produtividade tóxica produtividade tóxica
Carreira

Produtividade tóxica: os riscos e como evitar

Por redacao em
8 minutos para ler

Na sociedade atual, os profissionais estão constantemente sendo cobrados pelo desempenho. Há uma busca incessante por produzir mais, pela dedicação integral ao trabalho, por se manter ativo. Parece que um tempo ocioso beira a um crime, que descansar é algo errado e que “não ter tempo para nada”, “ter uma agenda cheia”, “dias muito corridos”, faz das pessoas serem melhores em suas posições.

Isso leva a um termo muito falado hoje em dia, “produtividade tóxica”, que pode ser traduzido como uma preocupação excessiva com o trabalho. A tentativa de otimizar o tempo ao máximo, a obsessão ao autoaperfeiçoamento, a cobrança exagerada por uma alta performance, e a negligência com o tempo de descanso. 

A própria pandemia com a expansão do home office aumentou essa sensação de que é preciso estar sempre produzindo. Logo no início da quarentena houve uma enxurrada de lives, cursos gratuitos, aulas de yoga, meditação, culinária com o intuito de ocupar o “tempo livre” das pessoas. A dificuldade em encontrar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal também apareceu ainda mais no período em que as pessoas foram obrigadas a ficar mais em casa.

A sensação que é preciso estar fazendo algo o tempo todo, estar conectado ao celular ou computador, estar por dentro das notícias, estar disponível em todas as horas, usar o tempo livre para produzir ainda mais e carregar uma culpa por “estar fazendo nada”, caracterizam a produtividade tóxica. O que pode acarretar sérios problemas de saúde.

O corpo necessita de descanso. O cérebro não pode receber estímulos ininterruptamente. Se há uma intensa atividade cerebral, isso pode desencadear altos níveis de cortisol, o hormônio ligado ao estresse, o que pode acarretar em diminuição das funções cognitivas, como aprendizado e memória. 

O excesso de cortisol também impede que o corpo produza serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, e isso pode acarretar depressão, burnout, ansiedade e outras doenças mentais. 

Existe ainda um movimento crescente em ambientes corporativos de encorajar o protagonismo de carreira, aparecendo cada vez mais um modelo de gestão que incentiva a autonomia do colaborador. Isso apresenta aspectos positivos, contudo também pode estimular o excesso de cobrança de si mesmo. A busca incansável – e muitas vezes inatingível – de uma performance além do comum, envolta de uma competitividade extrema. 

Essas questões aparecem no livro de Byung-Chul Han, “Sociedade do Cansaço”, um ensaio sobre os efeitos provocados na mente das pessoas pelas mudanças sociais, culturais e econômicas do século 21. Nele, além de ser discutida a produtividade tóxica, também é abordada a positividade tóxica, que é aquela ideia que não se pode reclamar, que é preciso mais garra, mais força, mais motivação, mais entusiasmo para ser um bom profissional. Excluindo que em alguns casos existem problemas mais profundos e até mesmo causados por essa demasia de dedicação ao trabalho.

Esse excesso de trabalho disfarçado de sucesso pode ser muito prejudicial para a saúde. A falsa sensação de ser produtivo o tempo todo como algo bom, pode estar causando o efeito contrário. Ou seja, a desconsideração para a saúde mental e física, provocam ainda mais problemas, pois fica muito mais difícil realizar um trabalho de qualidade, ser criativo e atingir o alto desempenho tão desejado. 

E como saber se você está vivendo um quadro de produtividade tóxica? 

Responda as perguntas abaixo:

  • Você tem o sentimento excessivo de culpa no que se relaciona ao trabalho?
  • Você tem a ideia constante de que deveria estar fazendo algo produtivo?
  • Você troca de atividades de lazer por atividades de trabalho?
  • Fica com vontade de estar conectado ao celular ou computador o tempo todo?
  • Tem a sensação de estar cansado(a) com frequência?
  • Muitas vezes passa de seu horário de trabalho, realizando muitas horas extras?
  • Quanto está em um momento de descanso ou “fazendo nada” se sente mal? 
  • Nos finais de semana continua ligado(a) ao trabalho?

Caso você tenha respondido sim a mais de três dessas perguntas, pode ser que você tenha a tendência a estar chegando à produtividade tóxica, ou seja, pode estar prejudicando seu corpo, acarretando problemas de saúde e inclusive prejudicando seu desempenho profissional. 

E como evitar a produtividade tóxica?

Colocar o descanso e o lazer também como prioridades é uma maneira simples e muito eficaz para evitar problemas de saúde. Fazer intervalos entre tarefas complexas pode ajudar. Definir prioridades do trabalho, dizer “não” a algumas tarefas e delegar outras também devem estar presentes na rotina. 

A conscientização que nem todas as tarefas vão apresentar resultados imediatos, que um bom trabalho pode ser feito entre várias pessoas, não se comparar com outros colegas, compreender que a vida profissional não é tudo e se perguntar constantemente se o trabalho está sendo realizado por uma real necessidade ou por pressões externas, ou até mesmo internas, pode ajudar a não comprometer a saúde.

Conversar abertamente com líderes e colegas de trabalho sobre altas demandas de trabalho, incluir atividades físicas, alimentação saudável, ter boa qualidade do sono com horas suficientes para o cérebro se recuperar, estabelecer limites em responder mensagens de trabalho, se desligar de aparelhos eletrônicos, podem ser atitudes que farão grandes diferenças nos bons resultados profissionais. 

O papel do líder

Esse termo da moda,”produtividade tóxica”, pode ser um alerta para que as organizações foquem ainda mais em ambientes seguros e saudáveis, permitindo que colaboradores expressem os sentimentos negativos, a exaustão, a impossibilidade de produzir algumas coisas. Acolher as emoções e as frustrações é humanizar.

Os líderes e profissionais de RH também precisam estar atentos para ajudar os colaboradores a não chegarem a situações de produtividade tóxica. Estarem atentos a sobrecargas de trabalho, vigiarem a folha de ponto e suas horas extras de trabalho, perceberam comportamentos de estresse e desânimo, podem contribuir. Proporcionarem ambientes abertos à comunicação, um espaço de colaboração e aprendizagem, que não precisem abraçar o mundo sozinho, mas que possam confiar nos membros da equipe. 

Inclusive as lideranças precisam vigiar a si mesmas para não transmitirem essas cobranças para seus subordinados. Segundo uma pesquisa do The BJM, publicação de medicina conceituada no Reino Unido, aponta que o estresse é contagioso. O estado de espírito do líder e seus comportamentos são muito influentes: é transmitido em uma organização como a eletricidade passa pelos fios e até mesmo pelo ar, pois os níveis de cortisol elevados podem ser sentidos pela transpiração e contaminar todo o ambiente. 

O cuidado com a extrema cobrança da produtividade, do rendimento, da eficiência e eficácia precisa ser visto a longo prazo. É algo construído com base na saúde e no bem-estar. De nada adianta entregas rápidas, movimentação de equipe, se mais para frente o desgaste mental aparecer e destruir mais do que o profissional, o ser humano. 

Conheça a Foursales

A Foursales é a maior consultoria da América Latina especializada em avaliação, recrutamento e seleção para as áreas de vendas e marketing. Com uma metodologia própria, estruturada e validada estatisticamente, oferecemos um processo seletivo muito mais preciso, confiável e alinhado às necessidades estratégicas de cada empresa.

Nossa abordagem une inteligência de mercado, avaliações comportamentais, entrevistas estruturadas e análises comparativas profundas. Tudo para garantir que você contrate líderes com real potencial de impacto.

O que só a Foursales entrega:

  • Mais de 80% das vagas são fechadas com os 3 a 5 primeiros indicados;
  • 100% dos projetos entregues no prazo;
  • Processo totalmente confidencial, conduzido por especialistas em vendas e marketing;
  • Acompanhamento em tempo real com dados como faixa salarial, taxa de recusa, gênero e muito mais;
  • Comparação entre finalistas por vídeo e dashboards interativos;
  • Metodologia com até 100% de correlação estatística — superando os modelos tradicionais de mercado.

Chega de contratar por tentativa e erro. Contrate com dados, método e foco em performance.

Fale com a Foursales e descubra como transformar contratações em vantagem competitiva para sua empresa.

Compartilhe esse artigo:
Posts relacionados

31.606 thoughts on “Produtividade tóxica: os riscos e como evitar”

  1. Ниже — практическая карта первых часов. Она помогает всем участникам понимать логику действий, точки контроля и критерии перехода. Если ответ «плоский», меняем один параметр и возвращаемся к оценке в назначённое время — без хаотичных «усилений».
    Изучить вопрос глубже – капельница от запоя клиника

  2. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. Мы пытались звонить в скорую, но они сказали: «Только если он сам захочет». Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Анонимно, без учёта, без лишних вопросов. вывести из запоя на дому https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-hst.ru Сохраните, поделитесь, не потеряйте для МСК. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  3. Ты начинаешь терять надежду, перестаёшь верить, что всё может измениться. Мы перепробовали всё, что могли, но ничего не помогало. Но отчаяние взяло верх, и я позвонил. капельница от алкоголя на дому — который вернул отца к жизни. Врач приехал быстро, осмотрел отца, поставил капельницу. Мы расплатились, и врач оставил свои контакты. И я благодарен, что есть такие службы. срочный вывод из запоя на дому недорого срочный вывод из запоя на дому недорого Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Москвы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  6. Мы поняли, что справиться сами не сможем. Мы были в отчаянии, не знали, что делать. Дала телефон, и я решил позвонить. консультация на дому — это вернуло спокойствие в дом. Назначил лечение, дал рекомендации нам, родственникам. Бабушка стала спокойнее, ночи нормализовались. Рекомендую всем, кто столкнулся с подобной ситуацией. психиатр на дом для пожилого человека москва https://psikhiatr-na-dom-v-moskve-jru.ru По ссылке — подробная информация для столицы. Не мучайте близких и себя — вызовите психиатра на дом.

  7. Нарколог оценивает выраженность абстиненции и общее самочувствие. Домашний формат подходит не всем: при тяжелом течении требуется госпитализация. Родителям, супругу и другим родственникам не надо самостоятельно подбирать сильные медикаменты, особенно если пациент уже принимал седативные препараты, наркотики или лекарства без назначения.
    Изучить вопрос подробнее – нарколог вывод из запоя

  8. И ты стоишь рядом, но ничего не можешь сделать. Я думал, что теряю его навсегда. Пока случайно не нашёл в интернете номер службы выезда нарколога. выездная наркологическая помощь в Москве — это вернуло брата к жизни. Врач приехал быстро, осмотрел брата, поставил капельницу. Мы расплатились, и врач оставил свой номер. Теперь я знаю, куда звонить, если это повторится. вывод из запоя на дому вывод из запоя на дому По ссылке — подробная информация для МСК. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  9. Тогда на помощь приходит стационар. Мы просто наблюдали, как он угасает на глазах. Но это давало лишь временный эффект. Вывод из запоя в стационаре — это было единственным выходом из ситуации. Находился под круглосуточным контролем. Спасибо врачам за их профессионализм и человечность. прерывание запоя в спб https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg.ru Там все контакты и условия для Питера. Не ждите, пока станет поздно. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  10. Когда его глаза были мутными, а руки тряслись. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Позвонил, объяснил ситуацию, и мне сказали: «Приедем через час». срочная детоксикация — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Брат уснул спокойным сном. срочный вывод из запоя на дому https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske-vka.ru По ссылке — подробная информация для Красноярска. Каждый час на счету. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  11. Когда я увидел, как мой брат лежит на диване, не двигаясь. А он не хотел, он просто лежал и молчал. Случайно наткнулся на сайт, где предлагали вывод из запоя на дому. капельница от алкоголя на дому — это вернуло брата к жизни. Врач приехал, осмотрел его. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя вызов вывод из запоя вызов По ссылке — подробная информация для МСК. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

  12. В первые часы важно не «залить» пациента растворами, а корректно подобрать темп и состав с учётом возраста, массы тела, артериального давления, лекарственного фона (антигипертензивные, сахароснижающие, антиаритмические препараты) и переносимости. Именно поэтому мы не отдаём лечение на откуп шаблонам — каждая схема конструируется врачом на месте, а эффективность оценивается по понятным метрикам.
    Углубиться в тему – вывод из запоя на дому цена в рязани

  13. Когда запой затягивается на недели, а организм уже не справляется. Мой отец пил почти месяц, и мы просто не знали, что делать. Пока кто-то из знакомых не посоветовал нам стационар в Санкт-Петербурге. круглосуточная помощь при запое — это было единственное, что реально сработало. Его госпитализировали, врачи провели полное обследование. Спасибо врачам за их профессионализм и терпение. клиника выведения из запоя спб https://zapoy.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg.ru По ссылке — подробная информация для северной столицы. Звоните, узнавайте, действуйте. Вывод из запоя в стационаре — это реальное решение проблемы!

  14. Когда у бабушки начались проблемы с памятью и поведением. В поликлинику везти — целая проблема. Соседка рассказала, что есть психиатры, которые приезжают на дом. выезд врача-психиатра в Москве — это было именно то, что нам нужно. Назначил лечение, дал рекомендации нам, родственникам. Бабушка стала спокойнее, ночи нормализовались. Анонимно, без лишней бюрократии. вызов психиатрической помощи на дом вызов психиатрической помощи на дом По ссылке — подробная информация для МСК. Не мучайте близких и себя — вызовите психиатра на дом.

  16. Команда клиники — это врачи-наркологи, психиатры-консультанты, специалисты интенсивной терапии, клинический психолог, психотерапевт и медсёстры с опытом круглосуточного поста. Мы разговариваем «языком фактов»: витальные показатели, шкалы симптомов, дневники воды и сна, малые бытовые цели. Такой язык исключает стигму и «магическое мышление»; он понятен семье и помогает принимать решения без страхов и «подстраховочных» излишков.
    Подробнее – наркологическая клиника в ростове-на-дону

  17. Проблема зависимостей остаётся актуальной в обществе. С каждым годом количество людей, страдающих от алкоголизма, наркомании и других зависимостей, растёт. Эти расстройства негативно влияют на качество жизни как самих пациентов, так и их близких. Зависимость — это не только физическое состояние, но и глубокая психологическая проблема. Для эффективного лечения необходимо обратиться к профессионалам, которые помогут справиться с этой болезнью. Наркологическая клиника “Клиника Наркологии и Психотерапии” предоставляет всеобъемлющую помощь, направленную на восстановление здоровья и нормализацию жизни пациентов.
    Узнать больше – вывод из запоя цена в смоленске

  18. Но он не заканчивался — день за днём, неделя за неделей. Мы боялись заходить к нему, боялись, что он уже не дышит. Звонок был отчаянным — я уже не верил, что это поможет. Вывод из запоя на дому — это дало нам шанс всё исправить. Поставил капельницу с препаратами, снял интоксикацию. Анонимно, без учёта и бумаг. И я благодарен, что есть такие службы. выведение из запоя на дому выведение из запоя на дому Пригодится, если случится беда для Москвы. Каждый час на счету. Вывод из запоя на дому — это реальность, и она работает!

  19. Выезд нарколога на дому может включать медикаментозное лечение, инфузионную поддержку, капельницы, препараты для нормализации самочувствия и рекомендации по продолжению лечения алкоголизма. Конкретный состав медикаментов врач выбирает после осмотра пациента. Если домашний формат недостаточен, нарколог предлагает лечение в клинике и объясняет преимущества наблюдения в стационаре.
    Дополнительная информация – наркологические клиники алкоголизм

  20. Но запой затянулся на недели, и он перестал выходить из дома. Каждый день я заходил к нему и боялся, что он не дышит. И приехали! Врач сразу понял, что делать. срочная детоксикация — это дало нам второй шанс. Поставил капельницу, ввёл нужные препараты. Мы расплатились, и врач уехал. вывод из запоя вывод из запоя По ссылке — подробная информация для столицы. Если ваш близкий в запое — не ждите. Вывод из запоя — это реальность, и она работает!

Deixe um comentário