в области медицины. Читатели будут осведомлены о последних событиях и смогут следить за тенденциями в медицине.
    Обратиться к источнику – garmonia clinica ru ростов на дону

  18. Мой брат пил уже вторую неделю, и я просто не знал, что делать. Я начал искать в интернете — вдруг есть какая-то срочная помощь. Думал, что это очередной обман или пустая трата денег. Я не мог поверить своим глазам — через пару часов брат открыл глаза. Вывод из запоя на дому — это дало нам второй шанс. Врач был вежлив и профессионален. прокапывание от алкоголя на дому https://detoks.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Звоните, помогайте, спасайте. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  20. Нарколог оценивает выраженность абстиненции и общее самочувствие. Домашний формат подходит не всем: при тяжелом течении требуется госпитализация. Родителям, супругу и другим родственникам не надо самостоятельно подбирать сильные медикаменты, особенно если пациент уже принимал седативные препараты, наркотики или лекарства без назначения.
    Узнать больше – нарколог на дом вывод из запоя Екатеринбург

Deixe um comentário